bol kregoslupa

[...] jutro ide do ortopedy. wiem, ze on cos mi poradzi, ale chcialbym rowniez od was, zwlaszcza osob, ktore maja/mieli ten problem otrzymac jakies porady. zaczne od tego, ze bol kregoslupa pojawil sie kilka lat temu(obecnie mam 20 lat), wystepowalo to zazwyczaj jak dlugo stalem, np. w Kosciele. dalo sie wytrzymac, ale troche lamalo w krzyzu. od [...]

Ojan, ja nie robie teraz tego ćwiczenia, które opisałem. Za dużo bym miał ćwiczeń. I nie chodziło mi o ból tylko zwyczajnie "zakwasy" tak zwane, także...:) akurat unikam kontuzji jak moge, póki co nie mam ich a jedyną jest ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym od złej postawy przy biurku. Coś może nagram kiedyś.

[...] wysiedzieć. " A wiesz, ze teraz mi sie az goraco zrobilo? Bo z tego co kojarze to odcinek ledzwiowy jest zaraz przy zwieraczu... a tam rzeczywiscie od czasu do czasu pobolewa. Poczatkowo myslalem, ze siada technika robienia na bica (wychylanie /etc) - bo prawda taka, ze nie potrafilem za cholere odroznic czy to bol kregoslupa czy miesnia. [...]

[...] które poleciłaś - dziękuję Ci za to bo niedosyć, że fantastycznie rozruszałam sobie dolną część tułowia, to fajnie mi się to ćwiczyło Oczywiście moja mama uważa, że to bolało mnie od siłowni, a skoro ostatnio ćwiczyłam we wtorek, to zdążyło przejść NIEDZIELA 5.12.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby żytnie, jajka, [...]

muszą być minimum 5cm, więc ja biorę zawsze te minimum bo 12-17h w takich butach zabija%-) ale są laski co chodzą 7-10cm8-O ... i oczywiście narzekają na żylaki @@-) oraz ból kręgosłupa...szkoda mi zdrowia na to:-PP

Dzień 13 Dzisiaj miał być trening łap, ale lekki ból kręgosłupa, ogólne zmęczenie po wczorajszym treningu i sparingu i dałem sobie spokój. Jutro turniej, więc siedzę i wypoczywam :-) http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: 5 jajek + ciemne pieczywo 2,3 posiłek: kurczak + ryż 4 posiłek: sałatka owocowa [...]

Pójdź z tym do lekarza. Dżizas nie masz doświadczenia w robieniu siadów i porywasz się na ciężary z którymi nie dajesz rady wstać, technicznie na pewno tragicznie to wyglądało. Idź do lekarza, niech Cię zbada. Bo ból kręgosłupa to nic dobrego, ból prostowników, czy innych partii mięśniowych po ciężkim treningu jest normalny, ale nie ból lędźwiaka. [...]

Dzięki za odpowiedzi. Dołożyłem drugą serię i niestety pojawił się niewielki(jak narazie) problem- lekki ból kręgosłupa w dolnym odcinku. Mam lekką skoliozę i prawdopodobnie lordozę, więc nie mogę robić przysiadów ze sporym obciążeniem, tzn. wolę nie ryzykować. Mięśnie nóg oczywiście chcę powiększać, ale nie narażając kręgosłupa. Niestety jak [...]

pytanie, cyz czujesz mięśnie (prostowniki) cyz boli Cię kręgosłup. Teraz to już sama nie wiem, trudno mi to rozróżnić, bo nie były to typowe "zakwasy"... Wydaje mi się, że bardziej mięśnie, ale może i jedno i drugie. Nie było to mocno nasilone, takie uczucie jakbym długo stała. Wczoraj podczas niektórych ćwiczeń czułam, a dziś już chyba przeszło. [...]

pytanie, cyz czujesz mięśnie (prostowniki) cyz boli Cię kręgosłup. Teraz to już sama nie wiem, trudno mi to rozróżnić, bo nie były to typowe "zakwasy"... Wydaje mi się, że bardziej mięśnie, ale może i jedno i drugie. Nie było to mocno nasilone, takie uczucie jakbym długo stała. Wczoraj podczas niektórych ćwiczeń czułam, a dziś już chyba przeszło. [...]

Mzoesz miec racje bo wiem z doswiadczenia ze silny bol kregoslupa moze promieniowac tak ze nie idzie rozgraniczyc, i za dlugo sie to ciagnie jak na sciegno czy miesien. No nic pojde jak mnie przestanie bolec bo teraz to nawet sie nie ruszam zbytnio.

[...] ból kręgosłupa w odcinku guzicznym? Obecnie czekam już 2 miesiąc na fizjo, ale widać się nie doczekam, dostałam tylko Arthrotec 50 od rodzinnego - kazał brac tylko jak boli jedną tabletkę 3 razy dziennie - wziełam 2 tabletki i przeszło, i problem zniknął, a zaczął się od przysiadów po regeneracji. Bolało mnie nawet przy rozgrzewce, a HIM i [...]

nie, nie, jest ok ;-) to nie ból kręgosłupa, tylko odczucie potreningowe ;-) zrobiłam dziś "kołyskę" i już lepiej. Nie mniej jednak, pod rząd tych dni robić się nie powinno... ;-)

Jakbys normalnie wyciskal to bol kregoslupa by Ci nie przeskadzal

Jak duzo osob zaczyna cwiczyc po przerwie Ja wlasnie tez zaczynam kojot mam to samo co ty bol kregoslupa chyba najgorsze co moze spotkac....

21.11.2013 WL 2x8x75, 6x85 (ostatnie powtorzenie z pomoca) Rozpietki 3x12x18,5 (+4kg, lapy juz dygotaly - zostaje) wycisk hantli 10,9,9x24,5 bary bokiem x10x8 (nie bylo, bol barkow) tric franc 3 x 10 x 23,5 tric hantla tric pompowanie wasko po tym wszystkim zakwasy na tricepsie przez kilka dni 23.11.2013 Podciąganie nachwytem 4x10 (z [...]

[...] wyżej. W potreningowym rodzynki będą zamienne z truskawkami, bananami i duperelami. Wszystko na temat diety. Pytanie z innej beczki, miał ktoś kiedyś z was ból kręgosłupa szyjnego, tak że aż bolała potylica i cała głowa praktycznie? Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-31 13:10:39 Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-31 13:12:49

Taki ból może mieć kilkanaście, a może kilkadziesiąt różnych przyczyn. A czasem rzeczywiście przechodzi sam. Tyle, że niekiedy w ból kręgosłupa.

U mnie problem jest chyba niestety bardziej złożony. Cytując Mawashiego: "Widziałem, przeczytałem. Sprawa skomplikowana i czasochłonna, tylko ja się nie podejmuje takich tematów na odległość. Za dużo zachodu, a efektywność znikoma. Do zrobienia oczywiście, ale trzeba zaangażowania. Pierwsza rada - wkładka ortopedyczna do obuwia wykonana w [...]

No dobra, więc pora na kolejne pytania: Jaki bieg jest najefektywniejszy? Jak wtedy działa spalanie tłuszczu, bo czytałem, że dopiero po jakimś czasie jest on spalany? Jak skuteczne jest A6W? Czy jakiekolwiek wyniki będą widoczne przy A6W bez diety? Czy ból kręgosłupa i straszny ból mięśni brzucha jest normalny (mniej więcej właśnie dlatego [...]