bron

filomag (wapno + cynk) Po pierwsze wapno to mozesz znaleźć na budowie. Chodzi ci o Wapń. Po drugie filomag to magnez+wit.B6. codziennie drazek przed posilkiem przed treningowym Po co? Coś dzine że po mass xxl raptem dostarczyłeś za dużo bialka. Tam jest bialka tyle co kot napłakał. Jezeli tak to podejrzewam, że z jedzenia mało miałeś i moze ci [...]

"Jeśli chodzi o dietę to proponuije zmnijeszyc ilośc węglowodanow, natomiast zwiększyc podaż tluszczy " możesz zwiększyć podaż tych tłuszczy ale węgli broń boże nie zmniejszaj po 1 jesteś ekto a po 2 podejrzewam że nie masz powyżyj 21 lat więc rośniesz jeszcze i na pewno prócz siłki trenujesz coś jeszcze poza tym dieta ułożona bardzo [...]

u nas w systemie walczy się nóż na nóż i pułapki na gołe ręce,a nie obronę wręcz przed nożem poza tym broń improwizowana przed nożem mamy wiele tricków chodzi o combat56 w wawie jest jeden godny polecenia ale podam ci kontakt prywatnie, jak opanujesz nóż to żadna sztuka walki nie będzie ci potrzebna pozdrawiam poznań igor

kłaniają się zasady żywieniowe (po co rygorystyczna dieta) skoro można się trzymać prostych zasad (nie wnikam w nie każdy może sobie poszukać a większość z sfd to poprostu zna): trzeba wiedzieć jak wykorzystywać węglowodany i po tyle :) (no wiadomo NICHT węgle+tłuszcze a BROŃ BOŻE węgle proste+ smażone tłuszcze ====> np Haburger :) xD ale [...]

Panowie, a co powiecie na trzymanie sie diety ktora opiera sie na: -sporej ilosci wegli na sniadanie i okolotreningowe (przed i po) -reszta posilkow typowo wysokotluszczowa-bialkowa Wtedy wegle trzymaja sie na poziomie ok, 3g weglowodanow na 1kg masy ciala, reszta kalorii z tluszczy (mieso, jajka, orzechy, slonecznik, oliwa z oliwek, maslo [...]

[...] jedynie negatyw, standardowo, powinien byc wolniejszy;-) CO do maksymalnych prostowac - zalezy co przez to rozumiesz. Prostować i dopinać powinienes jak najbrdziej, jednak bron Boże nie blokować w stawach - zanika wtedy napięcie mięsniowe, a całe obciążenie przejmują stawy co równa się znacznie mniejszym przyrostom mięśni i znacznie większym [...]

Mam jeszcze kilka pytań. 1. Czy do treningu w domu potrzebne sa suplementy? ALEŻ SKĄD. ZACZNIJ OD WŁAŚCIWEJ DIETY Z tekstu wywnioskowałem, że musze zakupić Gainera, czy cos do tego jeszcze, czy obejdzie się trening bez suplementów? PEWNIE, ŻE MOŻESZ BEZ 2. Drążek juz mam, ale szczerze mówiąc nawet raz się nie podciągne ( słabe plecy:( ). Moje [...]

Ej OLOKK mzoe zaczniesz dawać bany za takei DURNE i popier*olone pytania ? Ej Kosa wiesz ten patyczek z birków to niezbezpieczna bron można komus w oko wbić... BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! ******************** RATUJ FORUM ZN ! http://forumzn.katalogi.pl naprawde interesujące posty ! poczytaj daj komentarz !

hehe..po przeczytaniu całego tematu stwierdziłem że te bierki to całkiem groźna broń...

Szkoła sztuk walk Roberta Karpińskiego SP 42 ulica Przyszkole 42 ... Treningi JKD , Muay-Thai , MMA , BJJ i Filipino Martial Arts ( broń ) Serdecznie zapraszam świetny klub super klimat , treningi prowadzone na bardzo wysokim poziomie . Rami podał link do bloga z wyprawy szkoleniowej w Tajladni i Los Angeles trenera Roberta wiecej info u mnie na [...]

