blok

A ja tam alkohol jak najbardziej %-) - jakieś wino, drink. Od czasu do czasu lubię. A zamiast czekolady to ostatnio mam smaka na taki blok domowej roboty - smak dzieciństwa :-).

Miss, Madzia - to 50 kg to nawet do rollera ciężkawo szło, ale 47.5kg jest na wyciągnięcie ręki:) Do grudnia chcemy pociągnąć taki blok bardziej siłowy, więc na pewno moich zmagań z WL będzie więcej. Dzięki za kibicowanie!!

[...] czas do nich wracam. Podobnie jak podciąganie. Nie da rady mieć wszystkiego w planie. Do grudnia mam co mam a i tak nie mam czasu na stanie na rękach i tego akurat bardzo żałuję. Szpagatu też już z miesiąc nie robiłam... Do dipów miałam kilka podejść, może jak się skończy ten blok "siłowy" to w styczniu będą dipy. Na pewno wraca podciaganie.

mi ostatnio najlepiej wchodzą koktajle na śniadanie: wióry kokosowe, awokado, owoc niskowęglowy jak truskawy, i naturalny whey .....i przypraw do tego dodaję imbir goździki i cynamon :D - zbyt nieprzytomna jestem aby podpalić palnik - mogłabym blok z dymem puścić dla bezpieczeństwa blender znacznie lepszy :D

1. Blok pomiarowy: Waga http://i61.tinypic.com/20782le.jpg Obwód pasa http://i60.tinypic.com/2zjgaqf.jpg Klatka piersiowa na wdechu i w napięciu http://i61.tinypic.com/11b7xtu.jpg Obwód ramienia w napięciu http://i57.tinypic.com/acd2sm.jpg Obwód uda w napięciu http://i59.tinypic.com/vmylna.jpg 2. Blok ćwiczeń Brzuszki 30 K2E 15 Plank 60s [...]

II BLOK DEKORACJI /SFD/2018/3/17/b764d11098604732a0a12d4375b6fa43.jpg /SFD/2018/3/17/28210c80a98941e999e16b41caa5c8dd.jpg /SFD/2018/3/17/26a057b1c9c24e43bc080a03513c9677.jpg /SFD/2018/3/17/c60e7156a3594dc28dc73054d6c35184.jpg

[...] jasno i wyraźnie obaj ćwiczący wiedzą, że będą się lać i to właśnie robią! Więc brak gardy razi mnie równie mocno. Mój wniosek: garda nie jest ważna w czystej samoobronie (blok + kontra + ucieczka), ale w walce jest jak najbardziej wymogiem. I trzeba ją ćwiczyć, nawet w sekcjach sprofilowanych wybitnie pod samoobronę - wszak nigdy nie wiadomo [...]

Czekoladowy blok o konsystencji chałwy.. Może chodzi o blok lubuski :) Jeszcze kilka lat temu kupiłem to w inter marche'u :) Przypadkiem zauważyłem, to wziąłem, a później już nie widziałem. Do tego jeszcze takie galaretki w cukrze były popularne (przynajmniej ja pamiętam). Produkt czekoladopodobny - jakieś 10 lat temu w biedronce był - kolega [...]

Na kolację 100ml oleju kokosowego? Hardkorowo :O A ten nowy etap możnaby nazwać blok techniczny %-) albo może lepiej blok dwubojowy?

1h Gymnastic Skill Skończyliśmy 4-tygodniowy blok chodzenia na rękach - efekt taki, że z totalnego zera byłem w stanie zrobić bez asekuracji 4 kroki :-PP Dzisiaj zaczęliśmy 4-tygodniowy blok "drążek + kółka" - Solidna zaprawa hollow body na glebie i active hang na drążku - Przejścia z hollow body do full back extension - Active hold na kółkach - [...]

