broda

Drazekm - bo Ciebie trzeba poznać:) Madzia jeszcze nie poznała Zgadzam się :-) Zresztą do działu 35+ trzeba przywyknąć bo jest specyficzny ;-) Drazekm dzięki. Musiałabym ustabilizować moje poręcze, bo takie bujanie skończyłoby się upadkiem %-) 30.09 piątek Dzisiaj w domu rozgrzewka a później maks nachwytem. Jestem miło zaskoczona, spodziewałam [...]

Dzisiaj w domu rozgrzewka a później maks nachwytem. Jestem miło zaskoczona, spodziewałam się raczej 5-6x a wyszło 8x, ten ostatni już niedociągnięty brodą nad drążek. Różnica między podchwytem i nachwytem w sumie nie duża, tylko 2 powtórzenia. Pod koniec 2018 przy okazji testu Anabolic Dream też robiłam maksy i wtedy wyszło 3x nachwyt i 8x [...]

,Witam Obecnie 35 lat, owłosienie słabe na rękach i nogach (pachy i dół OK, broda bardzo powoli, głowa super) Siłka bardziej amatorsko od paru lat 2013/2014 to był bardzo dobry okres na siłowni, zeszłem nisko %BF na lato, dociąłem na clenie, mlody bóg. Potem traumatyczne sprawy rodzinne i zarzucone wszystko praktycznie do końca 2015r do śmierci [...]

[...] Skater squat 5x5 Scyzoryki +3,5kg 4powt. x 5 Wczoraj zaatakowałem 32kg w podciąganiu podchwytem na 5 razy. 4 powtórzenia sobie zaliczam,piąte niestety nie. Co prawda broda znalazła się nad drazkiem ale było wypchnięcie biodrami zbyt mocne. Aczkolwiek potencjał na 5 jest jak najbardziej Spróbowałem też pompek w staniu na rękach w oparciu o [...]

Tak,z brodą to ja

Zawsze polskie kino trzeba mierzyć inną miarą niż choćby europejskie, o mady in USA już nie wspomnę, byłem na drugim dniu, bo na premierę miałem popołudniówki i była pełna sala, wiadomo, że bluzgów było dużo, znaczy dużo - jak na polskie standardy to normalnie, nie zapominajmy, że przekleństwa są w prawie każdym filmie, tylko w polskich [...]

[...] 32,5 strona x12. Rozpiętki brama 27x15 Wznosy bokiem 30x10 do poprawy 25x12 Wznosy bokiem maszyna 130x16. 100x20 80x20 Wznoś na nos 32,5x13. 25x15 Przyciąganie sztangi broda smith przy lustrze 30kg strona x4 25 strona x10 Dipsy 85x15. 70x15 Wspiecia stojąc maszyna 45x20 35x20 Wspiecia siedząc 60kgx12. 50x12 Od dziś zaczynam mini cut na [...]

[...] początek sierpnia 2020r 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja dontycia 13. STAN ZDROWIA: średnio 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na głowie gęsto na twarzy broda na ciebie w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: pełny 170

markoto super !, ale ja jeszcze nie mówię koniec :) jesuniu mam kilka treningów do zapisania, cięzko z czasem, od komputera uciekam, bo to kiler czasowy, na siłownię zawsze czas znajdę a było poniedziałek 23.06 1. Wyciskanie stojąc 4x 6-8 (2min) R7x8/R12x8 / 17x8/20*8/22,5*6/25*5 R7,5x10/R12*10/17*8/20*8/22,5*8/25*6 R8x8/R13x*/ [...]

poniedziałek 7 lipca trening - rozgrzewka rower 8 minut przysiady, pompki, wymachy 1. Wyciskanie stojąc 4x 6-8 (2min) R7,5kg*8/10kg*8/12,5kg*8/ W 20kg*8/22,5kg*8/25kg*8/27,5kg*4 - trochę mnie przerosło, ale jest git, przeszłam przez barierę 25 kg R 7,5*10/12,5*10 17,5*8/20*8/22,5*7/25*5 R7x8/R12x8 / 17x8/20*8/22,5*6/25*5 [...]

poniedziałek 28 lipca trening dosyć łątwo poszedł, choć miałam bardzo spompowane łapska na koniec rozgrzewka bieżnia PW 15 poziom 5,5 km 5 minut + pompki, wymachy 1. Wyciskanie stojąc 4x 6-8 (2min) R8kg*8/R13kg*8 20,5x8/23kg*8/25,5kg*7/28kg*6 - trzeba podnieść ;) R8kg*8/R13kg*8 20,5x8/23kg*8/25,5kg*7/28kg*4,5 :) R7,5kg*8/10kg*8/12,5kg*8/ W [...]

Poniedziałek 4 sierpnia ostatni tydzień - czasowo nieogarniam, ale opuszcze tylko piątkowy trening, bo zaraz po pracy wyjazd trening - rozgrzewka 6 minut bieżnia pompki, wymachy 1. Wyciskanie stojąc 4x 6-8 (2min) R8kg*8/13kg*8/18kg*8 + 23kg*8/25,5*8/28kg*5/28kg*4 - za dużo, już pierwsza seria był ciężka, ale dwie ostatnie to walka od pierwszego [...]

seba - juz byl taki jeden co mu siwa broda 'wyrosla' i zrobil 'twoj uklad' a mianowicie sam krUl - najwiekRZy z najlepRZych Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-06-13 15:14:09

Siema picze z brodą http://www.youtube.com/watch?v=Ni9uYiDQKmY Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-08-12 13:52:25

Mam dobry stuff, to i broda rośnie/-)_

się mi ucięło %-) Ruda - broda to na pewno od siłowni! Stajesz się prawdziwym babochłopem :)) Zapyerdalam dziewczynki, dzięki za kopa %-)

[...] strony lokcia a nie barku, jak w przypadku modlitewnika np. bicepsy sa grube u wiekszosci, ale brak szczytu. Ale robisz to za bardzo plecami - masz podciagac sie calkowicie pionowo, bedac w odchyleniu zmuszasz tez grzbiet do pracy. Mocno spinaj bicepsy kiedy broda znajdzie sie nad drazkiem. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-07-18 21:44:38

[...] różniły się od siebie. Każdy miał swoje przekonania ... Prócz cwiczen izometrycznych na sama szyje mam wykonywac wznosy tulowia z podniesionymi kolanami do kota 90 st, broda w sufit lub plank podparty na wzmocnienie miesni kregoslupa. Lekki trening silowy na maszynach - czy sa jakies granice obciazen? Na pilatesie byłam raz i prawie [...]

Piotrek Faktycznie Bomba w tym wyciskaniu, jakby Cię to nic nie kosztowało Wydawało mi się że siłacze Twojej postury mają zazwyczaj krótszy ruch od klaty do pełnego wycisku z racji stosunku długości ich kończyn górnych do obwodów w klatce . W Twoim przypadku masz dosyć długą drogę do wyciśnięcia bo masz długie ręce . No i jeszcze raz napiszę że z [...]

Broda rośnie równie szybko jak forma sylwetki. Żyletki drogie :-) A forma raczej powoli, wczoraj i dziś uciąłem węgle jutro ładowanie. Wleci kilka pączków.