bcaa na mase

bcaa i dextro zbędne wywalanie hajsu reszta propozycji ok ale widze ze sam nie wiesz czego chcesz kombinujesz a moze kur** to a moze kur** tamto chcesz wyglądac na lato to z masą nie zdążysz chyba ze ci chodziło o zjechanie z tłuszczem tak jak mówie przez 1-2 mies jedynie rzeźbę dobrą da sie zrobic i to tez w pewnych granicach wybierasz odżywki [...]

bcaa wystepooje wlasnie pod postacia tabs/proszku; zakoopisz je w sklepie z sooplami; mozesz do wpc dokoopic aminy - nie jest to jednak niezbedna rzecz; jesli wahasz sie pomiedzy 1 kg wpc + aminy a wieksza iloscia samego wpc - bez wahania wybieraj drooga opcje i jeszcze jedno - nie licz na nie wiadomo jaka mase po aminach - to nic wiecej, jak [...]

[...] katabolizmowi mięśni, widzisz ja robie masę i nie zależy mi na tym by tracić mięśnie przy bieganiu gdyż je robie cały czas, wydłuże ten czas do godziny po śniadaniu i zobacze jak będzie no i po bieganiu carbo 3x vitalmaxa + bcaa + glutamina i następnie posiłek z 40 minut później, bede robił ten trening z bieganie.pl dzieki za wypowiedzi

po treningu carbo koniecznie! do tego opcjonalnie bialko - choc wg mnie po treningu carbo + bialko to podstawa (nawet wynika to z jakichs badan gdzie porownywano dwie grupy - jedna na sanych weglach, druga na weglach i bialku)- ja bym bral (zreszta biore :) zaraz po treningu co najmniej 0,5 g/kg wagi carbo (jak nie masz problemu z tluszczykiem i [...]

Odzywki pomagaja mi np po kreatynie trening idzie bardzo dobrze ale biorac ja schudlem juz 5 kilo bo jestem na redukcji. Biore takze bcaa bo moja regeneracja jest wysmienita po tym, co daje mi mozliwosci dobrego treningu nastepnym razem. Bialka nie biore wogole bo mam dopieta DIETE. Sam niestety nie bylem w stanie tego zrobic dlatego zamiast [...]

[...] bilans w diecie) - b2 w5 t1,5 11)przewidziane finanse na cykl - 200-250zł 12) uwagi i sugestie - zastanwiam sie nad storm+shock i mysle czy w tej cenie nie moglbym dorwac jakiegos mocniejszego zestawu zebym mnie jeszcze porobil oczywiscie te 200-250zł nie liczac bialka carbo, bcaa vitaminy itd Zmieniony przez - bubbels w dniu 2010-01-29 19:34:03

Jeśli chcesz spalic tłuszcz to deite i tak musisz miec i tak jesli chcesz robic mase tez musisz sie odpowiedni odzywiac ale juz nie tak jak przy redukcji no zalezy to jeszcze od budowy,genetyki. Kreatyne mozesz brac podczas redukcji np. jabłczan kretyny zawsze sie przyda bo podczas rzeźbienia mamy mniej energi, siły, wytrzymalosci wie cnapewno sie [...]

No pasowalo by mi zamienic te aminy na cos innego dlatego ze bardzo duze sa te kapsulki i smierdzce :/ dlatego mam maly wstret do nich ale moge je zamienic na jakies inne. A wolal bym odrzucic np te moje bcaa co wy na to? bo powiem szcerze ze malo co mi to daje (tak mi sie wydaje) i tez jesli chodzi o mase to chyba sa zbedne.

Słuchaj Kolego. HMB możesz sobie podarować bo zwyczajnie szkoda kasy. Poczytaj sobie o HMB a przyznasz mi racje. To środek nia warty tych pieniędzy tak samo jest z glutaminą. Za tą kasę kup lepiej BCAA bo aminokwasy zawsze się przydadzą. A co do kreatyny jeśli już to dotarłem do artykółów gdzie mowa jest o tym że zwykłę mono jest równie skuteczne [...]

zalezy czego ci brakuje, jak kwasow tluszczowych omega 3 - dorzuc omege, jak witamin - dorzuc witaminy, jak bialka - dorzuc bialko. Natomiast jak nie brakuje bialka w diecie - bez sensu je kupowac. Beztluszcowa mase robi sie na idealnej diecie, z supli mozna dodac bcaa, kreatyne i jakis spalacz. Wiele zalezy od stazu i wlasnie od tejze diety.

