boguc

sluchaj boguc, czasami mi sie wydaje ze mi wywalilo brzuch jak cos zjem, nie czuje sie moze najedzony natomiast czuje jak by mi napompowali brzuch :) mowicie zebym dolozyc tluszcze ? aha biore jeszcze fatburnera przed graniem w pileczke w takim razie prosze o przesuniecie do dzialu odzywianie jesli wykluczamy kreatynke ...

boguc nie kazdy jest w stanie wpieprzyc 200-250 gram białka dziennie :x nie ktorzy pracuja , niemaja jak . a taka odzywke zalejesz i pijesz - proste ; o

Fajne fotki. Grzesiek i Marcin po SOGU edit: Już dawalem w tym dziale. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-04-24 08:06:38

Witam Dzieki za komentarze :) Boguc.. napisz ile dokladnie poszlo Ci na ławie i ile tygodni robiles dokładnie ten plan. Aha i jeszcze mam pytanie czy dawales progresje w talich cwiczeniach jak przysiad czy martwy? Cybul.. zazwyczaj nie odpuszczam.. robie az sie tak konkretnie spompuja :). Ale dzisiaj sie spieszylem do roboty.. bo caly dzien [...]

Dzieki Boguc Napewno bede sledzil :)

Boguc mam pytanie. Przymierzam sie od dluzszego czasu do supli, ale nie wiem co brac. Chcem przytyc troche tzn. najlepiej jak najwiecej w miesniach. Zastanawiam sie czy brac bialko, kreatne lub jedno i drugie lub jeszcze jakis gainerek. Co o tym myslisz? Jak mozesz to napisz co bys mi polecal w dosc przystepnej cenie. Z gory dzieki

Shock'a to raczej traktu jako NoBooster a nie zrodlo kreatyny. Tak jak Boguc napisal bedzie oke. W nietreningowe oczywiscie bez Shock'a.] 2x5g krety dziennie. Ale ja osobiscie nie ladowalbym Shocka z monohydratem, bo to jak kawior z bigosem

[...] czy opłaca się od czasu do czasu pojeść same białko - czy są od niego samego jakieś efekty w masie i sile? Białko z odżywki służy do uzupełnienia braków w diecie, której zapewne nie masz. PS: Nie ograniczaj tłuszczy w diecie. Musisz zadbać o prawidłowy poziom zdrowych tłuszczy. Pozdro! Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-28 22:35:49

boguc dzieki za soga:) niestety nie moge odbic

boguc nie pomyliłeś się? Jeżeli nie to napisz dlaczego przy szybkiej będzie fat łapał

[...] Co ciekawe ja zauważyłem, że po monohydracie lepiej mi idzie masa, natomiast po jabłczanie siła. Zaobserwowałem to na sobie. PS: Polecam CP EDIT: a robi jakąś różnice mieszanie kredki z sokiem winogronowym? Nie robi. Możesz mieszać dla smaku, jednak glukoza nie wpływa na transport kreatyny. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-03 16:55:34

Bezpośrednio po treningu carbo, po 20 minutach ja np. jem 100 albo 150g brązera + troszke zwiększona dawka odzywki białkowej. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-01-11 18:35:03

boguc - etap najbardziej anabolicznego suplementu jakim jest brONzer to forum ma już za sobą :D Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-01-11 21:57:29

[...] 36 AminoMax 6800-320 kaps - to raczej zbedne i za dokupiłbym wiecej białka Hyperfusion Mały Shock mutand mass / mass xxl / monster mass / whey mass Gain No ale tak jak boguc jesli to pierwszy CYkl To Zwykle Mono obojetnie jakies firmy , gainer/białko w celu uzupełnienia Diety/Posiłku i ZMA oraz jak ci zostanie jakies Witaminy . Zmieniony [...]

hehe boguc i bardzo dobrze, bedzimy sie wymienialidoswiadczeniami

boguc -piszesz, że zaczął się zastój... może powinieneś poszukać przyczyn gdzie indziej, może trening należałoby zmienić, trochę dietę zmodyfikować, no i do tego oczywiście dodać kretkę, może masz zbyt małoregeneracji, albo jedziesz cały czas na masę nie stosując żadnych przerw w tej formie treningów/cykli/...?

Batony dostaną: susik89, boguc, ziper69, darek1805, matty1, master123, WaFeL, domis, aroking, Piotrrrrr. Gratuluje! I pamietajcie dane do wysyłki! [email protected]

[...] kcal w diecie. Na masie to dołóż conajmniej z 500 kcal i jak dalej nie będzie szło to jeszcze trochę dołóż. Pierś z kurczaka możesz zastąpić np. makrelą wędzoną, tuńczykiem czy innymi rybami. Możesz serkiem wiejskim. Co do tłuszczy to możesz trochę masełka dołożyć i reszta oliwa, tłusta ryba. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-28 12:18:40

Boguc, to bedzie rzeczywiście najlepsze rozwiązanie Elitekaban, komfort psychiczny to chyba za dużo powiedziane, powtórzę: co będzie jeśli przyjdzie podnieść coś ciężkiego bez pasa? Bez komfortu psychicznego, jak to ująłeś, zwiększy się zagrożenie urazem. POZDRO

Dokłdnie. Wypisałeś same najmocniejsze cukierki Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-14 15:02:52