bcaa na mase

[...] że spierasz się czasami tylko po to, aby się spierać. OK, pokaż mi gainera olimpa, który miałby w sobie dzienną dawkę kreatyny (najpopularniejszy suplement na masę). Albo bcaa z glutaminą w stosownej dawne, by nie trzeba było osobno tego suplementować. Nie ma racjonalnych powodów, dla których niektóre substancje nie mogłyby współistnieć w [...]

2.Czy raczej jak chce na masie jechac powinien odpuścić sobie aeroby? Czy dlatego ze jestem endomorfikiem może jednak dac te aeroby? Bardziej liczy sie trening silwowy,ale areoby mozesz dac,wg mnie 4.A jak z składnikami odżywczymi ? B/T/W które lepsze? To wg dziennika czy wg mnie? Przeciez to roznica 0.1-0.2g,niezauwazalna 5.Jak to tak mniej [...]

Oby tylko udało się zbić do tych 87kg ;-) Dzisiaj po pierwszym treningu i godzince aero już 2kg mniej niż wczoraj ;-) Siemanko Przemek, jeszcze raz gratuluje wyniku na debiutach ;) Mam parę pytań do Ciebie, będzie miło jak znajdziesz chwilę żeby odpowiedzieć, jeśli coś gdzieś pisałeś na któryś z tematów to podrzuć tylko linka, nie ogarniam zbytnio [...]

Ja wpisuję się tylko technicznie, aby móc tu wrzucić post startowy, jak będę zaczynał. Od wtorku jestem przeziębiony, w czwartek apogeum, więc poszedłem na zwolnienie i 3 dni przesiedziałem w domu lecząc się na wszelkie sposoby. Jest trochę lepiej, ale jeszcze w pełni się nie wykurowałem, a nie chcę naqwiać od jutra na siłce i się za 3 dni znowu [...]

[...] chemią i łykać ich za dużo. Myślę o kreatynie cm3 podobno daje coś bo wcześniejsze próby stosowania różnych kreatyn nie dawały mi nic.Do tego witaminy,minerały,omega-3,bcaa. Białka będę brał z natury zadnych proszków i tym podobnych Ganerów węglowodanowych. Podsumowanie: Najważniejsze dla mnie to wykonanie wzorowo Reverse diet tak żeby z [...]

[...] będa priorytetem,wiec licze,że uda mi sie jej poprawić. Co do diety i suplementacji: Dieta-węgle na poziomie 5,5g/1kg,białko 3g/1kg,tluszcze ok. 0.8g/1kg. Suplementacja- bcaa,glutamina,animal pak,muscle juice,dymatize elite protein,a od przyszłego tygodnia no-xplode lub noxp pump Doriana Yatesa i do tego być może stak lub mstak. A i tutaj [...]

Rozumiem że idziemy na trening tylko po porcji białka/bcaa?Czy nalezy zjesc posiłek?Bo u Konia widziałem w rozpisce że przed treningiem zarzucał jakiś posiłek. nie wiem co Koniu robil trudno mi sie wypowiedziec osobiscie preferuje na glodnego - tylko BCAA XPLODE przed Plan mam taki: 16:00 - Przed treningiem dam 35 g białka SFD Econ(nie mam [...]

http://iv.pl/images/45443419831964971456.jpg Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 [...]

[...] jedzeniu na mase ? W koncu hiit ma byc dobry dla masujących, ktorzy nie chca miec strat w miechu, tak? Jesc weglowodany przed, czy tez nie? Sorry, jesli nie brzmi to zbyt jasno A i jesli jemy 1.5 przed, to bcaa wrzcic np. tuz przed rozpoczeciem biegania a potem po zakonczonym, odczekac i wziac aminokwasy jakis czas przed kolejnym posilkiem?

Plan na masę - Trening Plan zrobiony na pierwszy miesiąc masy do 10 listopada. Potem sprawdzimy formę i wygląd. Waga monitorowana co tydzień, bez zmian. Przerwy między seriami między 60-90 sekund w zależności od rodzaju ćwiczenia. Różne ilości powtórzeń w celu pobudzenia jak najwiekszych ilości włókien do pracy. Rodzaj treningu nie będzie się [...]