Jeśli chcecie robić masę mieśniowa to Dieta na + i uwzgledniacie wydatek energetyczny na tej piłce czy beignaiu czy innych aerobach możecie Też Brać Antykataboliki BCAA,HMB,L-Glutamine przed Aerobami i Po Jeśli Redukcjie no to na 0 lub - i trening siłowy oraz Aeroby no i dodatkowo tez Antykataboliki I nie zbudujecie masy miesniowej chcac spalic [...]

Widze tylko Ty Marijo jestes chetny pomoc osobie ktora niemoze dac Ci Soga a reszta troche zlewa nowych na forum ale to nic Tym wiekszy "+" dla Ciebie stary!!Wielkie dzieki... 2 - po treningu??na opakowaniu jest zalecane przed treningie...ale ok zaufam twojemu doswiadczeniu...czyli tak po treningu 8tabs w dni nietrenigowe 2*4tabs?? 3 - a [...]

[...] muszą byc dostarczone wraz z pożywieniem,w przeciwieństwie do grupy endogennych,które organizm sam produkuje. I tak aminokwasy rozgałęzione są aminokwasami niezbędnymi(bcaa)-izoleucyna,leucyna,walina,metionina,fenylalina,treonina,tryptofan,lizyna...są one za***iście ważne bo budują masę mięśniową...WIESZ potrzebujemy wszystkich ale musimy [...]

[...] : full osprzęt Dieta : Jest http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_sprawdzenia.-t865801.html Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono, bcaa, białko wpc, gainer Ostatnio przerabiany plan: mógł się zaliczać pod mase ale nie miałem pełnej diety potem wyjazd i przerwa 2 tyg od ćwiczeń a teraz 2 tyg lekkich [...]

ok to może załaduje 1kap. BCAA rano i 3 przed treningiem? łyzki wzielem na moje oko, bo mam takie wielkie jak garść, takżę 3 garści, jakies 200g tłuszcze nasycone, ok.. mozesz pomóc mi się ich pozbyć/zamenić?, bo szczerze mówiąć to mam skłonności to zalewania sie a właśnie teraz bede robił suchą mase, bo dopiero co sie redukowałem i zjechalem 7kg [...]

decos nie obraz sie ale mysle ze to co piszesz jest żenujące, lepiej sam zacznij czytac niz innych poprawiac popieram Jac'a- mądrze prawi bez zwiększonej podazy bialka nie bedzie dobrych przyrostów. Gainer'a proponuje uzywać sporadycznie, cukry proste... zrobisz mase na gainerze ale co najwyzej tłuszczową. Jesli chodzi o ZMA to moze byc [...]

Jak na taki krotki staz treningowy odpusc sobie kreatyne, kup ja w pozniejszym okresie - dlaczego ? bo teraz osiagniesz takze wiele nie uzywajac kreatyny. A ty jeszcze chcesz reactora tj. jablczan - mocniejsza forma kreatyny. - ZADNEJ NARAZIE NIE BIERZ ! Karnityne sobie daruj, lepiej zaopatrz sie w diete z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby - [...]

rozumiem ze BCAA 1 kapsa na 10 kg czyli mam brac 8 to podzielic 4 przed i 4 po treningu ?? białko chciałem pic tez z rana ale zle sie czuje po nim wole zjesc omlety lub serki wiejskie ,twarrug to mi raczej wystarczy ogolnie to co wyzej napisałem powinno mi starczyc bo czuje sie najedzony i syty po tym ciezko mi dodac nawet [...]

A tę delikatną masę robić na sucho, czy mogę wrzucić jakieś dodatki? Myślałem, żeby zrobić tak: do końca marca jeszcze się poredukować (tutaj standardowo izolat plus bcaa z supli), a od kwietnia wejść na małą masówkę, zwiększać kalorie tak na spokojnie o 100-200 kcal tygodniowo, ale dorzucić do tego cm3 z beta alaniną? Ma to sens w moim przypadku? [...]

rob teraz mase a na lato zrobisz rzezbe na masie kup xpanda+mono,ewentualnie bcaa jak cie stac,flexit itp jak masz kase i potrzebe