ankiety dieta

[...] byla odpowiednia ilosc makroskadnikow to otrzymalbys dokladnie 3500 kcal i nie zadawalbys pytan w jaki latwy sposob dobic 1000 kcal. Nic o Tobie nie wiadomo, nie wkleiles ankiety, przykladowej diety. Nie wiadomo jakie zrodla wegli i tluszczy spozywasz wiec skad ktos ma wiedziec w jaki sposob uzupelnic te brakujace kalorie? Prawdpodobobnie [...]

[...] nie pochodzące ze zwierząt, ale oczywiście dużo więcej dostarczam zwierzęcego Rozumiem, że taki jest regulamin, ale mi chodzi o to , że da się odpowiedzieć na to pytanie bez ankiety, czasem zbyt duża ilość formalności utrudnia życie więc mozna mu powiedzieć prosto z mostu ze to przez diete i niech idzie czytać Zmieniony przez - ponczekPL w dniu [...]

[...] https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Dopiero jak aktywność fizyczna będzie ustalona, wrzuć tutaj wypełniony formularz ankiety działu i wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Wypełniałem ankiete i wyskoczył błąd 500 a temat się pojawił itak ale bez ankiety, hmmm niewiem co jest, poniżej ją wklejam jako tekst: 1. WIEK: 31lat 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka: 105cm -udo: 60cm -talia: 93cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Całe życie coś trenowałem, przygody z siłownią również były ale jeżeli chodzi tu o [...]

Zajmij się dietą.Poza tym temat poleci bez ankiety. Przeznacz kilka godzin na dokładne przeczytanie tematów o treningu i odżywianiu Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-02-13 20:28:15

[...] "na siłę" z małą ilością powtórzeń i z dużym ciężarem. Przy masówce generalnie dobrze się regeneruję. Ja robie w 15<12<9<6=6powtorzen wiec w tych 6, hantla ma 45kg bez ankiety oceniam zla technike wyciskania na lawezce :) popraw ja i bedzie ok Podaj prosze likna gdzie wedlug ciebie wysikanie na skosie +, jest poprawnie wykonane. Zmieniony [...]

Kto jak kto, ale Ty powinieneś wiedzieć że zaczyna się od ankiety Dieta nie wygląda źle. Oznacz który posiłki są okołotreningowe i podaj wartosci B/T/W

[...] krążenie itd, traktuj to jako dodatkowa aktywność fizyczna. Flex podał Ci linki do świetnych artykułów dla treningu z wykorzystaniem swojej masy ciała. A co z dietą, jakie masz plany ? Próbowałeś coś sam ułożyć? Poza tym czy robiłeś jakieś badania, z racji wagi doświadczasz jakiś nieprawidłowości w zdrowiu? Bo nie masz wypełnionej ankiety.

TOMQ-MAG mam te info z ankiety wkleic tutaj? zdjecie robione w styczniu teraz poszlo 2kg up. WIek 22 Staz 3 Wzrost 176 Waga 76 Przez ostatni miesiac stosowalem tylko bialko Obecnie dieta wsokobialkowa Chcial bym nabrac masy miesniowej bo nie ma z czego rzezbic ;)

Jak nie potrafisz wypełnić ankiety co podał zioekt wyżej tu masz kopiuj wklej wpisz dane. W pytaniach o cykle jest wymagana cała ankieta , regulamin działu doping. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

Własnie o to chodzi ze sam nie wiem czy jest sens i czekam na jakies propozycje:) Po to jest ten post!!! Dane z ankiety ulegaja zmianie bo jestem w trakcie cyklu: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 57 -talia: 93:(((((((( (w tej chiwli juz 92) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 6. DIETA: -białko: 3,5 [...]

co ma do rzeczy ankieta? może ktoś poprostu ocenić plan i powiedzieć czy można ćwiczyćtym systemem czy nie...? A N K I E T A: wiek 21 wzrost 175 waga 75 kiedyś ćwiczyłem teraz wróciłem ale ostatnie miesiące jechałem splitem dieta jest odżywki nie przeciwwskazania nie i tak z tej ankiety nic nie wynika wszyscy mają podobną... ;/

A co do ankiety wiem że jest takie coś tylko aż szkoda gadać he . WIEK:23 2. WAGA:82 3. WZROST:182 4. WYMIARY: nie wiem na serio -biceps: mało -klatka:mało -udo:mało -talia: za dużo ma być 6 pak:P 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kupę czasu z 8 lat 6. DIETA: będzie FULL -białko: ze 2,5g do 3g będzie -węglowodany: opór oby nie na noc heheh -tłuszcz: oliwa i [...]

[...] skupić się na prawidłowej technice ćwiczeń i czuciu nerwowo-mięśniowym, a nie schodzeniu na 5 powtórzeń. Co to w ogóle za pomysł dla osoby mocno początkującej? Zabijesz się w ten sposób i tylko będziesz utrwalał błędy. W przypadku diety dokładne wypełnienie formularza ankiety działu, zdjęcie sylwetki. Ilość makroskładników zgodnie z zaleceniami.

[...] ciała pomoże Ci dieta i trening, białko to białko, uzupełnienie diety. No i trzeba mieć co rzeźbić, warto o tym pamiętać. W Twoim przypadku jednak mogę tylko się domyślać że zabierasz się do sprawy od tyłka strony ale pewności nie mam bo nie wypełniłeś ankiety. O, ktoś mnie uprzedził Zmieniony przez - dirty44 w dniu 2011-03-26 20:52:26

No jakoś nie widzę tej ankiety Skopiuj z tamtego linku i wklej tutaj uzupełnioną http://potreningu.pl/profile/xur52#/date/2015-12-17 łap ;D i tam odrazu przykładowa dieta jaka bym mógł realizowac codziennie

z brakujących czesci ankiety: obwody klatki, uda, talii nie mam zmierzonych, a nie mam centymetra krawieckiego zeby zmierzyc. dieta: nie licze bialek, wegli i tluszczy. ogolnie wiem co powinienem jesc i teraz na etapie masy jem duzo posilkow z przewaga bialek zwierzecych i weglowodanow zlozonych cykle: 1 cykl 1-10 test enan 250mg e5d [...]

Co do nóg- chcę uniknąć obciążania kręgosłupa, a nie ma sensu robienia przysiadów z 40kg... Co do ankiety: 18 lat, 67kg, cel masa, w tym tyg. zacząłem cykl na jabłacznie, dieta: staram się jak mogę. Dużo uwag co do planu. Mógłbyś go wkleić tutaj jak Ty go widzisz? Dziękówa za pomoc

[...] oraz w dziale junior sfd: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html zacznij od wypełnienia ankiety: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html i wyliczenia zapotrzebowania kcal: [...]

Tu masz ułatwienia skopiuj , wpisz dane do ankiety, wklej. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]