anchy

[...] do wyjściowej 3. Niżej niż za pierwszym i drugim i powrót do wyjściowej 4. Do samego dołu i do wyjściowej Czyli w sumie 4 ruchy. A co do podciągania/opuszczania w planie mam: 1B. Podciąganie na drązku 5x 6-8; 2012; 75 sek; peak contraction czy mogę to zamienić na wolne opuszczanie np 5=6 sekund? Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-24 17:10:20

[...] tempie. Całość fajnie sponiewierała:-D Marta czy w następnym tygodniu dla urozmaicenia mogę zrobić jakąś inną wytrzymkę? Dieta: BTW 156/78/76 Warzywa: kalafior,fasolka,cukinia,pomidor,papryka Napoje: woda,kawax3, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e3b65eaa23a4316860b02d721693a9f.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-30 21:30:15

[...] w dół czuję jakbym malała, a na górze puchła. Edit: teraz po dwóch godzinach od wstania czuję,że ból jest mniejszy, tylko ta opuchlizna mnie martwi@-| Próbowałam znależć jakieś informacje na ten temat w necie ale nie trafiam na nic sensownego. Nie chcę sobie zrobić kuku na początku cyklu...:-( Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-31 09:02:20

[...] takim razie,że ten trening może jeszcze nie na moje siły?@@-) Myślę,że opuszczanie mnie tak załatwiło. Pewnie mocno angażowałam bica, ale w plecy też weszło. Fakt,że górę ciała mam nie przyzwyczajoną do tak ciężkiego treningu. Jutro DNT, w poniedziałek nogi. Zobaczymy czy te dwa dni coś zmienią. Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-31 13:31:50

Dziękuję Martuś };-) bardzo mnie pocieszyłaś:-) W takim razie będę się obserwować i jak zobaczę,że opuchlizna schodzi to od razu wznowię trening. W każdym razie jeden tydzień za mną 8-) A jak będę miała off to jakiego rozkładu się trzymać? Ale Cię męczę dziś %-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-31 14:09:15

[...] łopatek i bicepsa. Tego się spodziewałam i to czułam. Koksy zgłaszajcie się do mnie to wam powiem jak zwiększyć klatę i bica o kilka centymetrów w ciągu zaledwie tygodnia %-)\-)%-) I jeszcze obiadek-kurczak w wiórkach by Saida:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/867c2746c3c3455a9943c6551b47a094.jpg Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-09-02 10:57:42

Anchy, zaglądam;-D

[...] poczuję wszystko, zresztą nie pierwszy raz ;-) Rada na to tylko jedna jest-przeżyć,przeczekać cierpliwie i nadal ćwiczyć w oczekiwaniu na poprawę. Spory spadek gibkości dlatego postaram rozciągać się w każdej wolnej chwili. Mimo zmęczenia samopoczucie + 100 i jakoś tak wszystko mi się chce :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-01-04 17:29:26

Anchy, fajnie że wróciłaś, będę podglądać ;-) Pewnie jeszcze kilka miesięcy i jak zaczniesz trzaskać treningi jak dawniej to wszystkie będziemy 8-O8-O8-O };-) Szkoda że nie prowadziłaś dziennika ciążowego, jak Viki, dużo można z takich dzienników się nauczyć, takie nietypowe ;-)

Anchy, z tymi nieprzespanymi nockami to nie ma reguły chyba z tego co patrzę po rodzinie i znajomych. Ja przez pierwsze 3-4 miesiące chodziłam jak zombie, bo mała nas budziła co 2-3h w nocy. Później nagle w wieku 5-6 miesięcy jej przeszło i zaczęła przesypiać ciągiem 6-7h i nawet jak się budziła rano przed nami to się bawiła sama w łóżeczku. Teraz [...]

Zapomniałam dodać,że podczas ćwiczeń na barki zdecydowanie bardziej odczuwam zmęczenie prawego. W lewej ręce mogłabym dołożyć ale prawa nie daje rady. I teraz nie wiem czy wziąć na lewą stronę więcej,żeby odczuwać podobną pracę czy zostawić tak jak jest... Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-02-25 00:01:53

Anchy, jest ektra! Ty to zawsze jestes w formie :-)

To pewnie pani nauczycielka albo coś w tym stylu :) Anchy ja mam czasem tak, że jak robię trening rano to po południu z chęcią bym jeszcze jeden zrobiła :P

Po rozgrzewce, a przed siłowym postanowiłam na świeżo spróbować poprawić czas na wioślarzu i udało się 8-) Pierwszy raz zeszłam poniżej 2 min na 500 metrów, a dokładnie było 1:56 :-) Lekko nie było ale się udało. Jedna rzecz,która mnie denerwuje to,że nie wiem gdzie i jak ustawia się moc. Zawsze wiosłuję tak jak jest ustawione i nie wiem w sumie [...]

[...] urodzinki co? %-) Zamierzam spać ile się da ;-) Nigdy nie sądziłam,że można marzyć o czymś tak zwyczajnym jak sen :-P Hehe Ty najlepiej zapamiętasz, a i ja o Twoich nigdy nie zapomnę };-) Swoją drogą zleciał ten rok jak z bicza strzelił, a dopiero co dawałam Ci znać z porodówki jak mi idzie %-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-09-16 20:59:18

[...] weszło,ok 5. Naprzemienne unoszenie wyprostowanej ręki i nogi w pozycji plank 4x 10-12 (na stronę, z przytrzymaniem w górze) 10/10/10/10 10/10/10/10 Również lepiej niż ostatnio, udało się dłużej przytrzymywać Weekend w pracy ale liczę,że w niedzielę mimo wszystko uda się wieczorem poćwiczyć :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-05-21 23:05:28

A czy można się czegos innego spodziewać po Anchy ? 8-) jak zawsze w formie, mega sportowo :-)

O żesz... 88-O Anchy pobiłąs wszelkie rekordy %-)

Dodatkowym plusem jest też to,że mniej wiecej wiem kiedy będę miała baaardzo zły humor %-) Ale najdziwniejsze jest to,że mimo wszystko przez chwilę zapominam jaki jest powód mojego bycia zołzą i myślę sobie "co się dzieje? dlaczego tak świruję?" I wtedy sobie przypominam i robi mi się lepiej, bo wiem,że to wkrótce minie i będę znowu całkiem [...]

Teapot właśnie sprawdziłam i też mogłam edytować Twoją wypowiedź %-) Ale się porobiło Najbardziej mnie denerwuje,że nie mam ani emotek, ani pogrubień itp no i nie mogę zdjęcia dodać... Zostałaś moderatorem - a i to nie wszyscy mają opcję edytowania czyichś postów. %-)