bicie

Sadd rozumiem bicie rekordów i tak dalej, po prostu uważam, że targanie jak największej ilości żelastwa pozostawia ślady w organiźmie na zawsze. Zwłaszcza, skoro wczesniej pisałeś, że miałeś kontuzje hmmm. czekasz na mnie.... jasne:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-31 12:39:20

ja tez nigdy przerwy z zegarkiem w reku nie liczylam. jak zalezy Ci na intesywnosci treningu to przerwy skarcasz, jak zalezy na progresji ciezarow, to wydluzasz. Na tyle wlasnie by oddech i bicie serca sie unormowalo.

Bicie mocnych ciosow mogloby byc dobre na dwie ostatnie rundy,a wczesniejsze rundy raczej techniczne,jesli boli Cie bark,to w cwiczeniach typu push(pressy,dipsy...)zmniejsz ciezar i zadbaj o lepsza rozgrzewke i mobilnosc tej partii,sam mam problem z lewym barkiem i wlasnie pracuje nad nim,zadne magiczne preparaty nie pomoga,jesli sam nie [...]

[...] cykle robiąc raz z pasem, raz bez. Oczywiście myślę, że na mniej niż 80%CM nie ma sensu go zakładać na Twoi etapie zaawansowania to już w ogóle nie widzę sensu, chyba że na bicie rekordów 4. Jeśli masz problem z chwytem to zacznij stosować chwyt na zamek, lub przechwyt oraz magnezję. Ciężary w ciągu paru tygodni skoczą z 30kg 5. Radełkowanie [...]

[...] się go oszczędzać i nie było źle i wszystko skończyłoby się dobrze gdyby nie zachciało mi się robić ciężkich mc teraz już wiem, że dzisiejszy dzień nie był najlepszym na bicie rekordów chyba zrobię ze 2 tyg regeneracji (ciężary o 50% mniej i wszystko luźniej) a to wszystko przez to że za mało zjadłem przed treningiem i nadpobudliwy byłem [...]

Masz racje, konia bicie to nie życie%-)

stwierdzilem ze za slaby jeszcze jestem na bicie rekordów ts zaczekam jak po 300kg bedzie

Klata plecy barki klata plecy barki na dobrym bicie ze znanego mi kawałka xD

Lexxie co to za progres masz miec inne skoki w tym ukladzie powtorzen . I daz szybko do maxa te dwa ostatnie maja byc ciezkie w tym treningu nie chodzi o bicie rekordow, nie w tym ukladzie, oczywiscie one beda szly ale masz je wyciskac np. Tu juz piata seria powinna isc na 40kg zobacz normalnie jak sie rozgrzejeszto spadek sily w wyciskaniu bedzie [...]

chociaż przy większym dawkowaniu ludziska lecą 200 deki 250 mixa co 3 dni i takie kombo chwalą. stary to o co Ci wkoncu chodzi, bo pierw dajesz do zrozumienia, ze bicie co 4 dni deki to glupota, a teraz podajesz przyklad, ze ludzie biora co 3 i jest ok co do cyklu moze masz racje, a moze nie wiele osob robiac cykle na dlugich estrach nie zmienia [...]

Pogoń: Brazylijczyk uderzył Polaka Źle się dzieje w zespole "Portowców". Brazylijczykom najwyraźniej wydaje się, że wszystko im wolno. Pozwalają sobie już nawet na bicie Polaków! – czytamy w „SuperExpressie”. Wyjątkowym chamstwem popisał się Rodrigo, były piłkarz, a obecnie tłumacz i pomocnik kierownika [...]

[...] czy hejtem - po prostu z typa, który nawet nie jest jakimś kompletnym i skillowym zawodnikiem MMA (zerowa gleba) zrobiono półboga i napompowano max, bo dobrze mu szło bicie mniejszych facetów i jeszcze lepiej mu szła szczekana autopromocja. A tymczasem goście tacy jak Chad czy Frankie Edgar muszą harować jak woły żeby w ogóle ich [...]

[...] czy hejtem - po prostu z typa, który nawet nie jest jakimś kompletnym i skillowym zawodnikiem MMA (zerowa gleba) zrobiono półboga i napompowano max, bo dobrze mu szło bicie mniejszych facetów i jeszcze lepiej mu szła szczekana autopromocja. A tymczasem goście tacy jak Chad czy Frankie Edgar muszą harować jak woły żeby w ogóle ich [...]

25 marca 2013 Przygotowanie do bicia maksów: Przysiad 5 x 5 x 70 kg Wyciskanie leżąc 5 x 5 x 55 kg Martwy ciąg 5 x 5 x 75 kg 27 marca 2013 Bicie maksów Przysiad 1 x 155 kg Wyciskanie leżąc 1 x 120 kg Martwy ciąg 1 x 150 kg Komentarz: Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszych wyników. Najbardziej zaskoczył mnie [...]

Calvink lipa co zrobicPiszesz ze niby fejki waliles bo myslisz ze ta ksuper wygladasz jak na bicie fejkow hehe żal

cykl nie jest zly. Ale wg mnie duzo lepiej bys wyszedl jak bys bil c4dni/suste tak rzadkie bicie to skoki stezenia.. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-02-15 01:42:03

ja ostatnio b.często miałem 2-3 sekundowe takie "dziwne" mocne bicie serca, nic nie bolało, nic nie kuło a występowało 5-10x w ciągu dnia, mega się tym zaniepokoiłem, poczytałem sporo na ten temat i niby to niedobór potasu, przeskanowałem swoja diete dokladnie pod katem potasu i wychodziło czarno na białym ze jest ładny niedobór, włączyłem 3-4 [...]

[...] seria, to jeszcze nic, poprostu kontynuuj a swoją drogą to intrygujące, domyślam się że robisz go 3 razy w tygodniu, skoro liczysz to na tygodnie, więc skąd ty masz siły na bicie rekordów ? geniuszem nie jestem ale moim zdaniem to własnie stąd te twoje problemy, sam podstawiasz sobie nogę robiąc tak, kiedy organizm jest w stanie podołac [...]

[...] hmmm, daje po dupsku, w ostanich seriach ledwo można oddech łapać. Po ćwiczeniu czujesz mega zmęczenie i przez 30 minut leje się z ciebie nie ziemsko. Potem wszystko wraca do normy :D. Fajnie serce wali po tym ćwiczeniu. Umnie normuje się bicie serca po ok 5 minutach po tabaty. Ogólnie nie jest zła zawsze coś tam pomoga zapewne zrzucić Fatu :D

[...] krwi wszystko ok do tej pory mam dretwienie dloni,lek przed smiercia,jak zasypiam to slysze/czuje swoj puls,czasami mam pustke w glowie nie moge sie skoncentrowac ,szybsze bicie serca lekarz rodzinny wysyłal mnie do psychiatry ale nie poszedłem staram sie sam walczyc z tym a cwicze 3x w tyg siłka i 2x w tyg mma jakos daje rade. Zmieniony przez [...]