bialko jak brac

jak dietka jest to nie pytaj kiedy brać carbo i białko, bierzesz je według braków w diecie+ możesz ewentualnie wypić porcję tego i tego po trenie, jeżeli chodzi o cm3 to: DT 4kaps rano, 4 przed trenem, DNT 4 kaps rano

Kreatynę w 1-2 porcjach w zależności od rozmiaru kapsułki 12 małe a 8 dużych dziennie z tego co pamiętam. (duża 1250mg) Białko wg. zapotrzebowania w diecie najlepiej zaraz po treningu. Nie przekraczać 20g czystego białka w porcji bo więcej po prostu się zmarnuje. Gdyby brać białka tyle co na opakowaniu piszą to byłoby dla bogaczy. L-karnityna [...]

wszedzie gdzie masz bialko masz aminokwasy w tym bcaa ale to troche inna sprawa niz wolne bcaa, poza tym j/w ,ktos Ci kazal brac bcaa czy jak? dziwnie sformułowałeś pytanie..

no i po co bierz se Kreatyne po co Ci nastepna zamiast tego kup sobie ZMA np odbloku albo jakies białko ale jak sie upierasz to brac mozesz...

"Mam zamiar zeesc cp i ganiera Olimp Profi Whey Mass...pozniej 2,5kg bialka i moze na koniec jakiees mono?..." Ty chcesz wszystko osobno brac czy jak? piszesz ze pozniej bialko a na koniec mono? jaki koniec? koniec cyklu?

Ale na co liczysz przecierz nic o tobie nie wiemy. Masz braki bialka w diecie to kuoujesz bialko najlepiej wpc masz braki bialka i wegli albo kcal to kupujesz gainer. Kreatyna dobra jest na stagnacje ale nalezy ja brac z odpowiednia wiedza nie chce mi sie tobie tlumaczyc co i jak poszukaj na forum.

no troche kasy poszło :) gainera i białko miałem już wcześniej ale po 3 miesiącach jedzenia zaczęły mi wyskakiwać gdy tylko lekko się spociłem czerone plamy swędzące i taka jakby pokrzywka,i przestałem brać,teraz dokupiłem reszte i spróbuje ponownie zobaczymy jak to pójdzie ;)

Wiele badań już dowiodło, że hmb to ściema. kreatyna z białkiem daje lepszy efekt? Nie do końca tak to działa, jeśli dieta jest dopięta na ostatni guzik to żadnego białka w proszku nie potrzeba, jak są braki to się daje białko w proszku. Argininę w jakim celu chcesz brać? A tak w ogóle jaki jest Twój staż na siłowni?

Nie wiem co masz na myśli efektywne, ale jeśli brać stosunek jakości do ceny to najlepiej wychodzi serwatka Treca (99 PLN za 1500g) i białko Ovopolu (33 PLN za 1000g). Najlepiej jak kupisz sobie oba i będziesz mieszał w odpowiednich proporcjach. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

białko wg braków w diecie mozesz brac np na noc a nitrobolon tak jak na opakowaniu i nie łączy sie w jednej porcji białka z kreatyna

skonczylem ten cykl,wlasciwie to z przymusu bo musialem wyjechac,ale zostalo mi jeszcze cm3 i troche nitra.jak bede robil kolejny cykl po wakacjach to chcialbym kupic SAW ,mozna go brac z nitrem,a i czy bialko night protein blend jest dobrym wyborem na calodniowe porcje,bo ono podobno najlepsze jest na wieczor.?

zatem powinieneś wiedzieć jak i kiedy brać białko i gainera. Kreta 5g w DNT i 2x5g w DT Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-06 22:26:44

dlaczego ma nie brac gainera? dobija mnie te forum coraz bardziej...to nic innego jak uzupelnienie diety, masz braki w diecie kup gainera albo bialko

[...] trenuj umirakowanie, graj w kosza czy piłe i miej w dupie. "dlaczego ma nie brac gainera? dobija mnie te forum coraz bardziej...to nic innego jak uzupelnienie diety, masz braki w diecie kup gainera albo bialko " dlatego ze to powazne forum a nie zjazd podneiconych gimnazjalistów. juz wiesz dlaczego? zdr. ps. prosze nie w****iać misia.

gainer to nie tylko białko, lecz przedewszystkim węglowodany zacznij brać jak będziesz ćwiczyć, a pozatym to najlepiej uloz sobie diete a wtedy byc moze okaze sie ze gainer nie bedzie Ci potrzebny, bo jest zamiennikiem posilku

[...] i czas na redukcje jestem prowadzony przez trenera online nie martwcie sie o to ;) ale podam bo mam kolejne pytanie Wiek;19 Wzrost 170 Waga;75 Można mieszać bcaa cm3 i bialko razem i wypic na raz czy kazde osobno? i cm3 brac tak jak na opakowaniu 3.5g czy 5g na porcje ? i czy w DN gdy krece aeroby to przed i po czy rano i przed? Uprzedze [...]

ogolnie mam do wziecia nitrobolon, hmb, gainer, weglowodany, bialko i aminokwasy, w jakiej kolejnosci to brac i w jakich odstepach czasu przed treningiem i po? na okladkach pisze zeby np nie mieszac nitrobolona z bialkiem .. ogolnie sie pogubilem troche, gdybym nie mial na popoludnie do szkoly to by nie bylo problemu, ale ze jest jak jest to wole [...]

celem jest masa. carbo i białko już mam. diete oczywiscie też. takie połączenie ma na celu lepsze wchłanianie monohydratu. i chodzi mi o to czy nie lepiej zastąpić jednego ze składników czymś innym np bcaa. narazie nei chce brać się za inne formy kreatyny jak jabłczan dlatego chce maksymalnei wykorzystac to co mi da mono. wszystkei rady mile [...]

przez to nie urosniesz w znaczeniu do góry białko nie zaszkodzi to tak jak kurczak w proszku więc możesz brać a dieta przynajmniej prowizoryczna

kiedy mam brac nitro? mysle ze jak to bede bral 6 tyg to pozniej moze bcaa, masowka, aakg, bialko, albo jakis booster Zmieniony przez - darot26 w dniu 2009-01-05 00:36:55