No szyja to pod brodą a kark to z tyłu Tak zawsze rozumiałem kawał ciała na którym spoczywa łeb, że przód to szyja a tył to kark. Jak ci ktoś przywali w tył to krzyczy "KARCZYCHO!" jak sie złapiesz i powiesz "ała moja szyja" to aż przez usta nie przechodzi Ale IMO jeden h.u.j. nie skumałem w tym poscie o szyji o co chodzi. Ot [...]
OLE - chodziło mi o położenie sztangi raczej, niż to jak nisko schodzisz. http://www.youtube.com/watch?v=GGYH8ZR0AE8 tutaj masz pokazane high bar, a później low bar (przez pana z brodą).
DZIŚ BIEGANIE 10 minut DRAZEK Nachwyt na szerokość barków 8N/3/7N/2/6N N przy cyfrze oznacza negatywy. Przy takim rozstawie rąk na drążku, od 3. serii ciężko jest podciągnąć się z brodą nad drągiem bo spuchnięte bice skracają zakres ruchu }:-( Lipnie bo szerzej nie moge (czyt. drążek we futrynie) Dodaje nutke która ostatnio mi wpadła w ucho a [...]
Niższa, pozycja bardziej pionową bądź pochylona przy obronie, musisz być gotowy do biegu, a nie czekać na cios piłką, przy pochyleniu uniemożliwisz sobie użycie nogi, jeśli to zrobisz - przewrócisz się, wymusi to naukę bronienia rękami. Naucz się rzutów, używanie nóg wynika też ze strachu przed obicie się o parkiet, w wypadku nieudanego rzutu. [...]
miałem ale jakos nie równo i lipnie mi rosnie , kobietki narzekaly ze brzydko wyglądam z broda %-) raczej tylko irokeza zapuszczę ;-) Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-04-02 19:15:14 /SFD/Images/2015/4/2/4aeb00c533c94d18aa2d533356d27470.jpg
A wrzuć taką przykładową rozpiskę diety i treningu. Jak trening robiłeś przez 2 lata taki sam to znaczy zawsze taki sam? Nie progresowałeś czy chodzi o to , ze ćwiczenia były zawsze te same? Jakieś niedobory w diecie po 2 latach mogły też wystąpic - żelazo? Bez badań się nie obejdzie. A te wyniki typu % tłuszczu, % mięsni to w ogole nie można [...]
No wreszcie obejrzałem Świetny pojedynek i uważam, że decyzja słuszna, bo gość z brodą pod koniec drugiej rundy wyraźnie słabł i zbierał strzały od przeciwnika. Ten Ryan wydaje się taki niepozorny, a naprawdę dobrze się zaprezentował W nastęnym odcinku spotka się dwóch miłośników traktorów Zmieniony przez - mleqs w dniu 2011-04-16 12:23:26
[...] to nieumiejetnosc przenoszenia zastosowanego w seri ciezaru na miesnie klatki piersiowej. Staraj sie wyciskajac odwodzic ramiona na zewnatrz tz. prowadzic je z daleka od tulowia a gryf opuszczaj zaraz za broda, pamietaj o pelnym ruchu pelny rozkurcz gryf musi dotknac klatki piersiowej przy wyciskaniu ciezaru dodatkowo napinaj miesnie klatki kozik