bo

Bralem juz mono Dieta jest okey i tego bialka za duzo nie zużyje ale jak juz kupilem wiec bede pewnie popijal w szkole bo tam tylko kanapki;/ Czyli tak... Dni treningowe: rano 4 capsy z olimpa przed treningiem No Aha...no i w profilu mam ze cwicze od 1 wrzesnia... Cwiczylem juz wczesniej i mialem przerwe ale nie przykladalem sie do silki z powodu [...]

naprawde poczekaj jeszcze z odzywkami. ja szybko zaczalem i teraz zaluje tego. bo moim zdaniem przez jakies8 miesiecy powinno sie jechac na "sucho"

w dzien NT biore przed odiadem i przed kolacja odstep czasowy to jakies 6h. nie lubie brac tablet na czczo bo mi tak w brzuchu jeździ. a w dzien treningowy biore przed i po treningu

ankieta bo nic o tobie nie wiadomo Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-08-31 20:22:08

[...] proporcji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -nogi:130 -martwy ciag:130 to tak wlepiam bo zapomnialem

Źle, nie ma sensu trenować samej klaty 2x w tygodniu - nic to nie da a zahamuje prosgres i przyrost bo nie będzie regeneracji. Pzdro

Ćwicz całe ciało bo będą dysproporcje. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html

chyba lepiej 4 cwiczenia po 3 serie. Bo plecy to chyba największe skupisko mięśni i najlepiej szlifować każdy z nich.. a w 4 ćwiczeniach bardziej podkreślisz wszystkie mięśnie ;< takie moje zdanie najszersze prostowniki kaptury obły ;<

Miałem jechać, niestety w poniedziałek mam maturę ustną i nie pojawię się, szkoda, bo wygląda to na prawdę fajnie!

ja ci powiem tak... nr serii to se możesz w dupe wsadzić bo na tej dokładnie serii jedni rośli jak na drożdżach a inni zero... ja dla testu wbijałem 5 ampek tygodniowo tej serii po czym udałem sie na badanie testa i wyszło poniżej normy (deka apteczna szła) także ładuj kilka amp i rób badanie na testa

Zadzwoń do wróżki Marianny z Polsatu, bo tutaj nikt Ci tego nie napisze. To zależy tylko od Ciebie.

[...] też bedzie dobry, najpierw wybierz frakcje białka a pozniej konkretne białko . Z izolatów - trec isolate 100, sci tec izolate 100% tylko ma 8g wegli z tego 4g cukrów bodajrze/ ewentualnie ze sciteca iso great czy jakos tak on nie ma wegli ani fatu, z koncentratów whey 100 z treca albo mieszanka WPI i WPC z FitMaxu . jakie bialko Fitmaxa [...]

to pilnuj jakosci posilkow. nie ma sensu w tym celu inwestowac w jakies produkty ktore beda jednoczesnie diuretykami. bo w koncu i tak nie uzyskasz efektu jaki cie interesuje na diecie masowej.

jak chcesz mozesz wrzucic tu swoja diete to sprawdzimy czy jest ok, bo roznie to bywa ;-)

Nie trenuje się tylko pojedynczych partii mięśniowych, ale całe ciało, bo możesz się nabawić dysproporcji, co mija się z celem. Jeśli masz czas i chęci (naprawdę duże chęci) to polecam od siebie Proteo System autorstwa Oliviera Lafaya. I pamiętaj, że najważniejsza jest dieta. Kiedyś się natknąłem na takie porównanie znaczenia poszczególnych [...]

300g białka to około 1,5 kg piersi z kurczaka lub wołowiny (jeżeli nie ma dużo fatu). Nie musisz jeść 300g piersi czy więcej bo jest wiele źródeł białka, wszystko zależy od diety. Musisz patrzeć na to jak na całość a nie oddzielne elementy. Jednak 300g białka to dość dużo i raczej nie powinieneś spożywać takiej ilość protein jeśli zadajesz takie [...]

Daj ankietę bo nic o Tobie nie wiemy, jakie tap redukcji itp http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

a jeszcze pytanko mam, czy bardziej oplaca sie wziasc tabletki 10 mg? bo tez sa do wziecia

jak masz kase to bierz zambona lub cetabol bo są pewne te winka underowe nie mają 10mg a najwyzej 6-7

3 miechy stazu i juz sie bierzesz za najmocniejsze suple ? Wszystko co pisalem wyzej juz jest niewazne bo pisząc to myslałem ze rozmawiam z kims doswiadczonym.