biodra bol

[...] siłowni, od 2 miesięcy trenuję FBW regularnie po 3 razy w tygodniu. Mam pewien problem ze stawami. Mianowicie po pierwsze, od jakiegoś roku strzelają mi stawy (szyja, barki, biodra, kolana, kostki, nadgarstki, łokcie) przy zwykłych normalnych czynnościach, czy to np. barki kiedy rozgrzewam się wymachami ramion przed treningiem, czy to np. biodro [...]

[...] kolana(coś z rzepkami) - uszkodzone stożki rotatorów w barkach - coś z łokciami(bolą przy zginaniu i większości ćwiczeń na triceps i klatke) - bolące i przeskakujące biodra(możliwe że powodem jest kręgosłup) - wczoraj dotarło do mnie że od blisko pół roku mam wszystkie objawy dyskopatii szyjnej,a ja długo się zastanawiałem dlaczego mi [...]

troche skomplikowana sprawa: kontuzji po raz pierwszy doznałem w marcu jak grałem w piłke, jak sie zerwałem do biegu to nagle poczułem ból w okolicach kosci ogonowej/biodra z tyłu na wysokości pasa (ciężko określić). Nie mogłem sie za bardzo schylać itp, bo byłem jakby zesztywniały. Po około tygodniu przestało, wygrzewałem miejsce i odpoczywałem, [...]

[...] nie same biodro tylko tak jakby jeszcze jakaś kość z boku na spawie.Biodro -cały bok smarowałam od jakiegoś czasu maścia rozgrzewającą.Nie wiem czy ostatnnie bóle krzyża i biodra mają coś wspólnego z tym że mialam połamaną kośc potylicy.A w okolicy krzyża mam coś w rodzaju zrostów.Natomiast czy bolący kręgosłup i krzyż smarować lepiej maścią [...]

Mam problem z plecami. Mam rwę kulszową biodra (fizjoterapeauta stwierdził, że to prawdopodobnie dyskopatia odcinka lędźwiowego), oraz od czasu do czasu mam promieniujący, lekki ból w barku, przez to, że już parę razu w życiu coś mi przeskoczyło w odcniku szyjnym kręgosłupa i nie mogłem się ruszać. Ćwiczę na siłowni takim planem: -Przysiad ze [...]

[...] z wyprostowanymi nogami że jedna stopa dużo bardziej 'opada' a druga jest w prawidłowej pozycji, w tej opadającej również jak leżę na boku 'przeskakuje' mi mięsień(z boku biodra). Jak ktoś miał coś podobnego, prosiłbym o jakieś ćwiczenia cokolwiek, przy podciąganiu tej nogi gdy leżę czasem strzeli w kręgosłupie, zakres w tym biodrze też mam za [...]

[...] że ból pleców był ogromny ale tylko w czasie siedzenia... Dodam jeszcze, że pierwsza Pani doktor na pierwszej wizycie, bez oglądania zdjęcia, stwierdziła, że mam krzywe biodra, że mam jedną nogę o 2cm krótszą od drugiej i ogólnie, że nie wolno mi ćwiczyć na siłowni, jeździć rowerem, biegać itd... Dopiero drugi lekarz wydał bardziej konkretną [...]

Siemanko. Jakieś 3 tyg temu na sparingach mma w parterze za plecami wpiąłem nogi i je skrzyzowalem.. Przeciwnik wykorzystał sytuację i wypchnął biodra. Wtedy coś strzelilo w prawym kolanie od wewnetrznej strony. Nastepnego dnia nie mogłem chodzić wiec poszedłem do lekarza. Nic powaznego nie stwierdził, zalecił oklady lodem, smarowanie maścią i [...]

[...] linkow do tematow na temat rozciagania no chyba ze beda przydatne. Otoz moj problem tkwi w tym ze w niektorych cwiczeniach tak jak i w kopaniu czuje cos w rodzaju blokady w biodrach szczegolnie przy tylku czuje bol. W cwiczeniach takich jak unoszenie nogi bokiem, skrety na nodze ( co osoba trzyma jedna noge ja wkrecam biodro wiecie o co kaman [...]

[...] brzucha. Niestety jakiś czas temu wykryto u mnie chondromalację ('choroba prowadząca do destrukcji tkanki chrzęstnej'). Towarzyszy mi częsty ból kolan, a czasami nawet i biodra. Problemy zaczęły się dwa lata temu, podczas jednego z treningów tańca (hip hop, breakdance, house). Zdaję sobie sprawę, że to przez moją niepełną wiedzę dotyczącą [...]

