bicie

PGBW Ja sam robię 6-7 i myśle że jest to optymalne.Zaczynająć od 2 serii na małych obciążeniech tzw.fell sety,później 3 serie zasadnicze a później bicie rekoródów w dnaych zakresach np 3 RM

[...] 102i czasami wyzej, mialem tez dosc dluga palpitacje serca. czuje ze moje serce jest duze ciezko mi to opisac ale jak klade sie spac nie moge lezec na lewej stronie bo bicie serca mi przeszkadza ~BARBARA, 2006-07-08 03:21:32 (IP: 194.126***) Z tego co wiem to sterydy powoduja przerost miesnia sercowego oraz [...]

[...] równie sprawnego 40 latka,to będziemy mogli kontynuować wywody na ten temat Nie potrafisz (nie chce Ci się) czytać ze zrozumieniem. Opisane powyżej informacje to właśnie te bicie rekordów siły, prędkości, wytrzymałości itd. swojej czy w pewnej grupie osób - co akurat opisywałem we fragmencie, który Ty skomentowałeś. Do prawidłowego [...]

[...] w chwili obecnej WL jest 140x1 z zapasem więc wróży dobrze rekord jakies 160/165 a idąc tropem że siła średnio rośnie o jakieś 30%+,to może byc ciekawie za 6tygodni celuje w WL i przysiady........choc sie nie napalam, siła czy bicie życiówek nie jest moim celem to przychodzi jako gratis Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-09 22:58:40

[...] na koniec rozwali system. Tym bardziej że dwie partie w każdy DT.............nie fajnie. Dobrze jednak po 20tygodniach zrobić coś innego. Jeśli wszystko pójdzie ok - będzie bicie maksów w najważniejszych bojach. Skoro trening na to pozwoli,to przy okazji trzeba sie sprawdzić. Zapiski z tamtego roku mam więc mam do czego porównywać. Zmieniony [...]

[...] radę oderwać od ziemi,może by poszło z fatalną techniką,ale stanowczo nie był mój dzień. Obawiałem się że to tak się skończy.Tj.robienie HSS100 zaraz po I,BB. Były chęci na bicie maksów,i na chęciach się skończyło . Nauczka na przyszłość. Te chamskie niedziele tez już dawno nie cieszą jak kiedyś. Za dużo ww na tygodniu. Za kilka tygodni zmieni [...]

Nawej jezeli bicie koksu bez cwicen am jakis wplyw na mase CIALA to po jakiego diabla czlowiek mialby sobie niszczyc zdrowie zeby nie cwiczyc a tyc skoro moze robic to samo jedzac pizze przed TV. Nie mam wielkiego doswiadcznia z SSA, ale to jakie mam pozwala mi twierdzic ze miesnie nie rosna bez treningu, a te teoria to jakis beton z lat 80, bo [...]

wytlumaczenie proste, tak samo jak bicie brawa po wyladowaniu - ludzie to d****e, juz przerabialem ta sama rozkminke ze 100x %-)

[...] na miesniach grzbietu. Rampujac problem prawde mowiac znika. Pierwsze 2-3 serie to i tak speed repy, sztanga i tak dotknie brzucha bo jest rozpoedzona i hamowac jej nie ma sensu. Z biegiem serii, gdy wchodzisz na bicie rekordu, dociagajac barkami zanizasz ciezar. Wniosek - im dalej w seriach w danej rampie, tym mniej przejmuj sie dociaganiem.

[...] kilka artykułów i mam mętlik w głowie. Robić dwie fale(wcześniej 1-2 feel sety)? W pierwszej 3powt z ciężarem, który mogę podnieść ok.5-6razy, 2powt. z takim na 3-4, 1 bicie rekodu, w drugiej fali odpowiednio +2.5kg na serię. Myślałem też o w trzech falach, wtedy: 1-2 feel sety, fala aktywacyjna, siłowo-szybkościowa, siły granicznej(w [...]

Haha a co Przemek na to nasze bicie rekordu haha IMO już się treningu razem doczekać nie mogę wezmę lustrzanke to się coś zmontuje fajnego nie wiaodmo czy formy na to pozwola żeby coś fajnego nagrac %-)

[...] sztanga 4x10+drop 6.uginanie hantlami z supinacją 4x12 7.młotki siedząc w oparciu o ławkę 4x12 15min interwałów na orbitreku 20:40, 10min aerobów Kvrwa mega trening, nabicie jakiego chyba jeszcze nie miałem na tej masie, chyba ta wczorajsza karkowka tak poszla w nabice %-) Pełno zył było ale kiepskie swiatło i słaby fon wiec na zdj nie było [...]

3 dni minęły aż udo przestało boleć, not bad. myślę przy przejśc na takie bicie poniedziałek, czwartek żeby nigdy nie zastanawaić się czy dziś jest czas na bicie bo bicie zawsze e4d to przesuwa dni wbijania

[...] Skad ty te swoje madrosci czerpiesz, rad bym uslyszec? Rozumiem, ze uprawiasz sztuke ludowa? Rzut burakiem przez pole, rwanie brony z gnoju, a na wzmocnienie karku, bicie glowa w betonowy parapet?(...) a on na to (widac, ze chlop ma wizje): Już po temacie widac że gość chce ćwiczyć tylko dlatego żeby zyskac respekt u ziomków z [...]

Haha a co Przemek na to nasze bicie rekordu haha IMO już się treningu razem doczekać nie mogę wezmę lustrzanke to się coś zmontuje fajnego

mam to samo ze snem.po nocce 5h żeby że wszystkim się wyrobić, chce pospac przed nocka z 2h to leżę i słyszę bicie serca które mnie irytuje i spać nie daje

Pewnie białka ubite na pianę i wychodzitaki biszkopcik ;-) podobno bicie konia wzmacnia krew Georgu :D ale masz racje białeczka na pianę delikatnie mieszac potem i wychodzi puszyste Koks ja wole proszek bo sody nawet minimalna ilośc i mam wrazenie ze psuje smak omleta;/

Pewnie białka ubite na pianę i wychodzitaki biszkopcik ;-) podobno bicie konia wzmacnia krew Georgu :D Pytanie czy ten proceder wzmacnia krew czy sam specyficzny ruch ręka %-)

[...] te dobre to większa tolerancja na brak snu,byłem jakiś taki lekko pobudzony częściej i mniej snu potrzebowałem no i większe libido,gdzieś tak po około 3 miesiącach niestety przyszedł najgorszy syptom a wiec częste nagłe bicie serca(arytmia jakaś,nie wiem,nigdy nie miałem). Kolego odkopujący, zdajesz sobie sprawę że ten temat ma... 15 lat?! %-)

Wpyerdoliles mi sie kolego endy2 w opracowanie: Hru temat faktycznie walkowany byl wielokrotnie. Co do sensu stricto i wlsle twojego przyoadku to bicie pod skore sprawdzilo sie doskonale. Masz fajny art na potreningu. Roznic w efekcie (ilosci testa calkowitego) nie bylo zadnych. Uczestnicy, pomijajac poprawnosc polityczna to kobiety! Tesc [...]