bialko jak brac

Białko chce brać ponieważ słyszałem że to pomaga na wzrost tzn w sensie by urosnąć w górę :) :))) skąd niektorzy biorą takie "rewelacje"????? ja pyerdole. jak bedziesz jadl kotlety albo jajka, to tez urosniesz "w górę"???? %-)

[...] Heh nio to rozpisz mi wszystko dokladnie jak bys Ty mi to polecil? Jak brac przez ile czasu i co najpierw? Dodam jeszcze ze do tego bedzie ZMA i tauryna, oczywiscie bialko i gainer P.S. A czemu uwazasz ze moja propozycja ze najpierw mono, pozniej m1t i na koniec V12 jest zla? Wygladalo by to dokladnie tak ze zaczalbym od mono i po 4 [...]

na kazdy cykl warto miec witaminy i mineraly bcaa i glutamine i omege.... do tego w pierwszym wrzucl bym createston kreatyne arginine i zma oczywiscie bialko do uzupelnienia diety... a nastep[nym razem lepije przed zakupami sobie zaplanowac co i jak brac chyba lepiej na tym wyjdziesz

czyli polaczenie dla mnie: mono kreatyna ultimate + tauryna + bialko serwatkowe Podaj jeszcze firme tauryny i firme bialka jakie se debesciak i jak brac tauryne pozdro ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

A jeżeli już ma być białko to mógłby mi ktoś rozpisać na dt i dnt jak brać , z góry dzięki !

Ok Słabeusz gotowe ! Jak chcesz to sobie zobacz .Możesz mi teraz powiedzieć jak brać białko ? Myślałem nad kupnem Whey Protein Isolate 80% z Treca . Jest to dobre?

Verona i oby wiecej taki postow ,a nie ciagle jak brac krete albo bialko hehhe <<<Champions are Made Not Born>>>

Czyli białko jak i kreatynę nie brać przed treningiem tylko już po ?

takie pytania to dziecinada "jak brać białko" wdł braków w diecie!!!!!.

[...] do miksera wrzucic 5g krety, 30g carbo i 35g bialka? czy brac najpierw 5g krety i 30g carbo a po 15 minutach 35g bialka? bo po spozyciu krety trzeba ponoc odczekac 15min zanim sie cos wprowadzi do zoladka - tak robilem jak wczesniej krete bralem. chce zeby kreta i bialko jak najlepiej przyswajaly bo chce najlwiekszego przyrostu sily i masy

biorę aktualnie bcaa 6000 gaspari nutrion :) jak kreatynę to myślałem nad jabłczanem firmy TREC w proszku, a białko mogę brać? pomoże coś?

No nad białkiem myślałem też bo czasem mi go brakuje. Treningu siłowego nie ma, czyli robic 3 razy bieganie, 2 razy te pompki itp i raz worek i raz basen jako relaks, tak?? I jeszcze poprosilbym o dawkowanie i pore zazywania suplementow (clenburexin, anabolic bcaa system i bialko jakies mi podpowiedzcie, jak brac i jakie?)

Białko lepiej brać do posiłku czy lepiej między, np rano jak jem jakieś pieczywo z czymś tam to do tego wypić sobie porcję białka? I z czym robić woda czy mleko jeśli tak to ile procentowe to samo tyczy się glutaminy.

Przewertowałem pobieżnie na razie, ale nie widze jasnej odpowiedzi jak brać BCAA rzuciło mi się tylko w oczy że przed treningiem BCAA a zaraz po nim tylko białeczko. Czyli robię błąd pijąc jeszcze BCAA. Sporo też słyszałem że BCAA i białko to złe połączenie. Głowa mi pęka od roku biorę suple i każdy ma inną teorię na ich sposób spożycia o_O tutaj [...]

Przewertowałem pobieżnie na razie, ale nie widze jasnej odpowiedzi jak brać BCAA rzuciło mi się tylko w oczy że przed treningiem BCAA a zaraz po nim tylko białeczko. Czyli robię błąd pijąc jeszcze BCAA. Sporo też słyszałem że BCAA i białko to złe połączenie. Głowa mi pęka od roku biorę suple i każdy ma inną teorię na ich sposób spożycia o_O tutaj [...]

no xplode solo nie ma sensu , jak brac aminy to tylko bcaa albo wogole , białko OK ew np sp80 olimpu

hehe dzieki Bamberka:) daje teraz brzuch, a pozniej nogi. Teraz zamowilem kreatyne bialko - jak skoncze brac to postaram sie o "normalne" zdjecia. Co jest?

Joszi moze masz jeszcze jakies sposoby na dobre bialko. Kumpel zmieszal mleko w proszku odtluszczone z budyniem. Co o tym myslisz. A co do tego pomylsu ktory napisales, to jeszcze jak brac?

bialko jak pisalem troche Olimpa jeszcze w foli 100% whey concentrate i pudlo ostrowi 800g dodaje do gainera narazie jedna miarke z gain fasta. Omega3 moge brac do obiadu 2tab ? na opakowaniu napisane 2x1 a aminokwasy MegaPro Amino 4000 czeskie jakies dalem za nie miesiac temu 95zl w sklepie 325tab.

Na razie nie musisz nic brać , trzymaj się michy , co najwyżej białko jak masz braki jakieś , ale jak diety się trzymasz to nic nie potrzebne za jakiś czas czyste mono i tyla :)