ankiety dieta

[...] od 1700kcal, rozkład makroskladników powiedzmy, że 130g białka, węglowodanów 150g, reszta z tłuszczy. Jeśli się zdecydujesz z nami współpracować, później napiszę kilka zaleceń co do diety. Prosiłam o wypełnienie ankiety, której wzór znajduje się w regulaminie działu, więc zrób to proszę Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-14 17:24:11

[...] i kopiujecie kod html do pliku txt Później wstawiacie swoje dane,to co ma być pogrubione już jest,kolorowe też,itd. Waszym zadaniem jest tylko - tak jakby - uzupełnienie ankiety. Chyba proste? Nic nie kombinujecie,nic nie dodajecie,nic nie zmieniacie. Wstawiacie dane,zdjęcia i tyle. Wzór jest jeden i każdy ma mieć podobnie: -te same kolory [...]

paula, przerwy między seriami ustaliłam sobie na poziomie 45-60 sekund, w zależności od ćwiczenia/liczy powtórzeń, jednak na razie bardzo ciężko mi je utrzymać :-) Co do ankiety, to krótko nadmienię, że jestem zdrowa, ćwiczę od 2? 3? lat, a poza IBS nic mi kompletnie nie dolega ;-) 12.05 1. RDL 5x12-15 20kg/ 30kg/ 30kg/ 35kg/ 35kgx8+3 25kg/ 30kg/ [...]

Sorry Panowie, ale co ma dieta do mojego posta? Wyraźnie napisałem, że proszę o ocenę treningu. Czy aby ocenić trening potrzebna jest wam wiedza o mojej diecie? Doskonale wiem, jakie znaczenie ma dieta w tym sporcie, ale NIE O TO PYTAŁEM. Tak samo CO PYTANIA Z ANKIETY o: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Ograniczenia [...]

[...] Zresztą Jakub Mauricz "zabił w PL kurę, ryż i brokuł". Zmieniony przez - adr_ad w dniu 2015-11-01 18:21:51 proponuję założyć oddzielny temat, z zastosowaniem regulaminowej ankiety. Zdjęcia też. I zrzuty posiłków. Bo najpierw lepiej poszukać w rzeczach podstawowych. Ja też tyłam w pasie. i nie mam problemów hormonalnych. po prostu odżywianie [...]

[...] węglowodanów ale nie słyszałem o takich, są to przypadki marginalne podobnie jak wegetarianie i tłuszczowcy wprowadzający wiele zamieszania na forum. ' Czytaj propozycje ankiety na Forum w powyzszym liscie 'Forum nie może radzić komuś jednocześnie żeby jeść dużo węglowodanów i je ograniczać. ' A dlaczego nie, inne zalecania bede dla tego kto [...]

Źle zinterpretowałem funkcję "ankiety". Z racji, że nie korzystałem wcześniej z tego forum, potrzebuję chwili na zaaklimatyzowanie. Przymrużcie na to oko. Informacje o mnie: Wiek: 27 lat Waga: 79 kg Wzrost: 188 cm Cel treningowy: budowanie masy mięśniowej Staż treningowy: 1 rok i 9 miesięcy Dostęp do sprzętu: Ławka (7 regulacji konta), stojaki do [...]

1. wklej ankiety ;) było by dobrze wiedziec z czym startujesz ;) nic nie wiemy jak byo wczesniej jak z dietą, jak z treningiem... test z dupy wyssany i niedokładny.. 2. wkrecasz sobie to działania - h-drol rozkreca się dopiero koło 3 tygodnia... wiec albo do tej pory dawałeś fuszerke na trenigach i sie teraz nastawiłeś psychicznie albo w kapsie [...]

zacznę od ankiety: wiek:20 wzrost:175 waga:76 staż:3lata stosowane wczesniej spalacze:thermo speed, clenburexin, tested burner, black mamba, ripped freak, diablos dieta: białko 2-2,5g na kg masy ciala, ww zmieniam co jakiś czas, tluszcze w zaleznosci od tego ile zjadam wegli, ogolnie 2500kcal Moje pyttanie dotyczy się spalaczy, mianowicie [...]

zacznę od ankiety: wiek:20 wzrost:175 waga:76 staż:3lata stosowane wczesniej spalacze:thermo speed, clenburexin, tested burner, black mamba, ripped freak, diablos dieta: białko 2-2,5g na kg masy ciala, ww zmieniam co jakiś czas, tluszcze w zaleznosci od tego ile zjadam wegli, ogolnie 2500kcal Moje pyttanie dotyczy się spalaczy, mianowicie [...]

