bcca

[...] 30min porcja karnityny, po 1.3h koszenie ogródka 2obiad: gotowany schab majonez garść orzechów włoskich kolacja: jeszcze nie było Jak widać nie mam już nic poza karnityną i bcca. Więc nie wiem jak ty to łykasz E, że ci jeszcze zostało a po 4t bierzesz . Jutro pójdę na siłkę a w sobotę rano zrobię zdjęcia, napiszę podsumowanie i będę czekał, aż E [...]

Dzięki za odpowiedzi:) Tymczasem "dieta" wygląda tak: 8:00 - 5g kreatyny 8:30 - jajecznica z 4 jaj 11-12:00 - 30g białka WPC 14-15:30 - to co jest w lodówce - jakaś kiełbasa, ewentualnie JOGO twarożek wiejski 17:00 - obiad 19:15-19:30 ----------------------- w dni treningowe: 100g makaronu z pszenicy durum, 250g pokrojonych [...]

Volferine ja to oporny na wszelkie stymulanty niestety barteklip9 Tak aero 15-20min po bcca. Imo aero na czczo najlepsze Białka tyle ile na masie potem będe ucinał Przed snem ryba/jaja/mięso Twarogu na redu i prochu unikam K3NJI Jakie bigmaki? najpierw poczytaj uwazniej Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-05-16 14:37:42

BCAA TRAIN+SUSTAIN 1) Cola 2) Próbkę rozpuszczono cała saszetka 19g w 600ml wody 3) Ocena smaku 8/10 Bardzo dobre BCAA, jedno ze smaczniejszych jakie miałem okazje pić ale mało w nim aminokwasów (dla mnie saszetka to za mało) jednak biegało mi się zdecydowanie lżej i za to duży + 4) Ocena rozpuszczalności 9/10 Jak na BCCA to super [...]

Wszystko rozchodzi sie o Twoje zapotrzebowanie w diecie, ja jednak przed treningiem SW zdecydowanie wolne "normalne" jedzenie niż płynne :-)) Dla mnie optymalnie jesli chodzi o treningi na macie jest solidny posiłek 2-2,5godziny przed treningiem, a potem przed samym treningiem BCAA. Nie licze aż tak ścisle kalorii. Staram się jeść 5 zdrowych [...]

kreatyna i bcca to dobre połączenie?

kreatyna i bcca to dobre połączenie? Zależy jak ćwiczysz, co jesz, jaki masz staż. Powiedz coś więcej o sobie. Przy małym stażu BCAA nie będzie Ci potrzebne. Za to dobrze z kreatyną komponuje się beta-alanina. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-03-18 16:05:48

stosuje go wymieninie z l-glutamina .. ale jezeli jestem w okresie przygotowawczym to musze miec bcca i glutamine ... wiec czesto siegam tez po glutafusion

to jak z tymi bcca / aminokwasami z hiteca peaka jest ? ktory sie najbardziej oplaci ilosc/jakosc/cena;]

bcca plus gluatamina hmb witaminy najlepszy produkt platki owsiane w proszku sypie 200g i pije z sokiem nie puchnie nie gestnieje poprostu przeza***ista sprawa mozna na sniadanie 1000kcl spokojnie z samych platkow wypic i nie zapycha bialka tez dobre maja mozesz sobie nawet sam zmiksowac suplementy [...]

nie jest wyszczegolnione, ale leucyna na pierwszym miejscu, generalnie to jest mix bcca estryfikowanych i EAA estryfikowanych

[...] roztworu) 21.00- bezpośrednio bcaa+glutamina ( gainer - Full mass lub vitargo + Crea Fight) DUŻA PORCJA -))) 22.00 – serek wiejski + jogurt z rodzynkami 23.00 – kazeina + bcca+ glutamina+ zma + 500mg vitC+ OMEGA 3 To przykładowy dzień. Posiłki ulegają zmianie - różne mięska sie przewijają ale układ pozostaje podobny. Czasem amino wymieniam na [...]

[...] : http://i57.tinypic.com/2pow2t1.jpg Moja dieta i suplementacja : Dieta (baza): drób/ wołowina / ryby / oliwa z oliwek / makaron pełnoziarnisty / orzechy / warzywa / twaróg / wafle ryżowe Suplementacja to bcca + kreatyna. Jakieś przed treningówki się czasami zdążają. Pozdrawiam wszystkich ! Zmieniony przez - blazejek w dniu 2014-05-10 23:38:25

[...] BCAA Xtra i dwoch miarek carbo na treningu,regeneracja wzrosla i lepiej sie trenuje,takze jestem bardzo zadowolony.Weekend wolny od treningow a suplementacja taka sama jak w dni treningowe tylko ze bcca pije rano i wieczorem tak jak HMB.Wegle w wolne odpuszczam.Troche mnie przeziebienie meczy ale do poniedzialku mysle bedzie dobrze.Pozdrawiam

Siema wszystkim,dzis nad ranem wrocilsmy z Pucharu Narodow w Kolnie.Ja bylem 1,Rafal 2.Ogolnie fajne zawody,duzo ludzi i fajna atmosfera.Dzis dzien na regeneracje a od jutra hard trening.Jesli chodzi o suplement ktory jest dla mnie najwazniejszy to zdecydowanie BCCA XTRA,spelnia moje wszystkie zapotrzebowania pod kazdym wzgledem:-)Pozdrawiam

[...] slyszalem ,ze chlopaki chca wspolnie ogladac ,wiec jakby co to bede dzwonic Ok Dzisiaj zelastwo czeka na mnie I to ja jestem fizol, hehehe Neith: gold omega 3 z olimpu - ok bcca z fitmaxu - tabletki ( bcaa czy bcaa+eaa?) czy proch z glutaminą czy cytruliną?) <-tak, wiem, za dużo tego Na przyszłość kupuj proch(chyba ze stawiasz nie na ilość a [...]

A cenowo jak dawkujesz to na ile CI starczył? Tak samo bcca z activlab

dontknow - no wlasnie tak nie wiem czy taki dobry ten wynik :P nastepnym razem wezme 20kg, bo jakos malo do swingu 16kg %-) anachatic - tri city UNKNOWN - jak bedzie co pokazac to sie pokaze :) mariolka, dobry sen :D korale gdzies czerwone mam :D a Natalke znam, to wywiad mozna zrobic hahah %-) haha poprawka o innej Natalce pomyslalam %-) Natalia [...]

%-) nooo masa pierwsza klasa :) zobaczymy co wyjdzie na tydzien :) postaram sie trzymac 2000kcal a nie dobijac do 2220 %-) Poniedzialek DT jadymy z tym koksem, zaczynam nowy trening NOGI NOGI NOGI /-)_ Dzien 1 rozgrzewka stanie na rekach z przenoszeniem ciezaru na jedna reke + serie rozgrzewkowe 1.przysiad sumo 5*6-8 2 min [...]

no amatorsko amatorsko... tyle z ebedzie duuuzoooo, a ze ruchyto inne niz te do ktorych przywyklam to wiem, ze bede codziennie okolo 21 przybierac pozycje trumienna ahaha doslownie w zeszlym roku, tak jak si ekladlam tak sie budzilam %-) i kazdy ruch sprawial bol %-) pod koniec wyjazdu przywykla ahahaha :P Sroda DT taki tam trening dzis, ogolnie [...]