bialko jak brac

Tak się właśnie składa że ok. 50% dawki przecietnego gainera uzupełni moją dietę. Przesadzac z kaloriami też sie chyba nie powinno. Proporcje b - ww są zbliżone w typowych masowych gainerach. Te dwa wymienione na początku są bardzo popularne - zakładam że nie bez powodu. Można byłoby kupic dobre białko, wiecej ww w diecie to nie problem - ryż [...]

[...] zakonczenia cyklu.Sprawa druga, jak mozna brać sterydy i podczas cyklu jesc kanapki, tosty z dużą iloscią sera ? to żart ? gdzie tutaj masz wartościowe źrodlo WW, gdzie bialko pelnowartosciowe ? chłopie nie dziw sie, ze tesc cie nie ruszyl skoro odżywinie masz z dupy, zebys rozpisal mi swoj trening i zobaczyl jak go robisz, daje sobie reke [...]

chyba cos w diecie pomyliles ; D jak masz zamiar brac Bialko -1 WW-3 Tluszcze-2 jak bedziesz jadk dziennei 85 g bialka to nawet saa nie pomoze ; ) chyba ze to pomylka. pzdr.

Nie chcąc robić spamu, lub zakładać innego tematu... Przy bieganiu w dni wolne od siłowni też powinno być uwzględniane BCAA? Czy wystarczą posiłki około treningowe? Obliques wracając do Twojej ostatniej odpowiedzi, w której piszesz że między siłowym a aerobami powinno być białko+BCAA, jeżeli trening jest odpowiednio długi. Ile powinno być tego [...]

kurcze, lipa z tymi kamieniami, z tego co wiem być może musiałbyś pić duże ilości wody mineralnej dziennie jak byś chciał brać bialko na swoje nery... ale nie jestem pewien...

w zaleznosci czy to sa sulpe czy odzywki ! odzywki(gainery, bialko, bulki) mozesz brac po posilku w trakcie dnia (uzupelnienie diety ) a suple np, takie jak kreatyna trzba brac na czczo ADIK

ok, skoro tak radzicie, zatem brac carbo i bialko po treningu w takich proporcjach jak pisalem 90g WW i 40g B (wpc 80)?

acha wiec z aminokwasow wzialbym tak jak mowisz bcaa+gluta(a moze glute tez z treca/tylko wtedy brac by t6 czy zwykła-czystą) gainerka w sumie z treca moze byc ten xxl-bo juz brałem-2 wiaderka i loozik był :D ale jeszcze trzzeba to co najwazniejsze w tym cyklu dla mnie-kreatyna-firma-ilosc białko-firma i ew. czy brac carbo??

Skoro jesteś na takiej porządnej diecie, to po co ci białko? Moje pytanie brzmiało czy powinienem brać białko, według kalkulatora trochę go brakuje, mogę zwiększyć ilość kurczaka itp, tylko np czy po białku nie będzie lepszy efekt? Nie znam się za bardzo na suplementach, więc postanowiłem tutaj zajrzeć i zapytać się bardziej doświadczonych osób [...]

WITAM WSZYSTKICH MOGLBYM KOGOS PROSIC O POMOC JAK NAJLEPIEJ BRAC TE SUPLE??? CZY WSZYSTKIE OD RAZU CZY LEPIEJ PODZIELIC TO NA DWA CYKLE I EWENTUALNIE DOKUPIC COS??? I W JAKICH DAWKACH NAJLEPIEJ BRAC??? ANIMAL PUMP 30 saszetek UNIVERSAL STORM 750 g UNIVERSAL AMINO 2700 350 TABS XTREME PUMP 180 TABS GLUTAMINA MEGA [...]

[...] minimum (poniewaz po odstwieniu kretki przez 2 tygodnie jescze sie utrzymuje sama we krwi) co do bialka na Twoim meisjcu bym bral wpeir kretke i pozniej torche doczekal i bialko (kreatyne trzeba rbac na czczo a z bialkiem nie ma raczej z tym problemu) jak mowisz ze dlugo sie wchlania to beirz je przed snem teraz NAJwazniesjza sprawa DIETA [...]

to jest żart: Zacznij teraz chlać na umór pal szlugi, zacznij brać naroklotyki, a jak przyjdą rodzice z pretensjami to odpowiedź: "bo zabroniliście mi chodzić na siłownię i prowadzić zdrowy tryb życia!" z pewnością się uspokoją i jeszcze białko w gratisie dostaniesz

Spróbowałem białko i bcaa+l-glutamina. Wszystko gra, smak ok, rozpuszczalność super, wchodzi lekko. W ten cenie bcaa+l-gluta to mogę brać 30gram jak zechcę:) Dodam tylko , że 0 sensacji żołądkowych, czy to na pusty żołądek czy po posiłku, obojętnie, 0 kibelka itp. Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2016-07-02 19:15:25 Zmieniony przez - Póg mo [...]

bialko stosuj jako uzupelnienie diety. a kratyne mozesz brac okolo ytreningowo przed/po jak wolisz. krete mozesz brac spokojnie z bialkeim

Aleg, jeśli chodzi o sok to sam sobie robię. Co do tego twarogu, wydaje mi się jednak, że nie jest to, aż tak zły pomysł, ponieważ nie da rady przesunąć posiłku drugiego i wcisnąć kolejnego pomiędzy przetreningowy, a drugi. Powód? Szkoła. 4 dni w tygodniu mam od 7.30 do 14.55, zanim dojadę do domu to jest 15.10, a muszę sobie zrobić obiad, a do [...]

Okey dzięki wielkie trzymaj SOG'a. Jesze jedno pytanie co myślisz zeby brać białko do szkoły (gdzie przez 7,8 godzin zjem z dwie bułki i jabłko no i wode wypije) wydaje mi się że to troche za mało więc jak myslisz białko było by tu dobrym rozwiązaniem ?

mi osobiscie gladko wchodzi bialko extensora (wpc) -zero problemow oraz teraz tez mam gainera ultimate`a tez ok nawet dawki do 100g naraz nie robia zadnych niespodzianek wiec polecam :))) jak zaczniesz brac to bierz minimalne dawki i przyzywcajaj organiazm do noego rodzaju pokarmu jakim jest bialko czystej postaci lub tez gainer tzn. zaczniaj od [...]

Przciwskazań jak najbardziej nie ma aby stosować to wszystko razem w 1 cyklu musisz tylko uważać aby rozgraniczyć czasowo (ok 30 min) przyjmowanie kreatyny (kreatynę bierzesz pierwszą) od przyjmowania odżywki zawierającej białko, zależy też od tego ile białka w tej odżywce będziesz przyjmować jeśli będzie to nie więcej niż 10g - możesz brać w [...]

w DT, na czczo storm, przed treningiem shock. storma po treningu bym nie brał. patrz zeby dziennie wychodziło 10g samej kreatyny. bcaa powinno sie brac 1kg na 10kg masy ciała przed i po treningu. jak chcesz mozesz brac tylko jedna porcje przed lub po treningu. białko i wegle wg. brakow w diecie.

[...] nie daje , wszyscy biora bo wszyscy pisza o tym zeby brac , wystarczy ze smazysz kurczaka na olivie z olivek i masz tluszcze z mojego doswidczenia po kretce nie berze zadnych xpandow czy stormow bo to tez jest kretka tylko inne rodzaje , jak zawsze po kretce odnotujesz spadki wagi ciala i sily proponuje tzrymac diete i brac bialko non stop