Problemy z odcinkiem krzyżowo-lędźwiowym kręgosłupa

Cześć,

Mam do Was takie pytanie, ponieważ podczas redukcji (spalam tłuszcz ze 115kg w dół) przeciążyłem kręgosłup - taka jest przynajmniej diagnoza lekarza po obejrzeniu RTG. Kategorycznie zakazał mi wykonywania ćwiczeń typu wszelkie skłony z obciążeniem, martwy ciąg itp obciązające kręgosłup. Jak sam stwierdził, kręgosłup człowieka w pozycji wyprostowanej jest w stanie wytrzymać nacisk 800kg, ale zgięty kręgosłup już duuuużo mniej.

I teraz moje pytanie, ponieważ nie wykonuje żadnych ćwiczeń typu podciąganie, które mogłyby rozciągnąć mi kręgosłup, to czy myślicie, że może korzystnie to wpłynąć na moje plecy? Kolejne pytanie o basen? Czy pływanie również jest wskazane? Dodam tylko że ból pleców był ogromny ale tylko w czasie siedzenia...

Dodam jeszcze, że pierwsza Pani doktor na pierwszej wizycie, bez oglądania zdjęcia, stwierdziła, że mam krzywe biodra, że mam jedną nogę o 2cm krótszą od drugiej i ogólnie, że nie wolno mi ćwiczyć na siłowni, jeździć rowerem, biegać itd... Dopiero drugi lekarz wydał bardziej konkretną diagnozę :)

Basen jak najbardziej , co do reszty to kto inny musi się wypowiedzieć .