Witam. Mam 18 lat, waże niecałe 60 kilogramów,nie biore i nie brałem żadnych supli a tym bardziej sterydów, wyciskam 90kg na klate (75 kg na serie po 12 powtórzeń),strasznie mało jem - śniadań prawie w ogółe. Myślę ze wynik jest fenomenalny - w porównaniu z moimi kumplami , którzy są znacznie więksi,ciężsi,starsi i wpiepszają dużo więcej jednak [...]
Mój trening (chyba fbw) wygląda tak: Klata 1x20 rozpiętki na rozgrzewkę 1x25 hantlami na klatę na rozgrzewkę 1x20 sztanga na rozgrzewkę 1x15 sztanga 1x15 sztanga 1x15 sztanga W ostatnich 3 seriach staram się zwiększać stopniowo ciężar lub dodawać potwórzenia dla progresji, ale nie totalnego załamania mięśni Tric 1x15 francuz hantlami 1x20 hantlami [...]
Witam, otóż od dłuższego czasu mam pewnien problem z plecami. Zawsze po jakimś wysiłku fizycznyn ból się zdecydowanie nasila, głównie po biegu na pełnych obrotach, grze w piłkę. Czasem jest wręcz okropny, nie mogę się ruszyć, występuje głównie w części lędzwiowej kręgosłupa, często po którejś ze stron. Byłem u swojego lekarza, dostałem Butapirazol [...]
[...] najmniejszy nawet ruch powodowal okropny ból, wrecz nie do wytrzymania. Lezalem tak w bezruchu ponad godzine. Od tamego incydentu minelo kilka lat. Kregoslup nadal mnie boli, nawet podczas chodzenia. Czasem jest tak, ze pochyliwszy sie zlapie mnie taki bol ,ze nie jestem w stanie sie wyprostowac. Podnosząc jakakolwiek rzecz czuje bol w [...]
Witam, przychodze z problemem który mi dokucza, być może ktoś będzie w stanie coś doradzić. W roku 2015 trenowałam sztuki walki. Półtora roku później przeszłam na siłownię i tu się zaczął problem. Odczuwalam różnicę w masie posladkow. Wiadomo, że ciało nie jest symetryczne jednak dysproporcja była duża. Zaprzestałam ćwiczeń i z czasem wróciło do [...]
http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/plecy1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/plecy2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/plecy3.jpg Ból promieniujący w okolicach pleców jest często bardzo mocny, dlatego też może on niekorzystnie przyczyniać się do zmniejszenia jakości życia osób, które się na niego uskarżają. Istnieją jednak sposoby, [...]
Witam Objawy: Ból prawego boku dolnego odcinka kręgosłupa. Promieniowanie do prawego uda z przodu oraz po pachwinie aż po jądra. Opis rezonansu magnetycznego: Na poziomie L1/L2 widoczna jest pośrodkowo-lewoboczna przepuklina krążka międzykręgowego uciskająca worek oponowy i zwężająca nieznacznie lewy otwór m/k. Na poziomie L2/L3 widoczne jest [...]
[...] w dole kręgosłupa mniej więcej na wysokości talii(może ciut niżej), po obu stronach.(mięśnie grzbietowe). Ból mocno odczuwalny jest przy schylaniu i prostowaniu. Głównie boli, gdy jest mocne napięcie mięśni. Boli mnie też przy podskokach, bieganiu i innych gwałtownych ruchach. Lekarz nic specjalnego nie wniósł, powiedział, że pewnie się [...]
Cześć wszystkim. Zakładam nowy temat, bo nie udało mi się znaleźć podobnego (chociaż kilka o mim schorzeniu widziałem :> ). Kilka miesięcy temu nabawiłem się dyskopatii poprzez gwałtowne, niezdarne dźwignięcie dużego ciężaru (pozycja prawie jak to MC, tyle że to był wypadek przy pracy a nie podczas treningu, no ale ...). Stało to się kilka dni [...]
Witam forumowiczów, Uczęszczam na siłownię od jakiegoś roku. (Wiek 17 lat) Efekty są, gdzieniegdzie większe, gdzieniegdzie mniejsze. Brzuch jednak nie postępuje równo w stosunku do reszty ciała, więc wytoczyłem większe działa. Unoszenie nóg w podporze i tzw. allahy stojąc. Problem występuje w tym drugim. Ćwiczenie jest efektywne, mięśnie pracują- [...]
