blok

[...] duzo lepiej. Pociagne ja jeszcze przyszly tydzien, ale jak nie bedzie poprawy to musi byc wizyta u ortopedy. 2. Lekko po treningu czuje zmeczenie stawow dlatego kolejny blok treningowy bedzie bardoz lightowy. ZDROWIE PSYCHICZNE: Zwiekszylem lek trittico i po zwiekszeniu czuje sie duzo gorzej, ospały i taki przymulony, jakby serotoniny bylo [...]

[...] udezen i w pracy o okolo 10 uderzen. W przyszlym tygodniu zostawie 2 treningi silowe i dam jeden rower, a pozniej dam 2 silownie i 2razy rower, wszystko nadal lekko. Caly blok regenereacyjny, lacznie z 2 tygodniami bez treningu, bedzie trwal 6 tyg, czyli jeszcze 3 tygodnie. musze wybrac jakis nowy serial, chyba obejze El Chapo [...]

[...] konkretnie na wzrost masy i siły. Bo Wieksza masa = wieksza siła Choć pierwsze lata pewnie cisnienie będzie większe na bicie maksow. Z drugiej strony jak się bardzo chce to często nic z tego nie wychodzi. Tzw.blok. Nie spinaj się.realiuzuj plan treningowy jaki masz.siłą sama przyjdzie! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-31 14:00:06

[...] ale to bardzo ciężkich treningów. Mogę powiedzieć, że czekają mnie teraz bardzo ciężkie treningi. Wiadomo, że postawiłem sobie poprzeczkę bardzo wysoko. Mam przed sobą blok dziesięciopiętrowy. Narazie byłem na parterze. Teraz wszedłem na pierwsze piętro. A jeszcze przedemną jest dziesięć pięter, więc jeszcze długa droga przede mną. Ł.G: [...]

Wiktor walniesz kieliszek i puszczą wodze... %-) Pijesz albo nie pijesz, nie ma nic po środku %-) Catarina jutro wszystkie sklepy zamknięte to ludzie muszą zrobić zapasy.. %) nigdy tego nie zrozumiem Dzisiaj robiłem blok czekoladowy.. Nawet łyżki sobie nie mogłem oblizać a co mówić o zjedzeniu kawałka : /

[...] takiej przytłumionej muzyki i basów. Potrafiłam się popłakać jak w nocy słyszałam te basy, ciężko o bardziej drażniące dźwięki sąsiadów. Teraz mam całkiem nieźle wygłuszony blok i rzadko słyszę jakieś dźwięki. Mieszkam na parterze przy wejściu do klatki, więc najgorsze co się zdarza to śmieciarka albo plotkujące sąsiadki o 6 rano przy otwartym [...]

blok jest dla ciot! moje haslo wyborcze za rok

po pierwszy jak wazysz 100kg to skonczysz biegac w piwnicy, chyba ze blok sie wczesniej rozpadnie Lepiej zaloz kurtke ortalionowa i wyjazd na dwor

[...] nadzieje, ze bede miala i troche sily i zachowan miesnie :) 2. w mailu, ktory mi przeslalas jest tygodniowa dieta. ale np. tam jest podane 4,5 oz kiedy to juz wiecej niz 4 bloki. 3. jak moge zjesc np. banana 1/3 to maly/sredni/czy duzy? :) ja sie troche przyzwyczailam do wazenia :) 4. owsianki jem 1oz na blok, co to prawie 30g narazie jest ok, [...]

wiec wychodzi ponad 1200kcal no, przy treningach silowych 3x w tygodniu, biezni, rowerze, i sciance iza ja tego dalej nie rozumiem, kika pisala wczesniej ze na 1 blok sklada sie wlasnie 7b 9w i 1.5tl, czyli b t i w traktuje sie umownie jako grupe? w sensie ze 9gr wegli oznacza poprostu produkt weglowy z ktorego biore tylko wegle? i tylko je licze [...]

Wiem o tym i takich sytuacji będzie pełno. Wiesz, to działa na inne osoby w drugą stronę - jak robią redukcje to mają blok przed spadkiem wagi. Delikatna zmiana w.masie ciała = obawa o stratę mięśni. Jedno i drugie trzeba w sobie przełamać. Wiem że potrzeba czasu (ja akurat długo się męczyłem z.druga opcją) ale wykonalne. Masz kaliper, zawsze [...]

