biodra bol

[...] kontuzji, to ja sie nabawiłam podobnej po pierwszych treningach KK we wrześniu. Za bardzo się starałam, rozciągałam codziennie, no i bach... przeszył mnie taki ból od biodra przez całą noge i długo bolało, nie mogłam po ćwiczeniach stanąć na tej nodze, a raz jak przegięłam znowu, to nie mogłam leżąc przewrócić się na drugą stronę. A teraz [...]

Może tak być ja suwnicy nie stosuje wole siady z mniejszym obciążeniem na suwnicy wykonuję tylko spięcia . Podczas wyciskania na suwnicy dość duży nacisk jest na odcinek lędźwiowy i biodra więc może występować ból Ps pamiętaj o odpowiedni oddychaniu pozdro

ludzie pomocy...przy kopnięciu moge podnieść noge jedynie na wysokość biodra...gdy podnosze wyżej czuję starszliwy ból tego mięśnia co jest na stawie biodrowym :P i to w obydwu nogach...co mam zrobić?? ...NiecH MoC BęDzIe z WaMi...

i też tak zrobie:) jutro ide na pierwszy rower po 5-ciu tygodniach przerwy. Powoli wracam do sprawności,regulanie ćwicze mięsnie dookoła kolana,biodra(już nie odczuwam bólu kolana po zew.stronie),pływam i biegam w basenie.Dziwnie odczuwam tylko napięty brzuchaty łydki,czy podkolanowy?(tuż pod kolanem) najczesciej z rana albo po ćwiczeniach,również [...]

co do kolan olej suple, masz najprawdopodobniej przykurczone czworoglowe uda, i zginacze biodra (biodrowo-ledzwiowy) musisz popracowac nad ich rozluznieniem/rozciagnieciem, wtedy problem kolan przestanie dokuczac, suplement tutaj nie pomoze. miesien zbyt napiety, dociska rzepke do powierzchni stawowej, stad strzelanie, dyskomfort, a czasm i bol. [...]

Cześć. Czy promieniujący ból do okolic biodra dotyczy jego zewnętrznej (bocznej strony)?

[...] stojąc. Spróbuj się kiedyś nagrać na filmie zobaczysz jak wygląda pozycja podczas ćwiczeń stojąc bo to jest w wielu przypadkach taka zależność, że masz źle ustabilizowane biodra, przez co nie są w neutralnej pozycji i dlatego pod obciążeniem sztangi pojawia się dyskomfort a z czasem ból.Może być też tak, że rdzeń jest za słaby i trzeba go [...]

[...] moeg wszstko robic trymajac odpowiednia technike i jak wystapi ból znaleźć pozycje w której go nie odczuwam... i wcale nie ialem poglebionej lordozy odc.ledzwiowgo tylko biodra wysuniete do przodu co taki "efekt" powodowało wiec polecam Ci isc tylko i wylaczenie do prywatnego lekarza bo bierze Cie pod oko osobnie niż wszystkich zwykly lekarz [...]

Ulubione techniki nozne (na walke): - mawashi jodan (nie takie jak w Kyoku, tylko takie jak w Thaiu) - yoko geri (to silniejsze z biodra, nie takie krotkie, jak w kicku) - low kick - mawashi jodan kopane z gory (taki zawijas ala Feitosa) - tobi ushiro geri Z technik ktore lubie robic na pokazach: Przedewszystkim rozne kombinacje, ura-mawashi, [...]

jak na rezonansie nic nie ma to jak mamy Ci pomóc? Moze trzeba rozszerzyć zakres badań, szukali w okolicy biodra a może ból gdzieś od kręgosłupa idzie. ciężka sprawa bo j.w może być wszystko

[...] najbardziej technika kuleje w przysiadzie i ławce martwy ciąg uwazam ze najgorzej nie jest przysiad robilem zle technicznie i przez to prawdobodobnie mam teraz bóle z tyłu biodra czasami(ból zaczął się odziwo 2 miesiące temu ale mysle ze to przez wyciskanie kiedy robilem do upadku i biodrem praktycznie wycisnalem juz ten ciezar odpsucilem [...]

po pieerwsze możesz mieć nierozbite biodra po drugie mozesz mieć jakieś zwapnienie w biodrze ( ja mam takie w barku ) prawym ) i po przekroczeniu pewnego punktu / poziomu , będzie Ci to sprawiało ból i sie blokowało. po tzrecie możesz byćjedną z kiluset ( tysięcy ) osób które nigdy nie zrobią szpagatu ze względu na budowe meidnicy po czwarte [...]

Też tak mam. Za mało rozbite biodra, albo to z tą miednicą. Ja próbuję to rozciągnąć w ten sposób: kładę się na plecach, nogi zgięte w kolanach, łączysz stopy ze sobą, i wtedy brat mi naciska na kolana, aby nogi rozchylały mi się na zewnątrz. Wtedy czuć ten ból, który trzyma mnie w biodrach. Staraj się nie rozłączać stóp. Spróbuj może to Ci [...]

nie zauwazylem :/ kiepsko bardzo rozciagniety - rozkrok boczny robie na 90stopni mniej wiecej i juz czuje biodra-pochylajac sie do przodu lub do tylu, tak samo jesli chodzi o siad płotkarski, ten bol bioder jest tak oslabiajacy ze odechciewa mi sie chodzic na MT by kopac i jeszcze za niego placic . W przod do frontkicka jest o niebo lepiej - tu [...]

Zdecydowanie za mało kalorii , matabolizm tez zwolniony będzie jak ciągle jest za mało kalorii. A więc zadbać o odżywianie (zobacz na forum pełno tematów jak to zrobić) ruch (tu musi byc dostosowany do stanu i możliwości (waga oraz wspomniany ból biodra) oraz sprawdzić tarczycę.

przez neta wiadomo że można tylko strzelać , ból kolana może być np. od biodra czy kręgosłupa lędziwiowego, na pewno dobrze byłoby to sprawdzic

[...] biodro sie zwichnie,dostal niezly opierdziel od dyrektora za sposob przekazania mi tego a od tamtej pory nie chodze do lekarzy(a oszukiwany bylem bo kazalem wydac RTG biodra).tzn jest tak sprint odpada wogole bo bol nogi jest okrony i nie do zniesienia,to samo z przysiadami z ciezarem(w ktorych bylem bardzo dobry) ale pchniecie kula nie [...]

[...] ruch w sposób kontrolowany. Wzmocnisz w ten sposób całą boczną taśmę odpowiedzialną za unoszenie nogi w bok. A to, że czujesz blokadę może też być spowodowane budową twojego biodra. Jeśli zdarzyłoby się tak, że masz bardzo głęboką panewkę (gniazdo stawu) i kość "siedzi" bardzo głęboko to w takim ruchu czujesz po prostu blokadę. Nawet nie ból, ale [...]

Wiem wiem ;p probowalem dosc dlugo w domu jednak ze strasznie marnymi wynikami ;( powodem jest to ze podczas rozciagania czuje bol w biodrach pytalem sie juz na forum co i jak ;p to mowili zebym dobrze rozgrzewal biodra podczas rozciagania jednak i to malo daje. Dlatego chcialbym zobaczyc czy jakbym robil to pod czyims okiem i moze dodal do tego [...]

ja mam np te nierozbite biodra, wzdluz spoko, ale rozciaganie do tureckiego to dla mnie bol w bokach, ale nawet nie jest jakos dla mnie ambicja wielka kopac na wysokosc glowy ;]