SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

blok

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ,,siadów" :-P Zwykłe trampki ale z twardą powierzchnią bo Bartek stwierdził że teraz to trochę średnio wygląda,słaba stabilność jest. Jutro w planach Pull 2 i tym zakończę blok treningowy :-) DIETA DT 1. B-45g, T-20g 2.B-45g , WW-80g , 3.B-45g, WW-80g 4. B-45g,WW-120g 5.B-45g, WW-80 B-225g, WW-360g, T-20g TRENING PUSH2 1.Wyciskanie hammer [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-30 21:54:34 Liczba szacunów: 3
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] /SFD/2022/9/11/dd4afe6bf17445fb855cd4acd42407b5.jpg Od tego tygodnia wchodzą też lekkie zmiany w treningu,wchodzi kolejny ,,blok" treningowy,dodajemy objetości do łap ale dodając dropy,cluster sety i rest pause. Zobaczymy jak to na mnie zadziała :-) Micha wygląda aktualnie tak,na razie zostaje 5 [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-11 21:17:58 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Blok siłowy Sobota dzień ciężki 2KB36 1a. DMP+FSQ 4x(1,2,3) 1b. Gorillaz Rów 4x(1,2,3) 2a. Farmer's Walk 6x40m 2b. DSW 6x5 Poszło całkiem spoko. Zastanawiam się, czy nie zmienić MP na C&P, ale z tym ciężarem, to może być trudne. W swingu b.ciężko, zresztą w farmerze chwyt na końcu też puszczał...

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-05 14:52:55 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Blok eksplozywny Tydzień 1 Sobota dzień ciężki TEST LCCJ 2KB32 x10 LCCJ 2KB32 5x (2,4,6) = 60reps/ 40min Test zgodnie z oczekiwanym minimum, czyli 10 repsów. 10 minut przerwy i trening - drabiny do 6. Odciski nie poździerane, czyli ok. :-)

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-18 18:53:15 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Blok siłowy Tydzień 1 Sobota Military Press 2KB40 5x3 Front Squat 2KB40 5x5 Floor Press 2KB32 5x5

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-16 17:53:43 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Tydzień 2 Sobota Double Military Press 2KB40 x3, 2KB40 x4, 2KB40 x4, 2KB40 x4, 2KB40 x4 Front Squat 2KB40 x5, 2KB40 x5, 2KB40 x5, 2KB40 x5, 2KB40 x5, Floor Press 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, W pressie weszły serie po 4 i był nawet jakiś zapas, więc jest apetyt na serie do 5, ale od przyszłej soboty już blok balistyczny.

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-23 20:38:05 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Blok balistyczny tydzień 1 Sobota LCCJ 2KB32 x10 LCCJ 2KB32 2x (2,4,6,8) + 3x (2,4,6) = 76reps Zrobiłem mały test na ilość, ale to nie był mój dzień i więcej niż 10 nie wycisnąłem. Później drabiny też jakoś tak bez szału...

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-30 20:27:20 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki, jest lepiej więc zrobiłem trening: Blok balistyczny, tydzień 2 Sobota LCCJ 2KB32 5x (2,4,6,8)

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-06 20:24:51 Liczba szacunów: 1
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Blok balistyczny tydzień 2 sobota LCCJ 2KB32 5x (2,4,6) VWC KB24 15:15 30 x7 = 210reps/ 15 min.

