biodra bol

od kilku miesięcy od czasu do czasu pobolewało mnie w prawym boku, lecz teraz ból się nasilił już od ok tyg. (boli mnie strasznie w prawym boku kolo biodra, nie mam apetyty, najczęściej mnie boli właściwie uciska gdy mam nogi blisko tułowia, a co najgorsze nie mogę się skupić na nauce przez ten upierdliwy ból, i jestem strasznie zmęczona) co to [...]

[...] regularnie trenować. Trening z masą ciała, mauai thai od około 7 miesięcy. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 74 3. WZROST:172 4. WYMIARY: 36 - biceps: 112 - klatka: 58 - udo: 86 - biodra, talia 82 5. Dieta : ujemny bilans kacl 6. CEL CYKLU: rekompozycja sylwetki 7. POZIOM BF%: poniżej 20 % 8. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): gruszka, [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Dzień po treningu występuje u mnie ból w odcinku lędźwiowym. Podczas martwego ciągu utrzymuje lordoze a podczas Przysiadów biodra wysuwam do tylu. Czy to jest normalne?. Nie jest to bardzo duży ból ale jest odczuwalny.

[...] cwiczę sam, rzadko mam spottera - wyciskanie leżąc:120 - martwy ciąg:168 5. WYMIARY: - biceps:36 - klatka:mam taśme tylko na 100cm więc może jakies 105 - udo:58 - biodra:85 jesli dobrze zmierzyłem *6. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 5x5, wczesniej tylko biceps, klata, nogi na maszynach i przysiady na suwnicy, wszystko kulturystycznie *7. ILE [...]

[...] we własnej osobie. Cz. I -uginanie ramion tyłem z dłońmi położonymi na taboretach; 4x10 -ćw na wzmocnienie pleców(po grze w basket występował ból) na plecach zgięte kolana i biodra do góry i utrzymanie +/- 1 min; 4x 1 min Cz. II -podciąganie na drążku podchwytem, rozstaw rąk na szerokości ramion, może trochę węziej; 10,8,6,6 -przysiady bez [...]

Paradoksalnie jestem tutaj od dawna, nawet czasem coś się dodawało. Lata jednak lecą, a formy, jak nie było tak nie ma. Tak, to jest największy mój ból. Postanowiłem, że ten dziennik to będzie moja: księga, motywacja i notes - takie 3 w 1, jak kawa instant. Co chcę osiągnąć? Marzeniem jest na pewno poziom tłuszczu w granicy 10%, dodatkowo wartość [...]

[...] sobie odpowiedniej diety. W ciągu 6 lat przytyłam z wagi 55 do wagi 67kg. Jestem niska i mam figurę typowej gruszki, wąskie ramiona, praktycznie brak biustu, ale wielkie biodra i grube nogi. Chciałabym to zrzucić jednak mam 2 podstawowe problemy przy wyborze diety i ćwiczeń- nie jem mięsa i mam skoliozę kręgosłupa. Bardzo też chciałabym [...]

[...] moje plecy, a wręcz czuję ból gdy długo się prostuję. Na koniec powiem, że mam figurę typowej gruszki, małe i wąskie ramiona, wąska talia i od tyłka się zaczyna- szerokie biodra, grube nogi. Dlatego bardzo chciałabym ćwiczenia na te partie ciała. Bardzo proszę doświadczone osoby o pomoc w ułożeniu mi diety i programu ćwiczeń. Zaznaczę, że [...]

Witam, jestem nowy, więc proszę o zrozumienie. Mam już 17 lat, więc już najwyższy czas, żeby popracować nad wszystkim. Mianowicie jakiś skuteczny trening, który ogólnie poprawi mi kondycję. Jestem szczupły, dlatego chciałbym w jak najkrótszym czasie: - przybrać na masie - zdobyć więcej siły - wyrzeźbić klatę Wymiary: - Biceps: 30cm - [...]

Poniżej przedstawiam obecną moją sytuacje Od ponad kilku dni mam problemy , nęka mnie całkowite zmęczenie organizmu. Chcę zaznaczyć że cwiczę aeroby praktycznie 6 razy w tygodniu pow. 1h a maksymalnie do 1,5h.Są to głownie aeroby, rowniez sa w tym cwiczenia wziete z crossfitu. Ćwiczę tak juz od dobrego pół roku, przedtem jak mialem z tym problem [...]