plan masakra. nie wrzuciłeś ankiety, ale można się domyślić, że jesteś początkujący. ok chcesz mieć duże ręce, więc wg Twoje rozumowania powinno się je ćwiczyć więcej. to czemu nie robić ich codziennie po 2 godziny? bo to tak nie działa! żeby mieć duże łapy musisz zwiększyć masę całego ciała. żeby to zrobić musisz zadbać o 2 czynniki- dieta i [...]

OO wybaczcie nie moglem znalezc szkicu ankiety bo wyskakiwal jakis błąd i stąd te elementy, poniewaz wzialem od innego uzytkownika i zapomnialem usunac niektorych czesci. NICK: renault12 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 z pzerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 [...]

[...] a nie "odżywianie", więc mimo wszystko temat założyłem po to, aby ktoś ocenił mój plan treningowy. a nie żeby mi ktoś doradzał co mam robić ze swoją dietą na podstawie ankiety z wymiarami. zrzuciłem obecnie 8 kg myślę że w większości był to tłuszcz bo wymiary w miarę zostały i po prostu potrzebuję nastęnego planu treningowego, którego [...]

Jakbyś chciał rzucić okiem Rion- http://www.sfd.pl/Jak_robi%C4%87_mas%C4%99%2C_nie_zwi%C4%99kszaj%C4%85c_masy_ud_-t919580.html#post5 Nie wkleiłeś ankiety + Twoim problemem, jak to sam przyznałeś, jest nadmiar tłuszczu. Rozwiązaniem jest dieta z ujemnym bilansem, tyle i aż tyle.

Jakbyś chciał rzucić okiem Rion- http://www.sfd.pl/Jak_robi%C4%87_mas%C4%99%2C_nie_zwi%C4%99kszaj%C4%85c_masy_ud_-t919580.html#post5 Nie wkleiłeś ankiety + Twoim problemem, jak to sam przyznałeś, jest nadmiar tłuszczu. Rozwiązaniem jest dieta z ujemnym bilansem, tyle i aż tyle. Link nie działa.:( Możesz przesłać jeszcze raz? Tu też trzeba ankietę? [...]

Niestety nie mogłem wypełnic ankiety bo nie wysyłało postu więc dopiszę to tutaj Suplementy: WPC 80, Gain Bolic 600, Kreatyna Trea'a Staż: >6 m/cy Osprzęt: wszystko co wymagane w treningu mam Cel: Masa Waga: 72,5kg i rosnie Dieta: Jest Wzrost: 190cm A teraz pytania Na czym polegają Hack przysiady? Pozdrawiam

[...] Zresztą Jakub Mauricz "zabił w PL kurę, ryż i brokuł". Zmieniony przez - adr_ad w dniu 2015-11-01 18:21:51 proponuję założyć oddzielny temat, z zastosowaniem regulaminowej ankiety. Zdjęcia też. I zrzuty posiłków. Bo najpierw lepiej poszukać w rzeczach podstawowych. Ja też tyłam w pasie. i nie mam problemów hormonalnych. po prostu odżywianie [...]

ankiety nie ma, bo nie zaczęłam od "jak schudnąć z brzucha" %-) trening no powiem, że klata skatowana, ale plecy i barki czują niedosyt. chyba też będę musiała rozglądnąć za inną siłownią, bo ta jest silnie wyprofilowana pod crossfit Dzień 1 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 30kgx10/30kgx7/30kgx8*raty 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę [...]

Nie moge juz edytowac ankiety wklejam tutaj worda z dieta zaraz wezme jakas linijke i sie pomierze:) Posiłki co 3 godziny , do każdego minimum pol litra wody niegazowanej Po przebudzeniu bcaa i glutamina. Pierwszy posiłek pól godziny później Śniadanie 1 (ładowanie węglowodanów) a) jajecznica z 1 jajka i 2 białek , 2 kromki chleba [...]

Co do ankiety suplementy to nie sterydy :D hahahahaha kreatyna silny koks :D zrob lepiej to fbw od etpau 3 i zajmij sie dieta skoro mase chcesz robic bo moge sie zalozyc ze twoja dieta kuleje ;P