biodra bol

Tylko kopiąc okrężne na głowę mam problem,jak kopie prawa nogą to spoko,a jak lewą to powyżej biodra nie kopnę,bo czuje ból.Wczoraj dużo stójki,wejście do rzutu i rzut gdy partner na mnie idzie,wejście w nogi tez jak na mnie idzie.Boksowania sporo,kopania też.Kopie już powoli co raz wyżej tą lewą nogą,więc myśle,że będzie dobrze:).Generalnie to [...]

[...] będzie lepiej. I nie czwórkami się przejmuj tylko bardziej aktywacja tyłu. Jak wykorzystasz posłać i dwójki to nie będzie za ciężko. Tylko żeby to zrobić to trzeba wyjść z biodra czyli nauczyć się tzw. Hip hinge. Poszukaj sobie filmików o tym. To taki początek jak w RDL. Wszystko napięte, biodra do tyłu i dopiero potem się zginasz. Poszukam, [...]

[...] na poręczach +25kg do pasa/15,15,15 Prostowanie ramion na wyciagu 4 sztabki/15,15,15 Niestety wczoraj nie zrobilem nog, we wtorek odpuszcze tez mc. Powodem jest ból biodra który mnie dręczył przez ostatnie kilka dni. Ból czułem podczas wstawania z dłuższego siedzenia lub leżenia. Pierwszego dnia bolało bardzo mocno. Teraz już przeszło, [...]

wiec ból biodra jest odczuwany najczesciej w pachwinie i jest to spowodowane tez najczesciej zapaleniem stawu czyli zużyciem jego.. ale tak somo mozemy go odczuwac ten ból biodra w pachwinie chociaz moze to byc zwiazane z zapaleniem kolana badz odcinku dolnego kregosłupa tak zwany ból odniesiony, czyli promieniuje i odczxuwa sie ze boli tutaj a [...]

kabo - wiele lat temu chirurg zalecał żonie endoprotezę biodra i powiedział : pani do mnie jeszcze wróci. I tak było po roku - ból był już nie do wytrzymania. Operację miała kilka miesięcy później. Rehabilitacja była wielomiesięczna. Bólu nie ma lecz trzeba uważać. Decyzja należy do pacjenta - gwarancji nie ma żadnych - zdarzają się komplikacje.

[...] Ten challenge pozwala odkryć nowe drogi. Tak jak pisze Dan na forum SF: każdy set uczy czegoś innego. 10-tki uczą agresywnych wyrzutów odważnika. 15-tki angażują brzuch i biodra. 25-tki uruchamiają dodatkowo uda i uchwyt. A 50-tki to kwintesencja wszystkiego. Bez synchronizacji oddechu, siły, bioder, nóg - zapomnij o zrobieniu takiego seta. [...]

[...] W koncu poszedłęm do prywatnego lekarza, na moje szczescie trafilem na goscia dosc mlodego któy też pakuje ;-D i sie okazało ze wcale poglebionej lordozy nie mam tylko biodra coś tam do przodu lekko wygięte czy cos w ten deseń. Cos tam mi plecy pomasował, dal cwiczenia specjalne na brzuch i rozciągająće na plecy i min,lędźwie. Powiedział ze [...]

[...] W koncu poszedłęm do prywatnego lekarza, na moje szczescie trafilem na goscia dosc mlodego któy też pakuje ;-D i sie okazało ze wcale poglebionej lordozy nie mam tylko biodra coś tam do przodu lekko wygięte czy cos w ten deseń. Cos tam mi plecy pomasował, dal cwiczenia specjalne na brzuch i rozciągająće na plecy i min,lędźwie. Powiedział ze [...]

[...] obok głowy. W ogóle mam wrażenie, ze przez ten przykurcz prawego biodrowo-lędźwiowego cała lewa strona porusza się nie tak jak powinna, jakby trochę ręka nie pasowała do barku a noga do biodra. Jakby prawa strona wymuszała na lewej nadmierne naciąganie. To nie jest jakiś wielki ból, musiałabym jednak w najbliższym czasie umówić się do fizjo.

DZIEŃ 66 - ŚRODA, 16 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 3 (66) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:15 - jajecznica (380g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (12g), ogórek zielony (180g) 11:20 - orzechy arachidowe (85g), ogórek zielony (150g) 14:20 - pierś z kuraka [...]

