bialko w proszku

[...] miesa, ryby na parze, ryzu czy tez makaronu. Po treningu pije zazwyczaj po 2 jajka z mlekiem oddtluszczonym w proszku, jadam na kolacje twarogi staram sie dostarczac bialko a ograniczac tluszcze jednak no nie wszystko da sie tak ulozyc jakby sie chcialo, w ciagu 2 miesiecy systematycznego treningu zaobserowalem mysle duze zmiany na lepsze [...]

BCAA jest około 10g przed treningiem i kolejne 10g na treningu. Poo treningu jest od razu białko i to jest jedyny moment w ciągu dnia kiedy jem białko w postaci proszku, ogólnie stawiam na jedzenie które sobie w 100% sam robię, jak najmniej przetworzonej żywności głównie: piersi z kurczaka, dorsz, jaja, twaróg (kostka półtłustego z danio [...]

Trochę wcześnie na tą kreatyne imo. Co do braków posiłków to gainer/białko Białko czy gainer to po prostu jedzenie w proszku, nie macie się czego bać. Co do treningowego to dział Trening dla początkujacych osobiście polecam FBW 3x w tygodniu.

Wiek : 17 Waga : 50 Wzrost : 170 Staż treningowy: Wg planów treningowych nie trenowałem. Raczej ćwiczenia poprawiające kondycję: Bieganie, basen, WF, w zimę narty. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gdy tylko poprawi się pogoda i nie będzie mrozów to wracam do biegania, 3 razy w tygodniu po 5km, ale chciałbym to rozbudować o [...]

Witam! bialko juz jest u mnie:) doszlo po 2 dniach od zamowienia tak ze bardzo spraawnie...powiem szczerze ze wcale nie ejst takie sypkie... przypomina mleko w proszku lub kartoflanke z wygladau...a smakuje jak mleko w proszku wiec nie zle w smaku:))

1. Osobiście nie używam owsianej, coś powinno wyjść Jeśli ma wyjść tak jak u mnie to drożdże konieczne. Można użyć np proszku do pieczenia, ale to już nie będzie to samo, zdecydowanie . Super smak i zapach wychodzi z drozdzami , jak drozdzoweczka ;-D 2. Rozpuszczalem białko w około 20ml wody Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-25 14:02:47

No chłopaki nie pisałem / fotkowałem - byście się ze mnie śmiali :) Chyba źle tu napisałem... a właściwie nie dopisałem.. Ja cieszę się jak mam czas zazwyczaj w wakacje by się cokolwiek zająć ćwiczeniami. Poza wakacjami siłownia jest dla mnie tak jakoś organizacyjnie poza zasięgiem. Ogólnie to co ja uprawiam to nie jest nawet udawana kulturystyka, [...]

[...] jaja kurzego w 1 kg bialka w proszku 3. 6 miesiecy przydatnosci do spozycia 4. latwo przyswajalne przez organizm 5. wzorcowe proporcje aminokwasów potrzebnych do syntezy bialkowej organizmu czlowieka 6. aminokwasy egzogenne: metionina, lizyna, treoina 7. aminokwasy rozgalezione: walina, leucyna, izoleucyna 8. glukoza 0,5% 9. witaminy: kwas [...]

Moim zdaniem to też lipa, czyli serwatka w proszku, natomiast białko serwatki za 49 zł za kg mozna bez problemu kupić. Na FIBO w promocjach duzo firm sprzedaje w takiej cenie albo nawet taniej. Najczęściej w wiaderkach 4-5 kg. Więc cena jest możliwa choć to z allegro to na 99% serwatka w proszku. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

Kur**. Słuchaj. Jeżeli ktoś ma za***i***e dobrą dietę i nie łyka białka, ani gainerów to będzie miał takie same osiągi jak osoba wspomagająca się tylko BIAŁKIEM, GAINEREM I CARBO. Która po wliczeniu ich do diety bd miała ten sam rozkład b/t/ww. Proste! Chyba że bierzemy pod uwagę WSZYSTKIE SUPLE, to proste że będzie inna sytuacja. KREATYNA to już [...]

