broda

Halo Halo:) Projekt nie upadł bynajmniej:) Zalecenia i problemy jakie zauważył trener u mnie -- do poprawy bezwzględnie 1) elastyczność kręgosłupa 2) rozciągnięcie ramion Te dwa punkty powodowały, że przysiad frontrack ze sztangą był średni, do tego przysiad ze sztangą nad głową był mało możliwy w poprawnym ustawieniu. Przepracowałem dwa miesiące [...]

Witam wszystkich użytkowników. Jestem nowy na forum wiec proszę o wybaczenie jeżeli strzelę jakąś gafę. Falstad odpowiadam na Twoje pytanka. To co napisałem opieram na swojej wiedzy jak i na materiałach internetowych i poradach znajomych. W ciągu pierwszego roku jeśli jestes początkującym wspinaczem polecam Ci ten program rozpisany przez Kubę [...]

Najpierw muszę sprawdzić dipy z 20kg i akcentem na dole potem odpowiem :) Łukasz rozumiem że w podciąganiu broda nad drążek i obowiązkowe pauzy na dole?,kurcze będzie ciężko nigdy nie robiłem z przeniesieniem brody no i oczywiście w podciąganiu nachwyt!

Chodzi mi o podciąganie tylko i wyłącznie na jednej ręce, bez pomagania sobie w jakikolwiek sposób drugą reką. Od pełnego zwisu, do samej góry brodą ponad drążek. Sam osobiście, w kazdej chwili bez problemów podciągnę sie tak 2 razy na prawej ręce i 1 raz na lewej. Byłem ciekawy jak wygląda to u innych, poniewaz jeszcze nigdy nie spotkałem kogoś [...]

70 powtórzeń w jednej serii? broda nad drążek,do wyprostowanych rąk?

Mikołaja z długą brodą, gości z procentową wodą, kobiety gorącej w prezencie, prostej drogi na zakręcie. Tego i wiele innego... Życzy /Revival

Kolega się już golił w pierwszej liceum, na poczatku super bo broda i takie tam ale potem żałował tego że tak wcześnie.

[...] minut dziennie a po paru miesiąch macie szyje mocne jak tury). Więc kładziemy sie na podłodze, ręce wzdłuż ciała, głowa ok. 5cm na podłogą. I wykonujecie najpierw 30 ruchów broda do mostka, potem 30 lewo-prawo (pilnować dużego zakresu ruchu i robić w miare powoli) następnie do barków (taki ruch jak wahadło zegara). Potem to samo tylko że na [...]

Broda sedziego... :-D

Broda do szyi - Ćwiczenie to jest bardzo proste. Po prostu należy przywieść szczękę dolną jak najblizej szyi. Wprawdzie można by to wykonać opuszczając luźno głowę, nie uzyskalibyśmy jednak pożądanego efektu. Należy zatem napiąć mięśnie na szyi i nimi właśnie ściągnąć brodę do dołu. Odczujemy wtedy pracę mięśnia mostkowego-obojczykowo-sutkowego, [...]

ten pan z krakowa to nikt inny jak tylko Jan Cubert - legenda polskich silaczy,niewiem czy on startowal bo te fotki troche slabej jakosci,ale ta broda swiadczy ze to on

Co do pompek to masz taki opis: "Wykonujemy w lekkim pochyleniu w przód, plecy lekko zaokrąglone, dla wygody broda może dotykać klatki lub być nieco ponad nią. Nie wykonujemy tego ćwiczenia na prostych plecach i prostej głowie!!! Nogi nieco wypuszczone w przód. Najważniejszy czynnik - ugięcie rąk wykonujemy całkowicie w bok. Łokcie [...]

No czas nie jest zbyt rewelacyjny ale na 800m to kwestia wytrenowania choć do mistrzostw polski to czeka Cię długa i ciężka droga.Napisz jeszcze ile razy w tyg mozesz trenować ,zważając na Twój wiek to pewnie pracujesz lub studiujesz. a Nigga to widze ,że ma taki żart z brodą;Naprawde nawet jak na humor kiepsko. Zmieniony przez - anferny w dniu [...]

Hendricks z tą brodą przypomina mi postać z królika Bugsa. zaraz wam zademonstruje jaką :-D

nooo...a juz myslalem ze z rajskiej nikt nie zaglada na forum.. dajcie znac o sobie jak bedziecie w klubie. milo bedzie was poznac..ja to ten groby kolezka z broda co cwiczy wieczorem z szatanem. pozdro

pogratulować sukcesu KSW, baba z brodą sprzedana. Kto jednak nie zdobył biletu na to "wydarzenie" może jednak wybierze się 14.11 do Gdyni na prawdziwą imprezę MMA/K1 w międzynarodowej obsadzie (Beast of the East - Grabowski vs Overeem). Może nie bę∂zie pani Herbuś, braci Mroczków, Jolanty Rutowicz, zakatarzonej Marysi Wałęsówny [...]

Zmylił Cię swoją bujną brodą

hahah miałem skurcze w łydkach kiedyś,tylko nie gadaj ze to od walenia gruchy hahahaha a wogóle gdyby od walenia konia spadał testosteron,to ja wygladałbym jak dziecko hahaha i chyba nigdy by mi broda nie urosła

heheheh tak Tan wskoczył na ring w UFC 40 i zapowiedział swój powrót ;) ****aaaaa jego broda morduje.!!!! Podobno chłopina wyszczuplał i popracował trochu nad soba KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one [...]

thx vlad za rady, podciagam sie do pełnego wyprostu rąk, a do góry az broda bedzie nad drązkiem, a mój czas na 1000 jest tragiczny :P wiec dlatego szukam czegos co mi pomoze, jutro biegne ostatni raz i juz odpoczynek do egzaminu, i chyba przed 50 nie bede nic brał, chyba nie ma sensu