bialko w proszku

[...] ale moje zdanie jest takie ze jak masz dobra diete i kase to bierz suple (w granicy rozsadku oczywiscie). zapomnij narazie tylko o tribulusie i stackach kreatynowych. bialko, gajnery, wit,omege,amino, glutamine smialo mozesz szamac. ja w twoim wieku wcinalem 2paczki mleka w proszku i pół puszki portagenu dziennie i nic mi sie nie stalo, to [...]

wiec po pierwsze: z bialka i gainera nie robi sie cukli. BIalko to cos w stylu kotleta w proszku, gainer - kanapki z szynką... Jak wiec sie domyslasz robienie cyklu na kotletach i kanapkach brzmi smiesznie. Odzywek tego typu uzywasz w celuuzupelnienia diety w kalorie. Co do ostrowii i wymienionego gainera - info znajdziesz w wyszukiwarce. Przy [...]

Gainer to też jedzenie tylko że w proszku no i jestes w kropce teraz. Bulkami, Gaineremami, Białkami i innymi ******łami uzupełniasz tylko Diete w ów braki na białko , węglowodany.. Ułóż se Diete a pozatym myślałeś że przez 3 miesiace staniesz sie dobrym zawodnikiem ? Ten Sport wymaga Czasu aby efekty przyszły Tematy związane z Odżywianiem [...]

[...] - 100g banana 18:30 - 150g piersi z kurczaka - 75g ryzu - 100g jogurtu naturalnego - lyzka oliwy z oliwek - ogorek - masa papryki slodkiej w proszku 22:00 -100g sera bialego chudego do tego bialko serwatkowe mysle ze dieta ok? jesli nie poprosze znow rade co jest nie tak:) dziekuje za uswiadomienie i nakierowanie w dobrym kierunku

10:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego zamiast sera daj szybkowchlanialne bialko np. jajka, od razu dostarczysz tluszczy z zoltka - jajka sa najlepsze wlasnie na sniadanie, do platkow dodaj orzechow wloskich/laskowych/rodzynek, wszamaj takze owoc. 12:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu [...]

Trenuj - zapomnialem ze to miala byc redukcyjna sorki Edit: 10:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego zamiast sera daj szybkowchlanialne bialko np. jajka, od razu dostarczysz tluszczy z zoltka - jajka sa najlepsze wlasnie na sniadanie, do platkow dodaj orzechow wloskich/laskowych/rodzynek 12:30 - 150g sera [...]

białko to jedzenie w proszku czyli na chłopski rozum pytasz o efekty kotleta schabowego z kreatyna jeśli nie masz diety to nie licz na efekty -a nawet jeśli będą to po cyklu szybko wrócisz to stanu normalnego a więc, jak to jest z tym Twoim odzywianiem??

bialko,gainer wedlug brakow w diecie carbo daj z 60-70g przed/w trakcie/po treningu jak wolisz kup cm3 jak chcesz,dt 5g rano i 5g po treningu w dnt 5g o dowolnej porze dnia bcaa jak kupisz te kapsy to wyjdzie dosc drogo,jak juz chcesz to lepiej w proszku jakies np vitafit,ultimate,activlab,rx gold,ale na masie uwazam ze bcaa nie trzeba

ja robię tak w okresie redukcji: bb -> cardio -> bcaa+białko+węgle jesli trening trwa łacznie dłuzej niż 90 minut (mniej wiecej), to w trakcie trenngu piję BCAA (kupuję BCAA w proszku), ale zazwyczaj ajesli reukuje robie krótkie siłowki i cały trening konczę góra w 90 minut. Jesli mialbym sie zdecydowac na dlugie bb i długie cardio - to [...]

białko to jedzenie w proszku, stosujesz wg braków w diecie której zapewne nie masz podstawą robienia masy jest nadwyżka kaloryczna

Witam Miło, że ludzie w Pana wieku dbają o zdrowie fizyczne, mojego tatę też muszę jakoś na siłownię zmotywować :) Poleciłbym witaminki Vita-min plus z OLIMPU, do kupienia również w aptece Jeżeli chodzi o aminokwasy, BCAA. Ja stosuję Universal Uni-liver czy jakoś tak. Zapłaciłem za nie 62 zł za 500 tabletek i jestem zadowolony. Na drugi dzień [...]

Białko to jedzenie w proszku.To nie jest jakiś cudowny wynalazek od którego w niewiadomy sposób rosną mięśnie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-07-11 20:43:27

w zależności od braków w diecie gainer ( dobry tani mass xxl treca ) lub białko ( np SP 80 olimpa lub serwatkowe pure whey ) kieruj się ceną ! do tego możesz zakupić kreatyne ok 500g ważne żeby była mono i w proszku ( kretyna j/w bierz z glukozą kupujesz w spożywczym ) no i witaminy i minerały które są niezbędne !! Pozdrawiam !

[...] i sa one tylko po to by uzupelnic braki bialka/wegli/tluszczow i podbicie kalorii. Jesli widzisz ze nie masz we tym co jesz tyle bialka ile powinienes spozywac to pij bialko, jesli nie masz kalorii to pij gainera, ale skoro ty nie masz diety, i sadze ze nigdy nie liczyles zapotrzebowania co znaczy ze NIE WIESZ ile masz jesc i NIE WIESZ [...]

Jesli masz dobrze zbilansowana diete, to do kreatyny w proszku Multipowera dolacz jakas dobra glutamine (np. z dostepnych na polskim rynku Ultimate Nutritron). Jezeli jednak Twojej diecie brakuje bialka to kup bialko serwatkowe. Bokser

to kupujesz białko tylko ze kazeinowe w proszku tak jak np serwatka

Jestem zdziwiony trochę komentarzem ,,brak źródła białka", gdyż ilość białka w każdym posiłku jest zbliżona. Jeżeli faktycznie ktoś się lepiej zna i tak jest to mogę uzupełnić w tych posiłkach białko, koktajle w proszku. (serwatkowo-sojowy)

a nie lepiej kupic izolat/hydrolizat w proszku? bo to nic innego jak bialko w tabletkach.

w posiłku nr1 dodałbym jeszcze 1 jajko,zamienił mleko na 0,5% do tego pomidor-po prostu jakieś warzywo posiłek nr2 mleko 0,5% ,mleko w proszku wyrzuć daj zamiast tego białko lub jak nie masz może twaróg chudy posiłek nr3 proponuje makaron durum/kasze gryczana/ryż brązowy/ryż basmanti posiłek nr4 dodał jeszcze jedno jajo+warzywa posiłek nr5 dodał [...]

50g carbo + 30-50g białka potreningu kreta 5g rano i 5g po tr a w dni nie treningowe tylko 5g rano lub o innej porze + białko z proszku dajesz jeżeli ci brakuje w puli dnia ileś tam gram