Witam ponownie ! Rozpiska za 25.06 - tydzien 7 Micha: 1 posilek: owsiane + bialko 2 posilek: losos + warzywa 3 posilek: cheatmeal (poszla jakas salatka + tiramisu <3 ) 4 posilek: jajo sadzone + warzywa tu podobnie jak Jacek - tez zaszalalem. Polecialy 4-5 piwka, wiec nie tak zle 5 posilek: bialko (zapomnialem oliwy, o 3.00 juz mi sie nie [...]

1. To właśnie BCAA Xplode firmy Olimp Labs posiada najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji. 2. Bez wątpienia Olimp BCAA Xplode jest jednym z najlepiej zabezpieczonych produktów w całym segmencie suplementów. Oto tylko kilka z wielu powodów dla których powinniśmy zaufać firmie Olimp: - Produkty przechodzą masę testów i kontroli [...]

[...] biegu, stałe tempo - 11.1 km/h, tętno 153 średnie. Spalone 196 KCAL to chyba jakis sprint byl myslales nad dodaniem hiit'a? mkmati tez mam dostalem na probe do tego jeszcze bcaa extra ale nie wiedzialem ze dostane wiec sie nie przygotowywalem nawet na taki towar jakbym wiedzial to troche $$$ poszlo by mniej jak wrazenia? Zmieniony przez - [...]

Zacząłem przygodę z redukcją, gdyż muszę szybko przygotować się do sezonu motocrossowego. Kontuzja i przerwa sprawiły że mocno się zapuściłem i po roku postanowiłem wreszcie konsekwentnie wziąć się za moje sadło ;). Mam na celu zrzucenie ok. 10 kg w możliwie najkrótszym czasie. Jestem w trakcie dobierania odpowiedniej diety ( o której jeszcze [...]

Witam w kolejnym dniu dziś był trening nóg i łap czwartek Nogi 1 Przysiady 4x15 55kg 60kg 60kg 65kg 2 MC na prostych nogach 4x15 60kg 60kg 60kg 60kg 3 Wykroki ze sztangą 4x15 30kg 305kg 35kg 40kg 4 Wspięcia stojac 4x20 ponad 110kg Biceps 1 Uginania ramion ze sztangą stojąc 4x15 30kg 30kg 30kg 30kg 2 Uginania ramion młotkowe sztangielkami [...]

[...] (rano + przede treningiem) + 30g mixu po treningu dorzucilem glutamine 5g rano + 5g na noc leucyna 5g rano + 5g przed treningiem + 5g w Golden finish + 5g 45min po treningu bcaa (+ eaa) - 50g przed/po treningu ......i tak od 6-ciu tygodni! Teraz wrzucilem kreatynke bo moze byc ciezko pod koniec - w koncu prawie zero wegli i bilans 2200-2500. Co [...]

Poniedziałek 20.06 (dziesiąty dzień treningowy na cyklu) Rozpoczął się mój ostatni tydzień miesięcznego cyklu na masę. Z założenia jest to tydzień lekki, roztrenowanie, nie oznacza to, że się obijam, wręcz przeciwnie. Jeszcze większą uwagę zwracam na dietę i odpoczynek. Waga poszła zadawalająco do góry, na razie nie będę podawał liczb, zrobię to w [...]

A co sądzicie, aby na masę walnąć 2x partie, ale każdy ciężki trening? Do tego białka ok. 3g/kg i 5g/kg węgli + bcaa?

[...] z 4-, a nawet 5cio serii, x3 lub x4. Unoszenia na tył leżąc uzupełniłem odwrotnymi rozpiętkami na maszynie siedząc. I barki pękły w 30min:-) Po powyższym oczywiście porcja bcaa i 25min na rowerku, dziś na ostro, 165 uderzeń średnio. Potem jeszcze z autobusu na nogach ponad 1km pod górkę. Chyba należy mi się coś słodkiego:-> [...]

I ja spróbuje szczęścia:) Hasło Jako suplement stały, Olimp Bcaa Xplode na masę doskonały. Ochroni twoje mięśnie , więc od dziś zmień do niego podejście. Dawka niesamowita, aż sześć tysięcy aminów nas powita. Skład niebywały, zbuduje mięśnie niczym skały. Dłużej już nie czekaj, spróbuj i na suple więcej nie narzekaj. Odpowiedzi na pytania: [...]