broda

[...] na krzesle (ktos tez moze trzymac nogi) to dobry pomysl o ile nie najlepszy :) dodatkowo mozna po prostu wisiec na wyprostowanych rekach jak najdluzej, potem w pozycji z broda nad drazkiem to samo. mozna tez robic cos takiego,mysle, ze to bardzo pomoze w podciaganiu "normalnym" a jest sporo latwiejsze : [...]

jestem kobieta, biore zma wlasnej roboty, nie rosnie mi broda et caetera i pozostalam kobieta wnioski proste Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-04-04 17:51:40

Jeśli dobrze zrozumiałam to masz pojedyncze wypryski a dodatkowo cierpisz na łojotok.Możesz mieć cerę mieszaną(tłusta w strefie T czyli nos,czoło i broda)i ona jest bardzo wrażliwa na wszelkie kosmetyki.Jeśli zastosowane zostaną nieodpowiednio dobrane może to się skończyć się łojotokowym zapalenie skóry,stąd może ta nadmierna produkcja łoju.Stosuj [...]

Tak sobie ogaldam i : fotograf zaowazyl, ze broda u niej nieco psuje wrazenie bo jest dosc wysoka wiec wiekszosc fotek potraktowal z trzech czwartych czyli z ukosa z twarza pochylnona w dol.. optyka i swiatlo i ulozenie glowe zgubilo mankament... Odslonieciep policzka i nastroszenie wlosa odwrocilo uwage od swiatla na brodzie... Pierwsze foto [...]

wlasnie czolo mam najladniejsze, nagorzej policzki (chodzi o czerwone ropniaki i zaskorniaki) i broda (brak ropniakow ale straszne, czarne zaskorniaki ktorych trudno jest sie pozbyc). no coz powroce do tego bo chyba nie mam wyjscia. napiszcie jeszcze jak u was przebiegalo leczenie differinem i jakie mieliscie objawy. pozdr.

Wyciskanie na maksymalny ciężar.Każdy ma trzy próby.Stopy leżą płasko na podłodze bez odrywania posladków.Podciąganie na drążku broda na wysokości drążka.Przysiady pełne.

dzien I: Plecy + nogi dluglowe na rozgrzewke drazek 4 serie max+ ciezar 1. Wioslowanie w opadzei sztana 4x8 2. Przycaiganie drazka w szerokim uchwycie 3x8 3. Hantelka w opadzie 4x8 4. wyciag gorny w waskim uchwycie 3x8 5. T-BAR 4x8 6. Martwy Ciag i uginanie na maszynie 5x8 7. Zurawn 3x8 Dzien II: BArki + biceps drazek na rozgrzewke 1. WYciskanie [...]

broda też wygląda głupio wedlug mnie

[...] jest zwis swobodny. Drążek mocno ujęty, kciuk w pozycji przeciwstawnej. Kontrolowanym, dokładnym, lecz dynamicznym ruchem unosimy ciało w górę, aż do pozycji, w której broda znajdzie się powyżej drążka. Nie zatrzymujemy się w tej pozycji, lecz płynnym ruchem przechodzimy do opuszczania ciała. Nie zatrzymujemy też ruchu w dolnej pozycji, [...]

[...] bylo ale demonstracje wygladaly OK. Co do reszty - poza odpornoscia duza role gra tez sposob w jaki przyjmuje sie cios - np. jak wylapie sie w miare czysty prosty na szczeke trzymajac glowe normalnie to leci sie w tyl bez dyskusji, ale jesli sie trzymalo przy tym glowe z broda przytulona prawie do klaty to duza szansa ze jakos sie uda przetrwac.

Jedyne co Ci wyszło to szrugsy, unoszenie bokiem (w miarę) i uginanie ramion ze sztangą stojąc. Reszta kaplica. MC - zaczynasz zabierać ją na płaskich plecach, robisz to źle. Sztanga nie jest maxymalnie blisko ud. W pozycji startowej już masz mieć ściągnięte łopatki, tułów jest pod kątem 45st względem sztangi i zabierasz ją z ud mocno ciągnąc po [...]

tu nie ma korekty. To jak laska z falusem i broda. Wszystko od podstaw do zrobienia na nowo. Gdzie ankieta? To jakas zabawa dla Ciebie? Niszczysz sobie zdrowie dla jaj? Kto Ci to rozpisal? Kto diete Ci zrobil?

[...] -prawa ręka wraca do gardy, zaś prawa noga ugina się Teraz powtórz to szybciej i szybciej itd przy tym ćwiczeniu masz być wyprostowany, głowa jedynie ma być pochylona żeby broda prawie klatki dotykała. Przy wykonywaniu ciosów łokcie mają być blisko tułowia i przy prawym prostym nie skręcasz się tak jak normalnie przy uderzeniu tylko robisz tak [...]

nogi i łokcie wąsko, postawa wyprostowana, broda nisko, w skrócie jw czyli skip a + ciosy proste, oczywiście nie machanie bezmyślne ze 100% siły tylko prawidłowość wykonywania ciosu i dynamika się liczy

[...] nauczyć się tego ćwiczenia , trzeba być pod stałą obserwacją trenera, który nadaje odpowiednie tempo, pilnuje b. ważnych rzeczy : czy ręce za każdym razem wracają na brodę, broda nisko, "przyklejona" do klaty ale tak żeby widzieć przeciwnika, oczy także trenujemy patrzą prosto, a nie przeciwnikowi na buty, łokcie za każdym razem [...]

a nie wolicie sprawic sobie normalnych kaskow do sparingow z ochrona na kosci policzkowe nawet bez brody a jak juz koniecznie chcecie to z broda ale bez tych smiesznych klatek? " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

[...] góra - dół,lezac na brzuchu i na plecach,albo wykorzystujac opor rak w pozycji siedzacej analogicznie to tego z kanapy + na boki ,i jeszcze robisz tak ze probujesz dotknac broda szyji ciezko slownie to wytlumaczyc.Co do miesni szczeki czyli żuchw to tak jak ktos wyzej napisal robienie min i napinanie ich ,guma tez pomoze ale w mniejszym stopniu [...]

[...] odpowiedz! Bol nie nasila sie przy glebokim wdechu, przy kaszlu to bardziej zwiazany z tym, ze potrzasam cialem i lekko czuc. Jezeli chodzi o glowe to tylko gdy chce dotknac broda klatki piersiowej i wystepuje przy tym uczucie rozciagania sie kregoslupa i wtedy boli najbardziej. Bol zlokalizowany jest mniej wiecej na wysokosci ktorej koncza sie [...]

Przy zalozeniu ze maja podobny zasieg ramion wystarczy(ten co trzyma garde) aby podkulil glowe, aby dotknal broda swojej klatki piersiowej.Wowczas os srodkowa jego glowy bedzie mniej wiecej prostopadle do podloza.Niech teraz ten na gorze sobie pouderza z glowki.Najwyzej bedzie starcie czolo-czolo ale nosek bedzie bezpieczny.Ale wogole zeby ten na [...]

ledwo Waszek , jestem na pograniczu wytrzymalosci , ale slucham sie murzyna z broda i wierze , ze takie cos nie istnieje .