No cóż... sobotę sobie odpuściłem ale z nowym tygodniem trzeba było ruszyć z treningiem ;-D Skończyliśmy blok dynamiki i od dzisiaj zaczęliśmy blok wytrzymałościowy - ciężary w dół, powtórzenia w górę, przerwy określone i zredukowane do niezbędnego minimum. Push Press TnG 2x10 60% 2x8 70% 2x6 80% Handstand Hold 3x30s AMRAP 3' T2B 2 min rest [...]

Nudzę się chorując:) Jak kogoś interesuje co dla siebie spłodziłam w związku z Mamą to bardzo proszę, dzielę się. Nie wiedziałam nigdy czy ta homocysteina to bardziej Zięba czy nauka - stąd poczytałam sobie trochę. I taki mam obraz póki co: HOMOCYSTEINA • Historycznie – w latach 60tych McCully odkrył, że u dwójki dzieci z genetyczną chorobą [...]

Nudzę się chorując:) Jak kogoś interesuje co dla siebie spłodziłam w związku z Mamą to bardzo proszę, dzielę się. Nie wiedziałam nigdy czy ta homocysteina to bardziej Zięba czy nauka - stąd poczytałam sobie trochę. I taki mam obraz póki co: HOMOCYSTEINA • Historycznie – w latach 60tych McCully odkrył, że u dwójki dzieci z genetyczną chorobą [...]

[...] na śniadanie: wióry kokosowe, awokado, owoc niskowęglowy jak truskawy, i naturalny whey .....i przypraw do tego dodaję imbir goździki i cynamon :D - zbyt nieprzytomna jestem aby podpalić palnik - mogłabym blok z dymem puścić dla bezpieczeństwa blender znacznie lepszy :D Ja niestety mam bardzo mocno ograniczone produkty teraz na redukcji :)

Jak Tadziowi uda się pozmieniać terminy to poprowadzi na nim blok dietetyczny.

Wrzucilam linka. Mówię że to kryptoreklama bo mój blok. Ale że sama korzystam z tego przepisu regularnie to się dzielę :P

Mam pytanie o trening blokowy. Tsatsouline w książce "Więcej niż bodybuilding" oraz Mahler w programie 5x5 na siłę i masę proponują trening blokowy tzn. wykonywanie dwóch ćwiczeń na przemiennie z zachowaniem min. 2 minut przerw. Czy taki rodzaj treningu siłowego jest skuteczny, np. robienie wyciskań odpoczynek, potem przysiad, odpoczynek znowu [...]

[...] zawiera 10 mg lub 40 mg chlorowodorku propranololu; 1 tabl. o przedłu-onym uwalnianiu zawiera 80 mg lub 160 mg chlorowodorku propranololu. Działanie Nieselektywny ß-bloker, blokujacy receptory adrenergiczne ß1 i ß2. Nie posiada aktywnosci sympatykomimetycznej, wykazuje znaczna aktywnosc nieswoistego stabilizatora błonowego, [...]

II BLOK DEKORACJI - fitness plażowe do 178 , +178cm i atletyczne /SFD/Images/2016/10/16/3a3bbb7b1a9b455499cc7ef5b1d1ed38.jpg /SFD/Images/2016/10/16/3f17f13f5ffc4d43a62a79a5a3017deb.jpg /SFD/Images/2016/10/16/07ac9b29268945fd91b7a9a33fe934f8.jpg /SFD/Images/2016/10/16/53516fb84f874f6b9a0d97124be9a3f5.jpg [...]

[...] nie to 15 w ostatniej serii to pokusilabym sie o wiekszy ciezar, ledwo wycisniete do konca D. wyciskanie sztangielek siedzac chwytem neutralnym 4 serie:8/6/4/15 ,2 min (blok 1-2” ) 8kgx8/9kgx6/10kgx4/7kgx15 8kgx8/9kgx6/10kgx4/7kgx15 7kgx8/8kgx6/9kgx4/6kgx15 7,5kgx8/x6/x4/x15jw 9.09.14 tydzien 4(8) dzien 2 rozgrzewka bieganie A1. przysiad ze [...]