ananas

[...] krzywo siedzę, ba, nawet jak za długo po prostu siedzę, to mnie zaczynają boleć, więc niekoniecznie to od treningu. SOBOTA 22.01.11 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Omlet, ananas, masło orzechowe, pomidor, ogórek 2. i 3. Pomidorowa z wołowiną i makaronem pełnoziarnistym 4. Sałatka -> makrela wędzona, kapusta pekińska, pomidor, papryka, [...]

Miska z wczoraj, bez dramatu - ale mozzarella 20 g wywaliła mi tłuszcze ponad limit... Ale smaczna franca była. W misce dzisiejszej będzie się działo bo kupiłam dobrego ananasa, a to niezła sztuka bo ostatnio same niezjadliwe mi się trafiały. Taki ananas po obraniu to prawie 800g żywych cukrów..... Pierwsze 300 g zmiksowane ze skyrem i dodane do [...]

Miska z wczoraj - lekkie oszczędności na tłuszczach, które były przegiete przez mozzarelle, no i ananas rujnuje węgle... A jeszcze mam połowę, którą musze dzisiaj skonsumować, bo pyszny jest...... /SFD/2018/4/26/9fac623814fb49b4baa87138cf6d1291.jpg

No tak mi ananas powiedział - ale to taki silowniany spec od supli - if you know what I mean… Arterie się otwierają:)

SFD robi świetne smaki kreatyny mono - ananas, granat - dla mnie lepsze niż jakiś napój ze sklepu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-02-14 10:22:32

[...] oliwek - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). płatki owisane 80 g Bialka jaj 200g cale jajo 50 g Oliwa z oliwek 15g Jablko 150g / Lub inne owoce: np. ananas, banan. Miod 20g POSILEK Chleb razowy 80g / Makaron durum 80g/ Makaron razowy 80g Mieso z piersi indyka/kurczaka 120g / Wolowina 120g Orzechy wloskie / archaidowe 30 g [...]

Tak ananas u mnie nawet częściej leci niz w potreningowym z uwagi na trawienie. Robię podobnie kure jem najpierw a deser ryz ananas slodzik lub jakiś sos 0- szybko i smacznie.

[...] od kilku m-cy;) Myśle że 130 kg przy dobrym wietrze wypchnąłbym. Video: http://www.youtube.com/watch?v=a__V8ANU8OE Miska: - płatki owsiane 100 gr + 4 jaja + 150 gr ananas - ryż parabolic 100 gr + 120 gr kury + jajo + brokuł - przed treningiem 100 gr ryzu + 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 105 gr wegli (carbo + after [...]

[...] Okno: 15-22:00 1. WPC 40 g 2. Twaróg chudy 250 g, serek homo 0% 100 g, jajko 2 szt, mąka pełnoziarnista 100 g, banan 150 g, masło orzechowe 20 g, ananas 150 g 3. Ser żółty light 50 g, camembert 50 g, chleb tostowy 100 g, warzywa, ananas 150 g, lody 100 g, orzechy nerkowca 20 g, czekolada 85% 20 g Całość: 170/240/70 [...]

DZIEŃ 39 (29.05.2012) I – jajka, maca, płatki owsiane, ananas, truskawki, cynamon, imbir, chia II – pstrąg wędzony, nasiona konopi, pestki dyni, truskawki III – wątróbka, kasza gryczana, olej kokosowy, razowiec IV – goji, kakaowiec, migdały, włoskie, Trening V – łupacz, soczewica, jajko, ananas warzywa: rzodkiewka czerwona, ogórek zielony, [...]

[...] + duzy owoc - ryż parabolic 80 gr + 120 gr kury + brokuł - przed treningiem 100 gr ryzu + 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 45 gr wegli + 150 gr owoc (ananas) po 50 min - 100 gr ryzu + wołowina + jajko w planie: - 30 gr ryżu + 120 gr piersi + 2 jaja+brokuł + oliwa - 4 jaja + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 5 kapsów 03 [...]