[...] Były one spowodowane całkowicie z mojej winy. Przez wiele lat siedziałem krzywo przy stole itp co dorporowadziło do skrzywienia kregoslupa. Od tamtej pory plecy mnie pobolewały z tym samym natęzeniem przez 12-15lat. Np. 5 minut stania w kolejce i już łapałem sie za odcinek lędźwiowy, bo to on jest wlasnie problematyczny i sprawia najwiecej [...]
Witam, pierwszy post :] . Otóż od niedawna mam problem z kręgosłupem i szyją. Otóż często czuje ogólnie spięcie, ból w górnej części kręgosłupa i szyi. Ogólnie głowa i szyja odstają do przodu i mam wrażenie, że posiadam krzywe plecy, oraz odstają mi kręgi . Niektóre ćwiczenia powodują ból szyi i górnej części pleców, np. Wyciskanie żołnierskie, [...]
Witam. Mam dość uciążliwy problem z łydkami. Podczas zwykłego chodzenia sztywnieją mi mięśnie łydek po zewnętrznej stronie piszczeli (lewa łydka z lewej, prawa z prawej) do tego stopnia, że nie jestem w stanie wyginać stopy na prawo i lewo. Ręką da się wyczuć napięcie mięśni. Ból jest nieco mniejszy podczas biegu, gdyż odruchowo biegam ze sztywnie [...]
Witam, od kilku miesięcy odczuwam dziwny ból w dolnej części kręgosłupa(mniej więcej w miednicy- tam gdzie jest charakterystyczne wgłębienie po lewej stronie), dodam, że jest to ból dość "tępy" i występuje tylko w tym miejscu. Jak dłużej postoje czy schylę się i pozostanę dłużej w takiej pozycji to daje o sobie znać... Dokładnie w miejscu jak na [...]
mam kontuzję kręgosłupa na pewno spowodowana jest robieniem martwego ciągu którego już od pól roku nie robię ponieważ są takie momenty podobne do skurczu (nie mięśnia tylko krąg lub kręgi nie jestem wstanie określić czy w takiej chwili czuje bul w jednym miejscu ale bul jest tak jakby na 10 cm odcinku lędźwiowego kręgosłupa )i wtedy nie mogę się [...]
Witam Ponad 7 miesięcy zmagam się z bólem kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Dopiero teraz postanowiłem coś z tym zrobić i wykonać zdjęcie RTG w celu diagnostyki. Opis badania był następujący cyt. ''POZIOME USTAWIENIE KOŚCI KRZYŻOWEJ ORAZ ZNIESIENIE FIZJOLOGICZNEJ LORDOZY LĘDŹWIOWEJ''. To coś bardzo poważnego ? Jak wygląda rehabilitacja ? Są to [...]
Witam, mam 16 lat i mam okropny ból w okolicy lędźwiowej kregosłupa "uaktywniający" się gdy długo(pare godzin) chodze bądź też długo stoje np. w kościele. Ból powoli znika gdy siądę np. w fotelu. Jęsli ktoś wie co to może mi dolegać prosze oo odpowiedź. Z góry dziekuję.
[...] zyle szyjna ora refluks a w prawej przyspieszony przeplyw.Poza tym mam Chorobe Hashimoto-zapalenie tarczycy,mam problemy z przelykaniem,biore tabletki na uspokojenie,przeciwbolowe.W oczach robią mi się zamglenia i podwójnie widzę.Chodzilam na rehabilitacje-prady,ultradzwieki,krioterapia ale cos mi nie sluzy bo bol narastal.Obecnie chodze tylko [...]
[...] na plecach" nie jest to ból mięśnia ani kręgosłupa, tylko coś jakby "żyłka pękała" takie pieczenie chwile po tym ból ustępuję i jak już wziąłem lżejszą sztangę, to nie boli gdy jestem wyprostowany! boli na początku ruchy. Teraz po treningu czuje lekkie pieczenie. Tydzień temu też mnie bolało to troszkę, ale minimalnie coś czułem tak że nie [...]
Witam, Okolo 5 dni temu uszkodzilem sobie plecy na silowni, nie moge zdiagnozowac miejsca bolu, mam nadzieje ze nie jest to kregoslup. Oto opis jak to sie stalo: wykonywalem naprzemienne unoszenie sztangielek na przednie aktony barkow tym razem w oparciu o sciane zeby odciazyc plecy. Bol nasilal sie stopniowo, bylo to bardziej takie odretwienie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
