1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Z DIETA ROK WCZESNIEJ W KRATKE 6. DIETA: -białko: 3g na kilogram masy -węglowodany: 4g-5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 5 -6 cykli omka,prolo,meta,deca,enan 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl test i wino. Dwa razy prohormony 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ostatni rok intensywny+ 2 lata bieganie rekreacyjne 6. DIETA: dopięta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 6 x tydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 6tyg w zeszłym roku 8. TRENING: 3x siłowy +2 mata 9. CEL CYKLU: masa w miarę dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] Wino oral 10-15 30mg codzień Do dyspozycji max 10 000J HCG a min 5000J, i co jeszcze do tego aby się ładnie odblokować? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 124 -udo: 69 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA:95 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:112 -udo:63 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z kilkoma przerwami 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:5,5g -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,deca dawno temu,test enan 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam wszystkich serdecznie. Zaczne moze od opisania troche swoich celow i siebie. Rok temu trenowalem troche na silowni, wiec zaczynam teraz trening od poczatku. Planuje robic FBW na wlasnej silowni domowej. Posiadam Laweczke regulowana, 2 sztangi, wyciag gorny z laweczka i maszyna na nogi(prostowanie nog i uginanie). Niestety nie mam duzo [...]
[...] przez osoby z działu odżywianie i Odchudzanie. Plan układałem sam i proszę o ocenę oraz ewentualne sugestie. trening: trenuje splitem 4 razy w tygodniu pon klata,biceps wyciskanie sztangi płaskie 4x8 wyciskanie sztangi ujemne 4x6 wyciskanie sztangi dodatnie 4x6 rozpiętki 4x12 uginanie przedramion chwyt młotkowy 3x10 uginanie [...]
[...] uboczne i jakich sie moge spodziewac rezultatow. I po cyklu jaka suplementacja. Z gory dziekuje i prosze o wyrozumialosc. 1. WIEK:18 2. WAGA:94 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:57 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Rok 6. DIETA: Redukcja -białko: 1,5-2 -węglowodany: ok 5g -tłuszcz: 1g na mase ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 62 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:4-5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 teśc-deka-wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: aktualnie masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: na cyklu 11. POZIOM [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa/siła 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]