bo

Białko jaj jest jak najbardziej wolnowchłanialne. Surowe jajka odpadają. Nie przejmuj się czy brane białko na noc jest wolno czy szybkowchłanialne, bo na amatorskim poziomie nie ma to żadnego znaczenia.

Sorry ale byscie mogli luknąć do mój profil, amatorem to ja juz niejestem! bo 4 lata treningu i wyrzeczen robia swoje i podkreslam ze tylko na odzywkach i diecie !! Dzieki za odp. pozdro A i prosze w przyszłosci osoby które niemają pojęcia czy dane białko jest szybko wchłanialne czy nie zeby nie motały w głowach tylko przed odp doczytały co nieco [...]

Ja bym został w domui ćwiczył,mówie ci lepiej nie wyjeżdzaj bo będziesz miał ogromne spadki i ich nie nadrobisz. POZDRAWIAM

się wygina? może chodzi ci o sztangę łamaną? BO normalnie gryf się nie "wygina

chodzi o specjalny profesjonalny gryf do trójboju lub podnoszenia ciężarów na który nałożysz po 250kg ze strony i gryf sie nie złamie tylko delikatnie się wygnie To za sprawą takiej obróbki cieplnej gryfu że ziarna grafitu układają się równolegle do osi gryfu i są podłużne - taką strukturę posiadają tylko gryfy najlepszych firm bo to kosztuje [...]

no 3000zl to troche przesada... myslalem ze tansze sa i chcialem kupic bo fajnie sprezynuja;D:D

Nie baw się w tussipect bo źle na tym wyjdziesz. Podnosi ciśnienie, powoduje bóle głowy, niszczy wątrobę.

plecy ćwicze z tricem i przedramionami w czwartek a kaptury z barkami i nogami w sobote to co robić 2razy w tygodniu?Co myslicie ćwiczyć przedramiona czy nie?Mam staż ok.4miesiące to raczej niemam poco tam isc do tego działu bo to dla zawodowców niemożecie mi polecić jakiegoś programu dla osoby z małym stażem na siłe na płaskiej? Zmieniony przez - [...]

Narazie studiuje licencjat, i mam do wyboru specjalizacje (celno-karno-skarbową, publiczno-gospodarczą)i nie wiem która lepsza jak chce potem kontunułować studia na tym samym kierunku Bo narazie to wyższą szkołę robię

dzieki za odp Kris mialem wlasnie nadzieje ze moze Pepo sie wypowie bo On by na pewno wiedzial

To sie podlacze - Pepo, odnosnie stalej suplementacji kretka, przez jaki czas mozna to stosowac? Bo dawka optymalna to 0,03g/kg mc (o ile sie nie myle)? Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2008-11-03 13:11:58

I co się podniecasz? zwal sobie konia jeszcze Te forum jest od pomagania, mam taką prośbę napisałem że "głupia" bo większość będzie sobie robiła jaja z tego, a mi na tym zależy, więc może znajdzie się jednak ktoś kto mi napisze.

Zrob jedna rozgrzewkowo -rozcigajaca serie na drązku bez obciązenia. Szerokosc zalezy od uchwytu im szerzej ( ale nie przesadz bo barki dupna ) tym lepiej. Co do masy to poprostu duzo jedz tego co zdrowe.

robisz cos na modle treningu objętościowego, raczej proponowąłbym zastosować piramidkę, choc np. ja nigdy nie narzekalem na wzrost najszerszych nawet gdy trenowąłem bez dod. obciąż. i z wieksza ilościa powt. dodaj oczywiście cos więcej- bo chyba podciaganie to nie całość treningu na tą grupę...

Pomyśl nad Zapasami, Bjj, lub Submission ;-) A przede wszystkim przytyj 20kg bo 55kg to bardzo malutko :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-07 14:14:52

Ja bym na sztukę walki nie patrzył tylko na klub który jest lepszy bo to są 2 bardzo podobne style:-) Moja rada przejdź się po klubach i zobacz ,który lepszy pomyśl jeszcze o np bjj albo zapasach :-) Zmieniony przez - KyokushinGaryu w dniu 2012-07-07 14:30:39

VenuMek Zależy w jakich formułach walki klub się specjalizuje.W K1 masz kolana.Mi np.ospbiście nie odpowiada walka w klinczu i łokcie dlaetego preferuje K1. Do autora najlepiej przejdz się na trening każdego ze stylów i wtedy wybierzesz to co bardziej Ci odpowiada:) Bo tak to każdy Ci będzie polecał to co akutar jemu się podoba Zmieniony przez - [...]

W twojej wadze 55 kg przy wzroscie 175 nie wazne czego sie chwycisz i tak bedziesz ich tam tłuc. (oczywiscie po roku może 2 ale jednak) }:-( osobiscie polecam zwykły boks :) treningi są troche lżejsze od innych SW bo nogi nie sa tak obciazone i w przecietnym bokserskim klubie treningi są 5-6 razy w tygodniu i "jakość" treningów jest przeważnie tez [...]

[...] Główną ideą karate jest to, żeby się nie poddawać, co również rozwija umysł. W klubie w którym ja trenuje na treningach zdarza się, że bierzemy rękawice, zakładamy szczęki i kaski i mamy trening razem z uderzeniami na głowę. Na karate jak będziesz jakiś czas ćwiczył to będziesz miał twarde uda i brzuch, bo to najbardziej cierpi :) Pozdrawiam!

Kolego idź na Muay Thai, Kick-boxing jest na wymarciu. Muay Thai w Polsce rozwija się całkiem dobrze i powstają mocne sekcje. . Kick boxing na wymarciu K1 ma się dobrze:) Muay Thai w Polsce w dalszym ciągu nie jest mocne bo większość trenerów MT skończyła 2 tygodniowy kurs instruktora muay thai gdzie jedyną technike jaką pokzali to ściągnięcie [...]