anchy

[...] na lato, a w perspektywie również zawody:-) Sport i zdrowe odżywianie to dla mnie styl życia. Regularnie i sumiennie prowadzę dziennik na forum, na treningach zawsze daję z siebie 100%. Pragnę wypracować jak najlepszą sylwetkę i wierzę,że się uda,bo mam mnóstwo zapału i ogromną motywację :-)) Zmieniony przez - anchy w dniu 2014-05-01 15:57:28

W kwestii szacunku do własnego ciała: http://www.fitnessquotesimg.com/quotes-images/i-dont-want-another-girls-body-i-want-my-body-but-leaner-stronger-and-healthier-622254.jpg Nie chcesz wyglądać jak Anchy? Nie wyglądaj. Proste, prawda? :-) Trudno, żebyś wyglądała jak kobieta, która trenuje ile...? Jeśli dobrze liczę >20 lat ;-] Zmieniony przez - [...]

Tak sobie czasem cos obejrzę na yt dot. treningu i się zastanawiam o co chodzi. Czy ja jestem dziwna, czy inni ludzie? Co jakiś czas słyszę, że jak kobieta ma umięśnione plecy to nie jest kobieca i że wygląda jak facet. I nie ma potrzeby ich za mocno trenować, bo traci się "urok". Na prawdę? Głupie pytanie.... co TOBIE się podoba? Spójrz na [...]

Dziękuję Anchy :D 23.11 DNT Śniadanie: galaretka z kurczaka z jajkiem, kromka chleba Przekąska: Obiad: kurczak w cieście, kasza jaglana z warzywami z mrożonki Kolacja: pieczone ziemniaki, wątróbka z jabłkiem i cebulą- wiem, że często w ciąży nie można jeść. W sumie zapomniałam jak kupowałam. Będę pilnować częstotliwości, żeby nie była za duża. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0987166ea54d4beab87e07521cb47134.jpg DZIEŃ 25 - DT TRENING RANO CF 5x: 10 swing 16kg 1 podciągnięcie 15 swing 16kg 2 podciągnięcia 25 swing 16kg 3 podciągnięcia 50 swing 16kg Od mniej więcej połowy 3 serii podciągnięcia były już z pomocą :-) WIECZOREM: Z przyczyn niezależnych ode mnie nie mogłam skończyć treningu...:-( [...]

03.06.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba8c5fb9934646769742a04284be6d6a.jpg CYKL 3, Tydzień 1, Dzień treningowy 3 1a. Żołnierski 4x6-8 8x20,5kg/ 8x23kg/ 8x25,5kg/ 7x28 - w ostatnie serii już ledwo ledwo 1b. wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 4x8-10 10x8kg/ 10x10kg/ 10x12kg/ 10x12kg - też w ostatniej [...]

17.05: Test Coopera dla wszystkich Odkąd ~pół roku temu przeczytałam w dzienniku Anchy o "teście Coopera" i przy okazji sprawdzania kto zacz znalazłam informacje o Teście Coopera dla Wszystkich, przeprowadzanym w większych miastach w całej Polsce, bardzo chciałam sprawdzić się w takim właśnie biegu. W międzyczasie zaczęłam biegać wg Treningu [...]

Z filmików można się dużo nauczyć :-) Najpierw spokojnie, żeby opanować ruch i później można szaleć %-) U Miss była dyskusja na temat wioślarza, wrzuciłam tam też link do mojego dziennika, gdzie były filmiki: http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640-s61.html U Anchy też są filmiki: http://www.sfd.pl/DT_Anchy__remastered_%3A_-t1099442-s15.html

wrzucam póki co dzisiejsze pomiary . Pomimo, że praktycznie nic się w nich jak widać nie ruszyło, to czuję się lżej niż poprzednio. A to pod biustem to chyba jakiś błąd pomiarowy %-) bo nie czuje żadnych plusów tam :-) no ale kto wie. Wagi nie wpisuje, bo nie mam w domu. Ale coś koło 65/66 będzie. __________________________ Zrobiłam dziś wszystkie [...]

