boguc

Dzieki Dextrozer I Boguc za pomoc... Pozdrawiam

testosterol Z tego co wiem to przy połączeniu z biosterolem to istna petarda Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-02 14:47:22

[...] najlepiej gdzies po treningu. Bcaa - 5g przed treningiem, 5g po treningu Cm3 - jabłczan kreatyny, 5g rano na czczo, 5g przed treningiem (albo po treningu). Dextroze wywal. Jak już to zakup carbo i pij 40g po treningu. I przede wszystkim skorzystaj z wyszukiwarki bo było to już 100000 razy. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-12 14:20:24

Po cyklu robisz tydzień całkowitej przerwy od siłowni w celu całkowitego zregenerowania i odpoczynku mięśni. Możesz jak bardzo chcesz zrobić 2 tygodnie treningu z bardzo małymi ciężarami, ale ja preferuję tydzień przerwy. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-03 10:12:45

Nupel wrzucił w tym temacie: http://www.sfd.pl/kreatyna_%2D_faza_nasycenia-t201603.html Wszyscy odradzają fazę nasycenia ze względu na marnowanie krety. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-13 16:26:57

Musisz odwiedzić działy: Odchudzanie, Odżywianie, Trening. Napisz coś wiecej o sobie a mianowicie czy twoja waga to także sporą mięśnia (ćwiczyłeś na siłce) czy głównie tłuszcz? Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-10-23 15:26:53

ehh boguc daj mu linka z dietą, niech poczyta, pozniej mu sie doradzi ;]

Boguc-Właśnie kończe brać CREATINE MICRONIZED 200 MASH (Trec)

mowiac krotko: klop idz sobie wsadzic leb do klopa i przyj3b klapa jak ci zycie zbrzydlo. Ludzie staraja ci sie pomuc a ty jak takie dziecko sie zachwoujesz, nie dowierzasz itp. Na pewno faftaq czy boguc wymyslili sobie to zeby cie zrobic w chvja. Boze widzisz i nie grzmisz Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-16 22:55:43

biernol użyj słownika bo w oczy razi;) ogolnie dobrze prawisz:D boguc nie ma sensu sie z nim sprzeczać, nie musisz mu sie tłumaczycz;) pozdro:P Zmieniony przez - danielcok w dniu 2008-04-16 23:29:36

[...] od braków w diecie, ale też gdzieś o treningu, Białko - do posiłków w których masz mało białka z diety, do posiłku potreningowego. W nietreningowy: 5g mono rano na czczo Białko i gainera jak wyzej. Opcjonalnie 5g mono w porze treningu Jeśli się zdecydujesz na shocka to porcje przed treningiem. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-01 09:38:39

To nie od tłuszczu tyjesz lecz od nadmiaru kalorii w diecie. Wypełnij ankiete: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-09 12:37:42

Wypełnij ankiete: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Skorzystaj z wyszukiwarki - było 1000 takich tematów. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-07 18:51:57

Nie no już nie moge. WYSZUKIWARKA!!! Poczytaj posty podwieszone. WPC-to białko które bierzesz w zaleznosci od braków w diecie. CP to już mały stack kreatynowy oparty na jabłczanie i żeby go brać to musisz mieć to czego zapewne nie masz-dieta. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-11-25 10:55:35

Kreatyna z treca będzie dobra. Praktycznie każde mono jest dobre. Odbiłem. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-03 16:58:04

Witam Boguc Dzieki za szybka odpowiedz!!! Nie robie masy cwicze na sile i przy okazji troche chce sie rozbudowac, ale to naturalne.Chce z mojej wagi wyciagnac jak najwiecej a nie lapac tylko "zbedne kiogramy". Bialko oczywscie mam i diete tez. Wiadomo ze jak cwiczysz sile to musisz jesc duzo weglowodanow zeby miec powera, a co za tym [...]

[...] przed sniadaniem i po treningu?? wydaje mi sie ze lepiej by było!! carbo pij na treningu lub zaraz po, można z cellem np, wymieszac go razem z carbo!! tylko nie mysl ze carbo to transporter kreatyny, to jest mit jak to boguc mawia!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-20 13:21:04 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-20 13:21:44

Ehh. Poczytaj troche. http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-19 12:17:11

diete ułożyłem ale mniejsza o to;boguc dzięki za link

Przytyjesz nie martw się. Na odżywki i suple przyjdzie jeszcze czas. Zainwestuj w dietę i raczej przy twojej wadze nie będa tu potrzebne odżywki białkowe czy gainery. Do tego dobry trening i rośniesz. Skocz do działu odzywianie. Fitolt nie było jeszcze Twojej wypowiedzi jak odpowiadałem Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-04-11 18:02:35