bialko w proszku

SP 80 nie moge stosowac - problemy osobnicze z bialkami jaja WPC 100% to bialko szybkie preferuje bialka o dluzszej kinetyce (SP80 tez jest takim) odczuwalna w zyciu codziennym korzysc ? po porcji 80 g proszku (!60g biallka) na noc ~23 do ~17 bez glodu po serwatce ta korzysc nie wystepuje u mnie

Podaje sklad gainera jak bys ktos chcial go poznac a nie chce mu sie go szukac Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g proszku / w 1 porcji (133 g) Białko 15,8 g / 21 g w tym: - z koncentratu serwatkowego 10 g / 13,3 g - z izolatu serwatkowego 5 g / 6,6 g - z almuminy jajka 0,8 g / 1,1 g Tłuszcz 3,12 g / 4,2 g Węglowodany 70 g / 93,1 g [...]

Bez ciśnień anubisie84. Nie ufam - nie jem - przecież piszę. Oczywiście masz rację że białko z pożywienia jest znacznie lepsze od każdego proszku, ale jak wiesz nie zawsze jesteś w stanie je uzupełnić. Co do białek z mleczarni..... to tak wszystkie są ale nie wszystkie są filtrowane. Niektóre są tylko odpadem ....

vitalmax ma bialko (costam 82) gdzie jest 10g kreatyny w 100g proszku. 3kg kosztuje kolo 200 zl. bialko i kreta w jednym to jest to

Da sie jakoś, zeby to białko nie było w postaci proszku? Są dostępne np w tabletkach? A izotoniki mogę zastąpić po prostu zwykłymi powerade? Zmieniony przez - Gennaro77 w dniu 2008-08-28 18:48:24 P.S czy białko NATURELL SOJAPROTEIN 90% w tabletkach będzie dobre? Zmieniony przez - Gennaro77 w dniu 2008-08-28 19:19:24

Zwykłe białko sojowe. Nie słyszałem jeszcze zeby po białku sojowym wzrosła komuś siła. O ile pamiętam to to białko jest w tabletkach i proszku - tabletki są zupełnie nie opłacalne !!! w przeliczniu wychodzi ze za około 300g białka płacisz hmm nie pamietam ile ale za duzo. Soja dobra jest na noc poniewaz wolno sie wchlania.

Wasze porady mi pomogły i przysiad nie jest wcale taki zły, lubię tak za przeproszeniem wyp******ić sztangę do góry, dlatego też mi wyciskanie na ławce leży, lecz teraz z innym problemem przychodzę :| A mianowicie, robię 4 serie po 8 powtórzeń martwy ciąg ciężarem 52,5 kg (odpowiedni dla mnie ciężar bo ostatnia seria to jak walka o wszystko) i tak [...]

Przeczytaj składy: Gainer MCT: 66,5% preparaty węglowodanowe (maltodekstryny, glukoza), 28% preparaty białkowe (koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowane białko jaja).... Gain Bolic: 80% kompleks węglowodanowy (maltodekstryny, dekstroza), 15,5% kompleks białkowy (koncentrat białek serwatkowych, kazeina micelarna, ultrafiltrowane białko [...]

tutaj podaje sklad Pure whey 80: Wartość energetyczna: Białko min. 75,00 g (80 g w suchej masie) Tłuszcz max. 2,5 g Węglowodany 5,00 g a tutaj ultra whey: Wartość odżywcza: 100 g proszku: Wartość energetyczna 1457,0 kJ 578,0 kJ Białko 78,0 g Węglowodany 0,0 g Tłuszcz 4,0 g Lecytyna 42,5 mg w tym: Cholina 9,75 mg Inozytol 5,75 mg [...]

kilob "Kermit myslisz, ze az tyle od diety zalezy?" -- dieta to podstawa każdego treningu- niezależnie od tego czy robisz mase czy redukcje Im dalej idziemy wgłąb tego sportu, tym bardziej musimy dbac o diete. Mięsnie nie mają ci prawa urosnąć, jeśli spalasz więcej niż zjadasz. Dlatego aby rosnąć musisz mieć dodatni bilans kaloryczny to [...]