[...] Obecnie od sierpnia jestem na redukcji, odstawiłem alkohol prawie całkowicie (raz na weselu tylko piłem) i zero fastfoodów, słodyczy, napojów słodzonych. Ze względu na ból biodra nie trenowałem nic, dopiero od niedawna rozpoczałem trenign FBW 3x w tyg. Wypiszę podstawowe dane o sobie: Wiek:38 lat Waga: 122 kg Wzrost:189 cm Problemy ze [...]

[...] wszystko jeszcze w normie. Jednak byłem wczoraj u lekarza który uświadomił mnie, że za jakiś czas będą się robić zwyrodnienia stawów bo miednica jest źle ustawiona i biodra pracują pod złym kątem, a pewne partie mięśniowe mam pospinane. Pytałem się go o jakieś ćwiczenia powiedział żebym dał sobie spokój bo w wieku 30 lat nie koryguje się [...]

[...] jego wykonania. Formularz zgłoszeniowy wiek: 29 wzrost: 166 waga 47 Staż treningowy: brak obwody ciała: barki: 88 talia: 65 ramię środek: 21 talia: 64 pas pępek:67 biodra pośladki:82 udo ( góra): 45 udo (dół): 40 stan zdrowia: choroby przewlekłe - brak przebyte kontuzje - brak wady postawy - chyba nie alergie - brak problemy [...]

[...] pogorszył. Teraz bez porządnej rozgrzewki i conajmniej 20 minut intensywnego rozciągania nie potrafię nawet kopnąć prawidłowo okrężnie na głowę (dollyo chagi :)). Czuję, że biodra mnie blokują, jednak ból ten ustępuje gdy monco się porozciągam. Chciałbym znowu robić szpagat ale po tym jak już ćwiczę od miesiąca nie widzę żadnego postępu... [...]

[...] do uda). Co to może być i w jakim kierunku szukac?>?? 1. jakieś komplikacje po zabiegu z prawej strony ( ucisk , promieniowanie ?? czy nie ma szans ) 2. zwyrodnienia biodra?? jak sprawdzić lub jakie cwiczenia aby coś poprawić?? 3 . przepuklina?? ale jak mialem z parwej strony to jednak ból był inny i pojawiła się bardzo szybko od [...]

[...] to zaczynam czuć ból w odcinku lędźwiowym, - boli też podczas robienia pompek i na płaskiej ławce kiedy zaczynam mostkować, - podczas robienia przysiadów boli z przodu biodra (google mówią, że może to być tensor fasciae latae) Tutaj pojawia się moje pytanie. Jaki trening na masę będzie bezpieczny. Słyszałem, że przy tym schorzeniu powinno [...]

Witam mam 18 lat mój problem wygląda tak ze podczas rozciągania zamiast odczuwać ból w mięśniach/ścięgnach bolą mnie strasznie biodra tzn. trudno powiedzieć właśnie, co tak jakby na łączeniach nóg z biodrami. Powodem tego może być to ze w dość krótkim czasie bardzo dużo urosłem mam ok 1.90 jednak w tym czasie strasznie mało się rozciągałem. Jest [...]

[...] oznacza, że mam nierównomierne mięśnie, skrzywiony kręgosłup? Czy da się na to coś poradzić (czy wyrówna się to z czasem ćwiczeń siłowych?). No i czy to może powodować ból biodra, przez który nie mogę ćwiczyć tak na siłowni, jak zakładałam, że będę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1c6095b41014125ab64c9286020bc42.jpg Zmieniony przez - Maraena w dniu [...]

[...] 5. Sciąganie linki na triceps 4x8 6. brzuch - ab wheel Pull 2: 1. Podciąganie podchwytem z obciążeniem 4x10 2.Hip thrust 4x10 (planuje włączyc to ćwiczenie zeby wzmocnic biodra, mam przodopochylenie miednicy) 3. Ugianie na dwójki maszyna 4x8 4. Ugiannie Modlitewnik biceps 4x8 5. Spacer framera mam wątpliwosci co do hip thrustu - zastąpiłem [...]

Witam, mam ostatnio problemy z brzuchem po prawej stronie na wysokości pempka obok biodra czuje jakby coś siedziało. Mam tak juz czwarty dzień. Z tym, że na początku w piątek zjadłem sniadanie i po nim trochę mnie bolało na całym brzuchu, później po treningu zaczęło mnie mocniej boleć na całym brzuchu i po prawej stronie. Zrobiłem sobie drzemkę i [...]