[...] w treningach jest niemożliwa. Czy można jakoś temu zaradzić? Zmiana techniki, czy może po prostu nie jestem predysponowany do kopania z w/w powodu czyli uderzania mięśniem po zewnętrznej stronie, dodam że nie jestem w stanie inaczej ułożyć nogi podczas wypchnięcia biodra przy okrężnym (ludzie, którzy trenują wiedzą o co chodzi). Proszę o porady.

[...] całkiowicie- niestety to nie nastąpiło. Przez rok wytworzyła mi się blizna w miejscu naderwania, która w konsekwencji doprowadza do skurzczenia i bólu przy ruchu nogi/biodra. Po wizycie u ortopeda uczęszczam na zabiegi rehabilitacyjne ( elektro, krio, laser, terapia manualna)), lecz na razie efekty są słabo odczuwalne; zdaniem lekarza to [...]

[...] kostne. po 2,5 roku postanowilem wrocic do treningu nog. bol jest juz nacznie mniejszy, jednak schodzac w dol w koncowej fazie kiedy lydka styka mi sie z udem podwijam biodra. dupa ucieka mi jak srajacemu psu. stopy przylegaja mi cale, rozstaw nog w miare szeroki gdyz mam dlugie nogi i jest mi tak latwiej, patrze w sufit, ale koncowki nie [...]

[...] czuję tego. Wcześniej zawsze ćwiczyłem splitem. Ostatnio nie mogę robić przysiadów, odzywa się kontuzja z młodszych lat kiedy brałem udział w biegach. Zerwany mięsień koło biodra, nie znam dokładnej nazwy tego ścięgna/mięśnia. Przez ten ból musiałem przejść na split ale robienie dołu nadal robię z rozwagą. Zdrowie ponad wszystko. Chciałbym [...]

[...] i niestety stolec jest wodnisty i rozsypany na kawalki ze tak powiem. Do tego dochodza wzdecia i czuje jak mi cos po żołądku jezdzi i lekki ból po lewej stronie na wysokosci biodra. No ale nic, pomyslalem ze wzialem za duzo tego jak na poczatek. Wiec dzisiaj 2 tabletki przed i 2 po trneingu, rano gainera i po treningu. Pisze zeby brac 4 miarki [...]

Cześć. Mam 16 lat 183 cm wzrostu i ważę 68 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć, najlepiej z wykorzystaniem masy własnego ciała. Zależy mi bardziej na sile i wytrzymałości niż na wyglądzie :) Do dyspozycji mam hantelki 2x3 kg. Myślałem, aby na początek nie kupować hantli tylko wpakować do plecaka stare książki (ok. 8 kg) i machać plecakiem na początek. [...]

[...] sztuki walki. Po dwóch latach trenowania jak to bywa przyszły wakacje i dwumiesięczna przerwa od treningów. Po wakacjach na treningu zauważyłem, że straszne bolą mnie biodra (obydwa) i mam taką "blokadę". Przed wakacjami mogłem zrobić szpagat i bez problemu robiłem kopnięcia boczne lecz teraz ani rusz. Byłem z tym u lekarza sportowego [...]

Witajcie! Mam 18 lat i trenuję bieganie. Mam bardzo sztywne biodra, ktore nie pozwalaja mi wydluzyc kroku biegowego - tzn przy szybkim bieganiu nie jestem w stanie wypchnac bioder do przodu. Jestem w miare rozciagniety, lecz nie potrafie wykonac pewnych cwiczen prawidlowo. Przy siadzie plotkarskim, nie jestem w stanie utrzymac rownowagi i musze [...]

Witam mam na imię adam lat 27,Dzis doznałem kontuzji biodra przy przenoszeniu dyzych cięzarów,przy podnoszeniu z ziemi .robiłem w 2 osoby.,Po okolo 15 min zaczeło (STRZELAC)I BOLEC przy stawianiu wiekrzych kroków.Doszedłem do domu wolnym krokiem miejsce zaczeło sie nagrzewac rozgrzewac.. Wczesniej nigdy takie cos mi sie nie przytrafilo choc duzo [...]

[...] przysiadem. Nie pochylając pleców do przodu jestem ledwo w stanie zejść do kąta prostego w kolanach. Trener powiedział mi, że to przez zalegającą tkankę okostną w panewce biodra która wytwarza się przez niewykorzystywanie w życiu codziennym ruchów pełno zakresowych stawu biodrowego. Przeszkadza mi to strasznie gdyż robiąc przysiad nawet bez [...]