Paula, a niby kiedy? :-( tak szczerze to pozowanie tak po macoszemu robię. wymaga to dużo pracy, bo daleko mi do sexy żylety, raczej bliżej do słodkiego baranka . no cóż, gwiazdą kamery byłam jak miałam 5 lat %-) Ev, Anchy, Bziu dziękuję:-). bardzo fajnie mieć takie wsparcie... godzina 0 coraz bliżej. juz opublikowano listę zgłoszeń i mogłam [...]

Hej Stokrotko! Podglądam Cię od początku i trzymam kciuki:-) Raz,że jesteśmy w prawie tym samym wieku, dwa podobny wzrost, trzy byłaś sportowcem przez 20 lat ale nie wykonywałaś stricte siłowych ćwiczeń (dokładnie tak samo jak ja);-) Powodzonka! };-) Ps przepraszam za spam Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-31 07:35:34

Anchy,dobrze,że będziesz zaglądać, bo na serio smutno tu bez Ciebie};-)};-) ja codziennie wpadam do Ciebie do dziennika,jestem pełna podziwu jak sobie dzielnie radzisz z tym mega-trudnym-hardcorowym treningiem:-) A co do obwodów- liczą się proporcje:-) a ja mam proporcje jak R2D2 z"Gwiezdnych Wojen":-D}:-(

Dorotka };-) Zgadzam się z Magdalenką - też mi się Twoja sylwetka podoba od początku :-)) No i wiesz bardzo miło mi się zrobiło :-) Aha - cały czas obserwuję bacznie i będę nadal, nie pozbędziesz się mnie :-D No i ten... super wyglądasz!!! :-D Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-10-26 16:53:40

dzięki Anchy,to będzie mój pierwszy raz z drop-setem i się stresuję}:-(\-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-03-21 18:02:02

Anchy, Chuck na razie walczy sam ze sobą,więc fot póki co nie będzie:-) Trenio z soboty Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach R 15x35kg/ 12x45kg/ 10x45kg/10x45kg R 15x35kg/ 10x45kg/ 10x45kg/10x45kg R 15x35kg/ 15x40kg/ 10x45kg/8x45kg R 15x35kg/ 15x40kg/ 10x40kg/8x45kg R 15x35kg/ 15x40kg/ 10x40kg/10x40kg B1. wyciskanie sztangi skos góra [...]

Haha, zapomniałam, że do niedzieli już raczej nie zdążę zrobić wypiski}:-( Lady, anchy - dziękuję Wam bardzo, trzymajcie kciuki bo się przydadzą:-):-)};-) A dobra, nie piszę wiele - 18,19.09 DNT jeździłam ok. 1h dziennie na rowerze, w końcu jednak nie zebrałam się do biegania#-P 2 dni załatwiania + pakowania Miska taka sama jak ostatnio, nie [...]

Night, cod, Tea, kaka, strumyk, ilona };-) };-) Eve jak najbardziej będą foty dla Ciebie. Za 4 tygodnie dla wszystkich ;-D Anchy masz rację, mierzę tylko w jednym "najgrubszym" miejscu. Generalnie całościowo wyglądają nieźle, odważyłam się na krótkie spodenki i pękam z dumy :-D

Anchy, Jagoda, filonka, etrala };-) uffff a ja się bałam jak dodawałam podsumowanie że pociski polecą @-) %-) :-D Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-01-10 21:26:48

Hej Anchy, Viki,milo Was widziec i dziekuje. Dorwe dzis na miescie jakies medaliony sojowe i kasze gryczana bo nie zdazylam nic wiecej ogarnac w domu na dzis. Bziu - tak, duzo wody trzymam. Wrzucam badania na ze stycznia. /SFD/2017/7/4/2ef1691608f9451c8c3b819652035cf7.jpg Zmieniony przez - Lisus w dniu 7/4/2017 2:06:13 PM

Hej Anchy, Viki,milo Was widziec i dziekuje. Dorwe dzis na miescie jakies medaliony sojowe i kasze gryczana bo nie zdazylam nic wiecej ogarnac w domu na dzis. Bziu - tak, duzo wody trzymam. Wrzucam badania na ze stycznia. /SFD/2017/7/4/2ef1691608f9451c8c3b819652035cf7.jpg Zmieniony przez - Lisus w dniu 7/4/2017 2:06:13 PM wyniki tarczycowe [...]