[...] tym myślę to mnie coś ściska w żołądku, bo organizacja różnych rzeczy idzie mu jak po grudzie, ale oczywiście nie da sobie pomóc) mieszkanie od dewelopera, który miał oddać blok na koniec zeszłorocznych wakacji, a w sumie do dzisiaj jeszcze nie wszystko jest zrobione, do tego setki usterek ludzie zgłaszają, już im tam coś pozalewało w czasie [...]

[...] po 20 powtorzen, ten sam ciezar 75x20x3 75x20x3 - Wznosy kolan do klatki 3 serie po 20 powtorzen 12x3 12x3 po treningu 35 min cardio trening calkiem udany, chociaz maly blok sie pojawil na siadach, druga seria na 80% jednak wykonana z większą iloscia powtorzen, problem jest z uginaniem z hantla podudzi, skorcze mnie lapia w lydki i dwojki%) [...]

[...] kaszy na siłę, jest to zbędne i dobrze się z tym czuję. Co najważniejsze zauważyłem na sobie (inni nie muszą podzielać tego zdania), że na tak dużej podaży zielonych warzyw blok był dużo mniejszy. O treningu słów kilka... Na początku cyklu jeszcze trzymałem się wysokiej objętości i fajnie mi się tak ćwiczyło, ale przed połową cyklu już nie [...]

[...] Ci zadnych konsultacji tylko poprostu cwiczyc dalej i hmb'owac %-) prz idealnie opisal wszystko, 100% sie z nim zgadzam :D Co najważniejsze zauważyłem na sobie (inni nie muszą podzielać tego zdania), że na tak dużej podaży zielonych warzyw blok był dużo mniejszy. to jest imo nie prawda, przeciez metka nie blokuje praktycznie pzdr, dobry prgres

slawek - zakwaterowanie na styl akademika. Bloki 49 i 48 mają 3osobowe pokoje z z łazienkami na zewnątrz. Blok nr 5 2osobowe z łazienkami w środku. Ogólnie nie jest źle :) donatella - myślę, że jeśli to jest twój jedyny kłopot przy doborze to śmiało składaj :)

[...] trochę roboty miałem i teraz mózg pulsuje haha. Resztę dokończę później. Co do sylwetki to woda już zeszła, waga wróciła do normy czyli 81kg. W sam raz żeby zacząć planowany blok treningowy 'na czysto'. Absik i wszystko jest ładnie, więc jest na co patrzeć haha , świruję oczywiście %-). Dobra to na tyle, bo zaraz wylatuję na obiad do mamy, a [...]

[...] i rezygnują ze swoich postanowień. Ja więc tam witam każdego z otwartymi rękoma }:-(. Wzięło mnie też jakieś choróbsko i muszę się szybko wykurować żeby dokończyć ostatni blok treningowy na pełnej k***ie :D. Trening: GÓRA CIAŁA #1 1.OHP 10x20/40kg - 8/8/8 2.Wyciskanie sztangi leżąc 10x60/8/8 - 80kg 3.Wiosłowanie Pendleya 10x60/5x80/6/6 - 90kg] [...]

[...] mi dolega. Jedyny plus tego jeżeli chodzi o trening to pompa niesamowita. W bicku dzisiaj 43,5cm xDD, no ale czuje się zj**anie mimo wszystko. Zacząłem dzisiaj już ostatni blok tego treningu, 3 tygodnie a potem pomyślę coś o redukcji/mini cutcie. Trening: UPPER BODY #1 1.OHP 8x30/5x40/3x50/5x55/5x65/6x72,5kg 2.Wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] Oporność anaboliczna, są chyba ze 2-3 tematy o tym w dziale. Po drugie nie stresować się za bardzo kiedy nie idzie, im większy stres tym gorzej będzie szło. Następuje blok psychiczny. Tak jest jak chcemy za wszelką cenę czy to pobić rekord czy jeśli chodzi o masę. Realny cel. Granica kiedy przestajemy. Obserwacja i korekcje. Tyle.