ankiety dieta

[...] wszystkim, jak zostało już zasugerowane w wypowiedzi powyżej, podstawą tego, aby sprawdzić dietę, plan treningowy, czy suplementację, jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Niestety nie zrobiłeś tego. Nawet nie wiemy jaki jest cel. Zakładając można jedynie, po ilości kalorii, że jest to budowa masy mięśniowej. Patrząc na masie [...]

dane do ankiety 1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 119 UDO: 60 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:2/kg WEGLOWDANY:5/kg TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (meta, susta) 2 (deca, susta) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] jako ostatniej. wcześniejsze były bardzo podobne różniły się czasem 1-3 produkatami i tyle. w końcu się poddałem ale znowu zaczynam walkę 12) rzucam palenie to odnośnie ankiety, dodam że treningi mam po 1,5 h 3 razy w tyg odnośnie komentarza emlow XD jem dużo tyle samo co mój ojcicec co waży 99 kg XD nigdy nie odmawiam sobie jedzenia i kiedy [...]

Tokoks owszem odpowiedzi mozna udzielic z gory co do dawkowania. A co do ankiety to sa tam zawarte wazne info ktore moze pomoc. Wlasnie po to jest forum zeby wpajac ludziom dobre nawyki jakim jest mowienie ze podstawa jest dieta i trening. Co z tego ze rozpiszesz jak brac skoro po cyklu napisze ze nie mial zadnych efektow a tak mu doradzili [...]

Witaj, Abyśmy mogli precyzyjnie odpowiedzieć na twoje pytanie proszę o wypełnienie poniższej ankiety: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio [...]

Czy ktos wspomnial o najwazniejszym -> DIETA!!! Cykle rozpisujecie z sufitu. Nie ma wypenionej ankiety nie ma w ogole rozmowy.

Proszę :) Jako ekspert myślę, że poradzisz sobie z dietą wpisaną w jedną rubrykę a nie rozbitą na podział. ANKIETY Wiek :koniec roztrenowania/ masa Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77-78 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :teraz ok 10-12% [...]

kreatyna i beta alanina poza tym bez ankiety trudno doradzac Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 72kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Tylko w-f w szkole.(piłka,siatka itp.) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia.Ławeczka [...]

1. Rozkład zły (plecy i biceps??) 2. Brak ankiety 3. Plan podczas redukcji nie różni się od planu masowego - efekt dają aeroby oraz oczywiście DIETA. 4. Poczytaj artykułu podwieszone w dziale - dowiesz się jak łączyć partie, i wiele wiele innych rzeczy które na pewno przydadzą Ci się podczas redukcji.

Napisz swój dotychczasowy plan (szczegółowo) i wypełnij WSZYSTKIE pola ankiety: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] będzie miała tylko zarys mięśni. Dziewczyny które trenują do bikini fitness trenują bardzo dużo a sylwetki mają bardzo kobiece :) Namawiamy do wstawienia tutaj działowej ankiety i prowadzenia dziennika. Wiele się można nauczyć i dopracować. Tak jak Jurysdykcja napisała na początek trening będzie w porządku. Radzę poczytać biblioteczkę działu [...]

a sory zapomniałem ankiety Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : niby ponad rok ale efekty poki co marne Uprawiane inne sporty : wszystko po trochu ;D Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, ławka poziom, skos, drążek, wyciąg górny Dieta : jest Zażywane suplementy : o3, ZMA i [...]

robiłeś wszystko tylko nie to co powinieneś. Ułóż sobie odpowiednią diet na redukcję. Nigdy więcej nie pytaj o nic nie umieszczając wypełnionej ankiety. To naprawdę utrudnia pomaganie Ci. a Więc dieta i aeroby, żadne inne kombinowanie.

To niestety nie jest dieta. Zacznij od początku i wklej dokładnie wypełnioną ankietę działu. Tutaj masz przykład w jaki sposób należy to zrobić: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 [...]

[...] jestem alkoholikiem po prostu lubię napić się kilka piw ze znajomymi :) Nie myślę też że po 100 tab mety będę drugim Arnim lecz chcę zmasować jak pisałem wyżej do 70-75 kg później suple i myślę jesienią lub za rok o tej porze drugi cykl. Co do ankiety to niestety jak na razie nie ma co mierzyć , staż treningowy mogę podać ok. 8-9 miesięcy.

Witaj, abyśmy mogli precyzyjnie odpowiedzieć na twoje pytanie proszę o wypełnienie poniższej ankiety: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio [...]

Jeszcze mam jedno pytanko,gdzies za 2tyg chce dorzucic trening c.W nim na barki dorzucic unoszenie bokiem bardziej izolowane cwiczenie,czy macie moze lepszy pomysl.A co do ankiety to chyba wystarczy to co napisalem,dodam,ze ostatnio byl split i potem 4tyg.przerwy zero silki,oczywiscie dieta jest. Zmieniony przez - leon4512 w dniu 2013-10-14 [...]

ankiety nie będzie bo nie ma sensu, kazdy powie żebym nie brał itd. ja to też wiem, ale jak juz wcześniej napisałem, decyzja została podjęta, i proszę o pomoc w ułożeniu cyklu, napisze tylko że około 2 lat temu poszło 15 omki z metką, nie pamiętam dawek. tendencje mam raczej do nabierania masy, brak przeciwwskazań zdrowotnych, dieta też jest. [...]

Wypełnij ankietę , mamy znać więcej informacji o osobie dla której ma być ta dieta pozatym wstaw dietę według wskazówek z linki poniżej : WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 [...]

Powiedz mi tak SZCZERZE . Wnioskując z mojej ankiety itp da się naturalnie z suplami itp osiągnąć 45 w łapie ? I w miarę niski BF? Chodzi mi dieta itp. no chyba zrezygnuję z saa . watpliwa sprawa