[...] owoc - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - przed treningiem 100 gr ryzu + 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 90 gr wegli + 150 owoców (ananas) po 60 min - 100 gr ryzu + wołowina 130 gr + warzywa - 100 gr piersi + wafel ryzowy + jajo + brokuł + oliwa W planie: - 35 gr izolat + oliwa + brokuł Suple: Podczas [...]

[...] 3. 35g makaron durum, 70g kurczak, 15g oliwa z oliwek, warzywa SFD/Images/2015/8/2/58b6e712d3374f038fa8b6d271205d1e.jpg 4. 65g ryż brązowy, 70g ananas , 90g kurczak, warzywa SFD/Images/2015/8/2/3e2058b526114092a5c1af3e88ea948c.jpg 5. 60g jajko, 45g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, 5g masło orzechowe, 10g wiórki [...]

mąka koko+płatki jaglane, 2jaja i ananas, i jeszcze polewka z kakao i wheya Ja do swoich kiedys tarłam cukinię dla objętości, teraz ograniczyłam płatki i robię omlety z ugotowanych wcześniej kasz, więc już tak się to niestety ładnie nie trzyma ;-)

[...] rodzynek + 20g pestek słonecznika + 4 jaja + truskawki /SFD/Images/2015/11/9/0ea2199d86a44faa8ae6b89af2099e23.jpg 13.30 100g ryżu + 200g kurczaka z czerwoną pastą curry + ananas /SFD/Images/2015/11/9/e7ee3e1a685741c5bc45399b4c361baa.jpg 16.50 100g ryżu + 200g cielęciny z pieczarkami i groszkiem 22.30 3 kromki razowca + 200g kurczaka z czerwoną [...]

[...] około 10min, oczywiście jest to umowny czas. Po ćwiczeniach, kąpiel, szama i na zakupy, później już chill w domu. 1. Masło orzechowe+ nasiona CHIA +olej MCT + C-6 2. C-6 +ananas+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe 3. Kasza gryczana + kura 4. Galaretka 0 kcal + ananas + C-6 5. Białka jaja + C-6 + płatki owsiane + marchewka MC B275g W280g [...]

[...] teraz usiadłem … miałem zmiane w Garażu i no chyba niedługo się wydepiluje specjalnie dla Mariana by zobaczyć jak tam moje patyki żyją Posiłek nr 1 Kasza manna +białko +ananas Posiłek nr 2 Ryż+ jabłko+ ananas +płatki śniadaniowe + płatki kukurydziane + białko Posiłek nr 3 Omlet z jajek płatków owsianych + jabłko +białko Posiłek nr 4 Kasza [...]

[...] x15 Cardio 40 rowerek po treningu - tylko w DT. DIETA 1. po treningu 75g jaglane 200ml mleko coco-migdał sztosik Polexam ! :-D 40g WPC 25g słodkich płatków Lion 100g mango/ananas 2 150g indyk 100g ryz 5g oliwa 3. Tatar 150g Ogorek cebulka musztarda Dijon Ziemniaki 400g 20g mleko kokosowe 4. 75g owsiane 20g platki Choco Puffs Jablko 5. 10g WPC [...]

[...] z : Myprotein czekolada , wanilia, jagoda A butterscotch to mistrz BULKA wszystkie dobre i kej ef di dzemiki i sosy kebab-gyros i czosnek to mistrz tak samo karmel , truskawka, wisnia , ananas tez na propsie. A dzemik rabarbar lamie kark - ananas/truskawka i wisnia tez super Zmieniony przez - MalyMati w dniu 30/06/2017 21:37:08 dzieki :-))

[...] odchudzającej. Ananas Wspaniale pachnie i smakuje. Zawiera niewiele kalorii (56 w 100g) więc polecany jest w diecie odchudzającej. To jednak nie wszystkie jego zalety, gdyż ananas jest też źródłem bromeliny, czyli enzymu przyśpieszającego przyswajanie białka. Należy pamiętać, że enzym ten występuje tylko w świeżych owocach – ananasy z [...]