:30 ( Przed praca ) 1. 3 tab scorcha 2. 70g płatki owsiane kcal 281 b 5,47 w 96 t 1.3 3. 250ml mleka 2% kcal 117,5 b 8 w 17,2 t 5 4. orzechy włoskie 25g kcal 151 b 3,5 w 3.6 t 16,3 JAJA kcal 46 b 11 w 0,80 t 0 >>>>zamieniasz mleko 2% na mleko 0,5%, tluszcz z mleka tluszczowi z orzechow nie rowny:) kcal 595,5 b 27,97 w 117,6 t [...]

Rozkład makro byłby ok gdyby nie to, że nie masz tu prawie wgl białka zwierzęcego czyli tego które jest najlepsze. Z tego co widzę to same białko z odżywki i roślin... Zmień to koniecznie tak żeby białko z prochu zajmowało max 25% dziennego spożycia czyli około 40g co daje 2 porcje po 30g proszku licząc, że ma 20g w porcji Możesz wrzucić tłuste [...]

ja znowu bym nie przesadzał jak koledzy wyżej Jeżeli białko było szczelnie zamknięte, stało w suchym miejscu, z dala od światła to otwórz puszkę i zobacz najpierw czy kolor proszku jest ok, czy nie ma jakiegoś charakterystycznego zapachu, który mógłby wskazywać na to, że coś jest z produktem nie tak. W momencie gdy wszytko wygląda ok, spróbuj [...]

witaj. odzywka bialkowa jak i aminokwasy BCAA to produkty z segmentu odzywczego. Nie ma tutaj strachu ze jak sypniemy 2g wiecej to cos zlego sie stanie. minimum mozna dac tutaj 1g bcaa na 10 kg masy ciala na porcje. Czyli jak wazysz 80 kg to 8 g bcaa - czystego bcaa I tutaj pojawiła się kolejna zagwozdka. Czyli jeśli przyjęło się 1g bcaa na 10kg [...]

dobra, napiszę tak aby każdy zrozumiał bez niedomówień (niestety edytować tamtego posta nie mogłem) . Dlaczego 60 g proszku(białka serwatkowego) dziennie jest złe? 30 g na śniadanie -przecież wszyscy trąbią że rano trzeba zatamować katabolizm czyli węgle i w miarę szybko wchłanialne białka należy jeść, zatem ja jadłem owsiankę i odżywkę [...]

nie jadłem i nie bede jadł bo sznuje swoje kubki smakowe i jelita przy ilosciach proszku ktory w siebie ładuje ale to dobre bialko i daje efekty jak kazde inne, drozsze

[...] wody do rozrobienia ciasta Masa serowa: - 250g twarogu poltlustego - 200g ugotowanych batatow - 2 jajka - cynamon (opcjonalnie) - dowolny slodzik do smaku Polewa: - bialko o smaku kokosowym - wiorki kokosowe Wykonanie: Nagrzac piekarnik do ok 180 stopni. Polaczyc make kokosowa z rozpuszczonym olejem i slodzikiem i ugniatac ciasto [...]

W mikrofali nie robiłam, gdyż ponieważ aktualnie nie posiadam %-) Ale... dla osób, którym ww nie po drodze. Tak samo fajnie wychodzi wersja low carb: - 2 jajka (można oddzielić białko i ubić, ale ja tylko wybełtałam) - dodatki (u mnie whey, kakao) - odrobina proszku do pieczenia - reszta tak samo :-) Zdjęcie robione na szybkości, ale też fajnie [...]

Według mnie, za dużo proszku, jak na taki etap i zapotrzebowanie. Daj trochę więcej tłuszczy, tak do 80g na razie - przydałyby się jakieś zdrowe w postaci chociażby orzechów włoskich czy ryby. Jakieś takie jogurty, Jogobelle itp. też bym odstawił, bo to źródło zbędnego cukru. Płatki kukurydziane zastąp owsianką. Nie utrudniaj sobie życia i nie [...]

Kolejny nonsens często pojawiający się na SFD to negatywne jazdy na temat mleka. Że tuczy przede wszystkim. Szkodzi ? Mleko piją na calym świecie a polskie mleko ma niezaprzeczalną zaletę, że i krowy i pastwiska są jeszcze dziewicze. A tu można przeczytać, że lepiej kupić gainera niż wypić mleko. A jogurty ? Czym się bedzie różniła sylwetka po 6 [...]