bcaa na mase

[...] TO się może wydawac trudne, ale nauczysz sie z tym żyć, może nawet CI przejdzie. Trzymam kciuki i nie za dużych spadków życzę (na twoim miejscu zainwestował bym w zapas bcaa). Zmieniony przez - Koney w dniu 2013-03-09 17:52:26 Dzięki za rady tylko jak przez nabiał mogłem się dorobić refluksu skoro wiele osób mi mówi, że nabiał, jogurty itp. [...]

[...] cwiczen i serii co do pomyslu by dalej robic mase nie jest on zbyt rozsadny bo przy takim poziomie otluszczenia wrazliwosc insulinowa jest na pewno zaburzona, stad dalej bedziesz lapal tylko fat co do supli shock tylko przed treningowo, kreatyna codziennie rano 5g, gainer gw brakow, amino daj po treningowo z 15g, a bcaa przed treningiem z 10g

Chcialbym przy okazji zredukowac tkanke tluszczowa (przerobic w miesnie) - nie da sie Czy l-karnityna spali mase wytrenowana na silowni? Prosze mi polecic jakis dobry suplement nie "zjadajacy" masy. - aktywnosc fizyczna + bcaa/glutamina np bcaa xtra z ActivLab Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-12-02 14:27:31

tak scigacz mam 31 w lapie, bo po redukcji mi zeszlo, chociaz by sie chcialo czy nie to zawsze cos zchodzi, mi zeszlo az tyle... bralem bcaa, wiec prosze nie odbiegaj juz od tematu, nie nie jadlem nic xD jakie zas suple w bloto czlowieku... mialem Białko BCAA i no.explode na pobudzenie, jezeli nie wiesz co do czego sluzy to sie nie wypowiadaj... [...]

5l wody dziennie to zdecydowanie na dużo, nerki sobie rozwalisz. Zalecana dawka to 2-3 litry, 3 to jest maks. Bierzesz kreatynę? Co do głównego pytania... Nie da się jednocześnie rzeźbić i masować. Jeżeli robisz masę, dieta jest na plus, czyli jesz za dużo w porównaniu do spożycia. Część tego 'za dużo' dostarczana jest do mięśni, część za to [...]

ja bym nie bral bcaa z gainerem bcaa wrzuc przed treningiem jak dajesz rade do 30min po silowni jesc posilek - to zrezygnuj z mutant massa po tr, ewentualnie wypij go a posilek 1,5-2 godz po tr. jezeli ciezko Ci nabierac mase, ta porcje potreningowa mozesz wrzucic gdzies w ciagu dnia na podbicie bilansu kcal

[...] jeszcze robic 1,5 mase pozniej gestosc wiec mam nadzieje ze zrzuce troche fatu i wtedy wjechac z suplami tymi co opisywalem podliczajac mstak 2x 400zł storm shock - 330 zł animal pak x2 - 250 zł gl 6- 140 zł bcaa + 8 = 220 zł razem ok 1350zł do tego omega + bialko + gainer a co do 3 g bialka na kg nie sadze ze to bedzie zly pomysł ....

[...] jest dopieta na ostatni guzik to mozesz brac stacki +spalacz inaczej nie baw sie, zrob teraz w miare czysta mase , a spalacz i lekk a redukcje zrobizs osobno przy budowie masy bcaa przydadza sie dla poprawy regeneracji , tych bcca lykaj z 5-6 przed i po treningu (starczy na ok.22-24 treningi) przy redukcji bcaa sie przydadza jako antykatabolik

hmm....nie bylo mnie tu kupe czasu i sporo sie po zmienialo ale z tego co tu piszesz to ja ci poradze na poczatek nie szprycowac sie tylko przyzwyczaic organizm do wysilku a pozniej zaczac bawic sie w suple.... zacznij od dobrej diety najlepiej weglowodanowa doloz do tego Matrix 5.0 wiadomo cena rowna sie efekt nic za darmo do tego doloz jeszcze [...]