[...] oderwal sie od ziemi i polecial 2 m dalej robiac dwa koziolki na ziemi pomimo tego ze on wazyl 120 kilo a Bruce tylko 66.Jest to kolejny przyklad na to ze liczy sie technika(bron Boze nie mowie ze masa sie zupelnie nie liczy).Kazdy pamieta pewnie scene z "Wejscia Smoka" kiedy Bruce kopie Ohare (ten koles z butelka.On tam dostal naprawde [...]

mnie broń Boże też nie szkodzi

[...] powinno być ratowanie i ocalanie życia zarówno zakładników, jak i terrorystów - z praktyki widać, że jak zwykle ani jedno ani drugie nie stoi u nich na pierwszym miejscu. ruskie metody to tragedia w obliczu cywilizowanego świata. SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

symbol Specnazu Nazwa: nazwa Specnaz pochodzi od ,,specjalnoje naznacznije'' (po polsku specjalne przeznaczenie) Uzbrojenie Specnazu: Standartowe uzbrojenie żołnierza Specnazu to karabin maszynowy, 400 sztuk amunicji, nóż, 6 granatów ręcznych lub lekki granatnik do jednorazowego użycia. Grupa Specnazu, poza uzbrojeniem indywidualnym posiada [...]

[...] się w wojnie partyzanckiej mniej lub całkiem zawodzą. Szcególnie w trudnych warunkach terenowych i atmosferycznych. 4. Czołgi są w wojnie partyzanckiej mało skuteczną bronią. Można je wykorzystywać jako wsparcie ogniowe lub rezerwę manewrową (na otwartym terenie). BWP i śmigłowce są najskuteczniejszym środkiem transportu i wsparcia [...]

Rosyjskie innowacje taktyczne. 1. Wprowadzono wynalazek zwany "broniegrupa" - (grupa pancerna). Odważne posunięcie dowódców jednostek zmechanizowanych. Desant po prostu spieszono i szedł ona do ataku na nogach a BWP-y (BTR-y itp. - czyli broniegrupa) zostawały z tyłu i słuzyły jako grupa manewrowa do samodzielnego ataku flankowego, [...]

No to jescze trochę teorii na koniec. A potem będzie praktyka. SPRZĘT. Koncepcja piechoty zmechanizowanej polega na ożenku żołnierza z BWP lub KTO. Żołnierz teoretycznie nigdy nie musi przebywać dalej niż 200m od pojazdu. Jego mundur, ekwipunek, broń itd. zostały skonstruowane z takim właśnie założeniem. Rosyjski żołnierz był właściwie [...]

[...] nauczeni bolesnym doświadczeniem doszli do wniosku, że skutecznym sposobem sparalizowania operacji partyzantów może byc organizowanie zasadzek na karawany mudżahedinów z bronia, amunicja, narkotykami itd. Miał to byc sposób na odcięcie ich od źródeł zaopatrzenia. Do tych z reguły nocnych misji wyznaczano jednostki WDW, zwiadu, specnazu bądź [...]

[...] których się spodziewał. W związku z tym, wokół każdego miejsca zasadzki trzeba zorganizowac posterunki ochronne i obserwacyjne w celu zapobieżenia zaskoczeniu. 2. Systemy broni i ekwipunek w zasadzkach urządzanych przez pododdział są często takie same jak jego standardowe wyposażenie. Dodatkowe pojazdy bojowe, działa samobieżne, systemy [...]

[...] sie w mieście pełnym cywilów, którzy nie maja gdzie uciec. Rosjanie byli zmuszeni do przeszukiwania wszystkich, sprawdzania czy nie mają siniaków na ramionach(od odrzutu broni), dłoni czy nie ma oparzeń i śladów prochu, i sprawdzania czy nie pachną prochem lub olejem do konserwacji broni itd. 3. Walka w terenie zabudowanym jest bardzo [...]