[...] osobno raczej nie kupiłeś bo sporo tam siedzi tego.. Ja też tam coś dobierałem do tego extra al już mało pamiętam, chyba selen, maca, ashwagandha i coś tam jeszcze Raczej więcej niż wszystko ;-) Wit A, C, E, D, B 6, B 12, cynk, selen, magnez, l arginina, l karnityna, Q10, L-Glutation z ziółek ashwaganda, tribulus. Plus multi Adam do tego.
kolejny update Ostatni miesiąc leciałem: clomid 50mg co 2 dzień, (do tego momentu leciał 50mg ed) Euthyrox N50 (a co 3 dzień N 75) HCG 500 IU co 2 dzień (dodałem) Siofor 500mg 2 tab/dzień(dodałem) tarczyca - wydaje sie że dawka euthyroxu jest dobrana ok. - także tarczyca OK Wątroba - Od 4 miesięcy [...]
[...] do witamin i minerałów to lepiej kupic osobno czy jakis stack ? , jak osobno to co bo pewnie 40 tab ed tez jest bez sensu brać ja myśle nad 20 tys ui d3 + maca 1g , ashwaganda/rożeniec etc + kwas foliowy + l karnityne + witamine c, e,b selen potas magnez czy coś byście dorzucili a jeśli nie w/w witaminy to moze zywe mumio [...]
[...] by dodać i w styczniu nad hmg jak kobieta już będzie mogła starać sie o bobasa .Co do protokołu nic nowego nie odkryłem w świecie andrologii , może wrócę na siłkę :) Z supli to : witd d3 20 tys ui + k2 B complex + b12 1000ui Cytrynian magnezu 400mg Zen szen 1g omega 3 Na noc : Melatonina 3 mg 1 x ashwaganda Tabs na spanie
[...] naprawde. Aa, to nowa przygoda z produktami, to akurat fajne. Chromole nie martw sie ja u siebie w sumie to mam apteke. Witt C D E, K2, selen, magnez, cynk, metylowane wit B, antyoxydanty, probiotyki, GABA, ashwaganda, glutamina i pare jeszcze. Ooo widze Twoj wpis na grupie u Mauricza....... Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-11-19 10:37:31
[...] po cyklu. suple: przed snem 27mg cynku, 50mg b6, 300mg magnezu (jabłczan/ inny dobrze przyswajalny). w ciągu dnia: do każdej talbetki mety osłonowo 2x heparegen dodatkowo: - ashwaganda + wit c na kortyzol - wapn + k2 + d3 (4000j) Reszta pytań: 1. ) No i od 7mego tygodnia kreatyne załącze z fazą ładowania żeby już działało przy końcówce testa. Tak [...]
Jak to jest z tą ashwagandą. Piszesz, że bierzesz rano i wieczorem. Ona również nie ma działania pobudzającego ? Nie ma problemów z zaśnięciem ? Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-08-13 09:16:01
Suplementacja Co jest (stała): 1. Ashwaganda 2x 200mg, jak jestem zbyt spokojny to mniej, jak słaby sen to dam 300 2. Kreatyna 2 x ~3,5g 3. Beta-alanina: ~4g 4. BCAA 4g na każde 30min treningu. BCAA mnie uspokaja a mam go jeszcze 2 kilo. Nie wiem jednak czy na tej diecie cokolwiek mi da. Poza placebo. Trochę z rozpędu tu się znalazło. 5. Witamina [...]
[...] nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? na astmę tak ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: omega3, magnez, b complex, chrom, ashwaganda, d3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od 22 listopada jestem na 1800 kcal jakieś trzy lata temu przez pół roku byłam na 1500, jeszcze [...]
Ja stosuje na noc aktualnie ZMA + ashwaganda. Działa jak należy, ale odczucia dopiero po jakimś czasie. Sleeper brałem na redukcji i tak jak kolega wyżej mówi działa jak należy. Czuć różnicę zaraz na następny dzień. Nawet czasem ciężko było się wybudzić. Możesz spróbować też wrzucić na noc węgle + tłuszcze, ale nie wiem jak pula białek u Ciebie. [...]
[...] Czyli jak odpoczywamy to nie biegamy :-PP No i oczywiście pilnujemy za wszelką cenę snu na co dzień. kończymy z nocnym przesiadywaniem przed komputerem :-P. Suplementacja to BCAA plus Kreatyna w postaci jabłczanu. Do tego multiwitaminy, omega3 i ashwaganda w celu wspomożenia snu. Zmieniony przez - artur_szw w dniu 2017-11-12 19:06:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co sądzicie o takim planie suplementacyjnym? Jest sens się bawić w tak rozbudowane wsparcie? Cel: poprawa wrażliwości insulinowej, lepszy sen, lepsze samopoczucie, lepsza efekty na siłce, ogółem lepsze zdrowie ;-) Z drugiej strony jest tego tyle, że wątpię, by było to dla organizmu zdrowe... ;-) Nie przekręciłbym się po jednej dawce takich supli [...]
[...] pracę itd i nie mam tego typu problemów. Miałem też episod gdzie miałem za dużo na głowie i zmieniłem pracę na nie fajną przez co czułem się jakby w lekkiej depresji, ale ashwaganda i zmiana pracy to poprawiły, i od tego czasu nie czuję już żadnych problemów natury psychicznej, w sensie cieszy mnie świat :)! Problem endokrynologów jest taki, [...]
Innych leków brak. Melatonina czasami / ashwaganda, witaminki, cynk. Na papierze ok a samopoczucie jak przed TRT. Jak to z tym HCG czy to jest kwestia osobniczą bo jedni mówią że libido na plus , a ja czuję że bez zmian lub gorzej. Przez to że wzrasta E2? Zmieniony przez - seeb91 w dniu 2023-12-06 12:26:05