bagnica zawsze wybieramy najprostsza opcje , i ogień , tyle filozofii , za to ogarniasz się w jedzeniu i wypoczynku bo oto jest dla ciebie na ten moment ważne . następna sprawa obciążenie robocze przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Zażywane suplementy: BCAA OLIPM Mega Caps 1100 6 szt po treningu - po co to w takich ilościach to szkoda towaru [...]

kratyne bierz w dni treningowe rano i przed lub po treningiem jak wolisz, w dni nie treningowe tylko raz albo rano albo po poludniu mniejwiecj o tej samej jak w dni trennigowe. jeisli masz diete dobra i nie robiesz redukcji tylko mase bcaa nie jest ci teraz potrzebne zachowaj je na pozniej. bcaa po treningu sie bierze

daj ankietę chcesz uzyskać siłę i masę na bcaa kto ci takich głupot naopowiadał że masz kupowac do tego glute?

bcaa po treningu to zmarnowanie produktu.a gdy ktoś robi masę lub trzyma wagę dieta na pierwszym miejscu.to widzę właśnie że Ty masz jakieś dziwne źródła co do mojej wiedzy.jesteś 5 dni na forum i udajesz specjalistę.co do beta alaniny również,piszesz tylko przed treningiem,powinno brać się codziennie do utrzymania lub podniesienia do [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, beta alanina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko nie piszcie, że bcaa, bo czekam na poważne odpowiedzi Stosowane wcześniej diety : liczenie makro oparte na zdrowej misce Zmieniony przez - Bartek93L w dniu 2015-02-03 20:36:02

[...] bedzie to w wiekszej mierze tkanka tłuszczowa musisz byc cierpliwy.Kup sobie jakiegos Ginera,spozywaj około 5g wegli i bedzie wszytsko pojdzie w dobrym kierunku.Kup sobie bcaa i glutamine i carbo po treningu lub vextargo i bedzie dobrze.Białka spozywaj max 2,5 g " Nie mówię o tyciu 3 kg w tydzień, ale te 1 - 2kg przydałoby się na miesiąc, [...]

Jeżeli gość robi mase (a chyba nie napisał co tak na prawde jest jego celem) to po co mu bcaa przed treningiem? Dużo osób stosuje bcaa przez cały rok.

1 . daj sobie aero jeszcze po treningu minimum 20 minut potem ew. zwiększ w razie potrzeby 2 . to sprawa bardzo indywidualna jeden się wycina na 3,5 tys Kcal , drugi na takiej ilości Kcal robi masę . 3 . na pewno kreatynę jak nie bierzesz . no i po treningu przed aerobami możesz dać z 10g BCAA 4 . bardzo dobry clen , jem obecnie 5 . nie [...]

[...] będą znaczne . Zaś jeżeli chodzi o cykle kreatynowe, to takowych nigdy nie robiłem więc na pewno będzie to pewnego rodzaju szok (jedyne suple jakie stosowałem to: spalacze/bcaa/jedzenie w prochu/omega3/witaminy). Co do mojej odpowiedzialności, mogę jedynie powiedzieć, że potraktuję to jako pracę (suplementy za rzetelne opisywanie każdego dnia), [...]

Wiesz zdziwił bym się jak podczas przerwy byś zyskał masę :D... NBo chyba że był by to fat.. Rozwiązanie idź na siłke i stosuj diete... Pozatym jeżeli masz mięśnie a nie mase jako fat to proponuje glutamine i bcaa podtrzymuje ona nasze kochane "muscule"

Bierz cell pump przed trenem z bcaa - 1g na kilogram masy ciała czyli 9.5g w Twoim przypadku(9-10g). Skoro masz tak rano trening to możesz to mono w późniejszych godzinach wziąc a cell pumpa rano(choc tak rano to może powodac problemy żołądkowe, przynajmniej w moim przypadku) Dextrex na co Ci jest potrzebny ? Po co aeroby skoro robisz mase? Diete [...]