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-04 16:14:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+BIC+TRIC https://i.imgur.com/Vu5401El.png Komentarz: No więc TKKF Azory- siłownia, o której wiem tylko, że mieści się w bloku, jest z 85 roku i ma klimat. No to podjeżdżamy i szukamy wejścia, obchodzimy blok dookoła i dopiero przy 1 z klatek schodowych dostrzegam przycisk z napisem "siłownia". [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-23 19:42:52 Liczba szacunów: 1
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] każdy coś tam dobuduje. Pamiętam jak byłam młodą dziewczyną i chodziłam z mamą na zakupy to ona nosiła siaty, bo naprawdę mi wypadały z rąk. Dopiero jak dochodziłyśmy pod blok, żeby nie było gadania sąsiadów, że stara dźwiaga a młoda nie, mamcia dawała mi ponieść siaty (i to tylko te "puchate" np. z papierem toaletowym czy innymi lekkimi [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 09:17:25 Liczba szacunów: 3
  • [...] z dziś: 1) Tosty (150ww, 50b, 20t, zdjęcie) 2) Płatki kukurydziane z żurawina na mleku i WPC TRENING 3) Dwie drożdżówki, ananas, kanapka z nutellą %-) i WPC (złapał mnie blok pierwszy raz w sumie więc zamiast 200ww weszło 150) 4) Gluten z dżemem własnej roboty, ananas, orzechy włoskie i WPI 5) 50b/100w/15t [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-29 20:46:00 Liczba szacunów: 0
  • Wezmę raz kogoś pod blok to mnie nagra %-)

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-24 21:58:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] avg. 133bpm 28.02 (1/2)Basen 200m p. 60" 2x 50m Klaunem z Pullbuoy'em p. 60" x3 100m luźno Total: 1000m (2/2)Rower Singer 1:30h ride, praca nad Vo2Max: 15”/15” @427w/343w, bloki po 3-5-7-9-11-9-7-5-3 powtórzeń. Ostatni blok podkręcałem pod 500w :-D Paliło! 01.03 (1/2)Rower Bays 1h ride, Z2 @75% w tym cztery krótkie sprinty 20s @690w. Poniżej [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-05 13:10:39 Liczba szacunów: 4
  • gm023850 blok w stawie kolanowym ma kluczowe znaczenie w ukończeniu danego boju. IMHO zdecydowanie lepiej blokować niż zaczynać przysiad z kolan zamiast z biodra Poza tym ja nie widzę przeprostów tylko normalne zablokowanie w stawie kolanowym.

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-27 10:55:33 Liczba szacunów: 0
  • aha.. i dzieki witawie wyremontowali Twoj blok.. coby ludzie z wit mieli ladny widok z okien (btw z drugiej strony widac morze

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-22 00:31:55 Liczba szacunów: 0
  • no własnie nie om moj blok wyremontowany jest z 3-4 lata a witawe zaczyli budowac 2 lata temu około wiec nie z dabrowki zansz borowe? , guziola , pauline urbanska , michała hetaka , damiana ( deelerr ) jeździ superB scoda byłem byłem na oruni starsznie tez jest na starowce w bramach Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-22 00:38:41

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-22 00:37:33 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Może i buś się przydał, bo Łukasz z Sylwią wiele nie zjedli, a ja mam totalny blok na słodycze, i nawet krem resees do mnie nie mówi :-D

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-11 17:20:02 Liczba szacunów: 2
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek-13.09.2019 Masa tydz.8 Wczorajsza wypiska bo jednak udało mi się zrobić wieczorem trening. Dzisiaj miały być granę nogi niestety wczoraj już całkowity blok apetytu,dzisiaj w nocy wzieła mnie jelitówka i zamiast iść do pracy pół dnia przeleżałem. Posiłki później już wchodziły w miarę okej ale organizm strasznie osłabiony. Kupiłem Vivomixx [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-13 21:52:24 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiejszy trening kończący cały blok treningowy :-) Fajny i przyjemny, sporo nowych ćwiczeń i pompka przyjemna :-) Push Wyciskanie maszyna skos dodatni 1sr+1bo Wyciskanie Smith skos ujemny 1sr+1bo Low cable fly 2s (10-15) Wyciskanie na maszynie barki 2s (8-12) Unoszenie drazka wyciągu dolnego (podchwyt) przodem 2s (10-15) Unoszenie hantli bokiem [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-27 00:14:15 Liczba szacunów: 0