ale sie czuje po treningu

[...] przerobić beczułkę na kaloryferek tzn.muszę zacząć ćwiczyć. Co możecie mi polecić na bóle i zakwasy w początkowej fazie ? lion musisz wybaczyć chłopakom za naskoczenie ale: a) każdego z nas tutaj drażnią po prostu ewidentne błędy ortograficznie gdyż jest coś takiego jak automatyczne sprawdzanie pisowni na forum. b) każdy tutaj czuje "dumę" [...]

Zależy jeśli robisz np: 10 spinów na dzień to możesz i codziennie ale jeśli zrobisz parę serii po x ilości powtórzeń i brzuch dostaję w kość to 2/3 razy w tygodniu wystarczy. Sęk w tym, że brzuch powinien cię aż palić przy robieniu.. dużo ludzi robi źle brzuch i stąd nic nie czuje :) przy mocnym treningu brzucha nie chce się go robić więcej niż [...]

[...] mija pierwszy miesiąc ćwiczeń i kończę właśnie ćwiczenia " rozgrzewające". Po każdym treningu leci bieżnia 30min a przed 10min. Brzuch mi spada bo widać to gołym okiem ale waga stoi w miejscu i mam pytanie czy to normalne? Czy ja coś źle robię? Dziennie spożywam teraz około 2000tys kalorii... nie wiem jak dokładnie obliczyć zapotrzebowanie [...]

Ale chodzi mi nie o brzuch Ogolnie o wszystkie partie Robie tyle ile mam sił mimo ze cwicze 2tyh jade splitem i mianowicie tak Jezeli Czuje ze na klatce zrobie danym ciezarem 8 powtorzen to poco mam zmiejszac ciezar o 10 15 kg i robic 10 kg lajtowo trzeba sie jakos zmeczyc na treningu Czy takie ciezkie treningi po przerwie cos zrobia (orpocz [...]

[...] low kick uszkodziłem sobie właśnie ten mięsień piszczelowy. Ogólnie to mnie nie boli, dopiero jak nacisne na niego to czuje lekki ból, a jak kopne, to ból jest bardzo duży, ale krótki.Miałem miesiąc przerwy i po powrocie i kapnięciu low kicka mam to samo . Może ktoś z was tego doświadczył? Co zrobić, aby pozbyć się tego bólu? Zmieniony przez - [...]

Dzięki! Na tron nie goni, ale czuję wlasnie lekki ból brzucha po 28g (2x1 łyżka w odstępach czasu). Ile u Ciebie ładował się ten olej? Tzn ile czasu było potrzebne, żeby odczuć jego działanie i energię do treningu?

Po każdym treningu nóg czuję się "wypłukany z sił" ale jakoś jeszcze barki daję radę. Może, ktoś konkrety podać np. nogi i barki w osobny dzień? Ćwiczenia te same czy zmienić? Proszę o konkrety bo za długą przerwę zrobiłem ;/

Ja sobie chwalę armagedon - ale nie wolno przesadzić - trzeba go zmienić - dla mnie po miesiącu, bo pojawiają się objawy przetrenowania, miałem postępy bez suplementów. Dobry dla urozmaicenia treningu i pobudzenia mięśni. Teraz robię trening Szamana i czuję postępy - trzeba będzie uaktualnić troszkę profil :) a tak w ogóle to potrzebny jest tu [...]

każdy organizm jest inny... ja l-glutamine chwale, bo czuję istotną różnice w jakości treningu (idzie mi po niej siła - masa prawie w ogóle) - gdy brałem mono sytuacja była odwrotna chodziłem zalany wodą masa 3-4 kg do przodu, ale wyniki np w wyciskaniu na klatkę czy barki stały w zawsze w miejscu). inna sprawa ze ostatnio l-glutaminę zawsze łącze [...]

Nom, ale za ta cene to dla samej tauryny warto go wziasc Do tego u mnie sie dobrze spisuje Sam go mam po niskiej cenie i sobie dla testu wziolem. Nie czuje zmeczenia na treningu Dobrze idzie