Sterydy a bialko to jak dzien do nocy. Bialko to kotlet w proszku.Nie "przypakujesz" na tym Nizej sa dwa dzialy ktore napewno ci sie przydadza odzywianie i trening dla poczatkujacych Poczytaj posty podwieszone przyda sie napewno

[...] cell pumpa puche 540g, BCAA Activ Laba 500g w proszku oraz białko 3x400g, które polecił mi sprzedawca a prawie nigdzie nie można go kupić Prośba o radę jak to brać, jeśli na czczo rano wyjdzie np białko i cell pump to co pierwsze ? czy można mieszać i pić razem bcaa i cell pumpa ? dzięki z góry za pomoc po co bialko na czczo chcesz brac?

[...] internetowych to chocby polecane na tym forum wielokrotnie discount-supplements lub sshealthfoods i wiele innych a swoja droga jak zdolales kupic 4.4kg skoro myprotein bialko sprzedaje na pelne kilogramy (1kg,2kg itd.) wczesniej twierdziles ze kupiles 5kg swego czasu kupowalem aminki z myprotein; bcaa i glutamina w proszku oraz carbo i w [...]

Ja się z podróbkami nie spotkałem. A tłumaczenie że Polska to taki kraj itp... to typowe malkontenctwo To za mały rynek zbytu w Polsce żeby komuś opłaciło się otworzyć fabryczkę podróbek (drukować etykiety, stworzyć sieć dystrybucji itp.) I trzeba by coś jeszcze do tych pudełek wsypywać, ale co żeby się opłaciło? Być może ktoś tam [...]

Aminokwasy np EAA i BCAA, Koffa - kofeina w capsach albo w proszku. Węgle to carbo, białko dostarczone po treningu przyśpiesza regeneracje, buduje mięśnie, spala tłuszcz, a carbo odbudowuje glikogen i ma wiele innych funkcji, ale to już zabawa na ertykuł.

"CzeSc mam pytanko zakupiłem sobie skreatynke OLIMPA 500gr w proszku i mam do tego jeszcze CARBO 1 kg i białko tesh ok kg ale co najgorsze to jest czyste białko które sie dodaje do kiełbasy mozecie mi poradzic jak to wszystko zjesc w jakich ilosciach i odstępach aa i jak i ile sie powinno robic odstepu pomiedzy cyklami bo mam 500gr to powinno [...]

Białko to żarcie w proszku... jak nie masz możliwości zjedzenia białka w posiłku to pijesz białko lub jak Ci się nie będzie chciało przygotowywać żarcia. Białko to nie magiczny proszek, dzięki któremu urosną mięśnie. pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-02-15 16:51:25

Sojaprotein to jak sama nazwa wskazuje białko sojowe, a jest to białko roślinne - kiepsko przyswajalne, polecane osobom uczulonym na białko zwierzęce. Białko zwierzęce jest znacznie lepiej przyswajalne, więc i efekty po nim będziesz miał sensowniejsze. A co do tych osób z efektami po Sojaprotein to ha,ha, ha ... nieżle kitują zapytaj ich po czym [...]

Na sam poczatek kup Zwykłe Mono - Monohydrat Kreatyny obojętnie jakiej firmy jesli nie chcesz przeznaczać na to dużo Kasy to kup Kreatyne Vitalmaxa Zielona (mikrorozdobnioną) cos koo ~ 30 zł za 300 gram http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html a jak nie chcesz w proszku to kup np Olimpa Creatine 300 Mega Caps ~ 52 zł [...]

Twoja dieta pozostawia duzo do życzenia. WW daj 150g, białka ok. 110. Daj lepsze żródła węglowodanów, wywal masło roślinne, nie wliczaj warzyw. Nabiał zastąp mięsem/rybami. w swojej tabelce masz wpisane zupełnie inne zapotrzebowanie. Przy wczorajszej misce trudno było by Ci dopić białko do wymaganych ilości, no chyba że dołożyłabyś w proszku%-) [...]