[...] bolało przy ruchu głową w prawo i w dół. Ból jest po lewej stronie w okolicy łopatki, na szczęście ostatnio już jest ok :-D 5.05 poniedziałek TRENING * ćwiczenia na szyje i biodra * trening na maszynach, małe obiciążenie, 3x15 1. rozpiętki 2. wiosłowanie 3. wyciskanie na barki 3x12 4. uginanie na modlitewniku 5. prostowanie ramion 7. [...]

[...] tygodniowo, dużo się rozciągałam, kopałam, siłownię trochę odpuściłam. Wkurzało mnie to, że nie mogłam wykonać prawidłowego kopnięcia na głowę, gdyż nie umiałam wypchnąć biodra do przodu w tej pozycji. Więc rozciągałam biodra prawie codziennie, bo myślałam, że to tego wina. I pewnego razu, po 4-ech tygodniach trenowania, wychodzę z domu i [...]

[...] nie , Cwiczylem z pasem, zmniejszylem neico ciezary etc, nie robilem ciagow i jakos dalem rade, co prawda gdybym wtedy weidzial,ze mialem przesunieta miednice, wybiete oba biodra, 4 czy 5 dyskow to chyba bym nie poszedl , Nie wiem jak bedzie jak pojdziesz do rodzinnego, bo sa rozni lekarze, jedni cie wywala na pewnie przeswietlenia etc, a inni [...]

[...] ma pod 2 metry wzrostu. Długie nogi. I kiedyś chciał pobić życiówkę na 10 km (skąd my to znamy? :-D ). Życiówkę pobił, ale pojawił mu się ból w pachwinie, który przeszedł do biodra. Fizjo go obadał (pisałem o tym) i zalecił zmianę stylu biegania. Kazał mu pracować nad kadencją, bo te długie kopyta chciały sadzić do przodu wielkimi krokami, a przy [...]

hacki - nie rób ich całkowicie w pionie. Kiedy jesteś w górze, minimalnie wypchnij biodra w przód by mocniej rozciągnąć czworogłowe Ok, tu mam pochylić się minimalnie do przodu? I jeszcze jedno: podczas tego ćwiczenia czułem jakby sztanga mi miała wypaść, do tego może nie ból, ale dyskomfort w kapturach (?) i przedramionach. Jak temu zaradzić? To [...]

[...] na strone 5 kg 4. Lifty z hantlem, w kleku podpartym 4x14 na strone 9 kg 5. Hip thrust Nie zrobiłam mam dziwny bol, jakby rozrywanie w lewym udzie, bol ciagnie się od biodra. Nawet nie pofatygowałam się do ćwiczenia zastępczego. Chyba zrezygnuje z hip thrust. Boje się… 6. Wypychanie ciężaru na maszynie, palcami stop 4x20 70 kg [...]

Przygotowuję właśnie materiał na posta w tym temacie i trafiłem na ten wpis. Miałem podobną blokadę w biodrze - kłujący punktowy ból po zewnętrznej części biodra - i też zacząłem się zastanawiać, czy to nie jest przypadkiem ograniczenie strukturalne. Jednak ponad 15 lat temu usiadłem w szpagacie na zajęciach karate po dobrej rozgrzewce i [...]

[...] - 10min rowerka - siady 6 serii - 40 x 15,60 x12, 80 x 10, 90 x 8, 100 x 8, 112 x 4, 60 x 15 - fajnie szło, powolutku sie udziska dogrzewały chociaz czuje ból dalej kolo biodra....Na koniec te 60 kg na dopompowanie, siadow nigdy za malo - suwnica - 5 serii - 20-15powt z progresją ale w kazdej min.15powt - prostowanie jedna nogą - 3 x 12 - [...]

[...] NADG ale to ja glupoty pisze TAK, BO TO NIE KOSC tak czy siak, jest cwiczenie sprawiajace bol i cwiczenie go nie sprawiajace (np szeroko łamaną a prostą na szerokosc biodra) ale mimo wszystko mam wybrac to sprawiajace bol? NIE, ZAWSZE PISZE BY OMIJAC TAKIE CWICZENIA, CHYBA ZE BOL WYNIKA Z NIEUZYWANIA DANYCH MIESNI, WIEC MOZE SPROBOJ [...]

[...] tych 60min ok. 15-20 wykorzystuję na drzemę... REHABILITACJA gimnastyka - dzisiaj to był hardcore. Gość wyczuł to promieniujące miejsce od okolicy krzyżowo-biodrowej wzdłuż biodra i koło piszczeli aż do palców u stóp. To nie jest normalne kriokomora - paradoks ale latem było jakoś cieplej tam w środku Akurat w mojej grupie była jedna dziewuszka [...]