ale sie czuje po treningu

Teoretycznie to wygląda nawet fajnie, ale coś czuję, że po dwóch tygodniach ta dieta Cię strasznie wkurzy. Przede wszystkim chodzi mi o dobór składników. Strasznie to czasochłonne i niepraktyczne. Co bym zmienił: Rano 6:00: Owsianka na mleku + jakieś dodatkowe źródło białka (w czasie gotowania owsianki na drugim palniku ugotuj sobie kilka jajek, [...]

Czyli jak, masować sobie, a na lato wycinka dopiero ? Osobiście lepiej czuje się taki przymasowany misiek Ale jakby była krata na brzuchu, wiadomo lepiej. Co miałeś na myśli mówiąc wieszak, bo dokładnie nie wiem, chudy tak ? Aha aeroby kręcić po treningu ? Czy np. w dni wolne od treningów ? Przeważnie na masie za dużo aerobów nie robię tylko wf w [...]

Ta ginekomastia mnie zmartwiłes troche.Z materialow w sieci dowiedzialem sie ze bardziej na lipo stawiałem bo sutki mam plaskie i nic nie wyczuwam.Dziwi mnie tylko,ze cwiczenia na klatke to poglebiaja1.dwa dni po treningu i czuje ze w tym miejscu sie powiekszam,ogolnie fajne uczucie,bo gora klatki tez wchodzi bardzo.Bilans mam dodatni to fakt ale [...]

[...] jedzenie, najlepiej bez smieciowego jedzenia typu fast food). I co najwazniejsze wedlug mnie wysypiaj sie ja zauwazylem, ze najlepiej sie czuje jak spie okolo 8-9 godzin, ale to jest indywidualne. Suplementy nie sa konieczne, szczegolnie jesli nie masz jeszcze jakiegos sensownego planu. Jak w programie sa przerwy to sa po to zeby sei [...]

[...] kolan obciążał? Większość ćwiczeń nie da się zrobić bez silnych nóg. PP też bardzo słabo. Jedynie mc dajesz radę. Jak dla mnie to są ogromne dysproporcje. Rób jak uważasz, ale dla mnie to powinieneś zrobić trening z priorytetem na nogi. Jeśli teraz zabierzesz się za CF to za miesiąc będziesz kolana z ziemi zbierał. BTW, widziałeś moje nogi na [...]

olej mozesz dodac do posilku - ja dodaje ok.15g do makaronu, ryzu i nie czuje zmiany smaku.. jezeli mozesz to pij normalnie z lyzki Proponuje nie przekraczac jednorazowej dawki 30g gdyz moze to zakonczyc sie pewnymi problemami zoladkowymi:) Ja polecam 3 razy dziennie po ok 10-20g Rano do sniadania 30 min przed trennigiem i po treningu. Zmieniony [...]

[...] split przez ostatnie 3 miesiące , i po splicie miałem obolałe mięśnie a teraz nie mam stad moje obawy w odpowiedzi: - dieta tak - po treningu owszem czuje się zmęczony ale mija to po 2 godzinach zupełnie inaczej niż po splicie gdzie do przebudzenia dnia następnego czułem gigantyczne zmęczenie - używam hard mass tylko gdy wiem ze nie zdążę [...]

[...] na to i ida do domu takich jest najwiecej ja jak zaczałem siłoeni od razu wiedziałem ze to jest to....wiadomo czasem musisz przerwac treningi z takiego czy innego powodu ale zawsze gdy wracam po przerwie czuje sie swietnie i juz nie moge sie doczekac kiedy poleje sie pot na treningu Wiec trzymaj sie i cwicz sumiennie badz wytrwały P.S TEm [...]

nie sugeruj sie mitem ze zawiesiny wodne maja dzialanie miejscow. sam to sprawdzalem na sobe bijac tylko w jedna noge przez caly czas. jedyna ronica w wielkosci to dotyczy lekkiego obrzeku po injekcyjnego wywolanego lekkm stanem zapalnym miesnia. poza tym winstrol ma bolesne zastrzyki i lepiej zrobic w nogi lub dupsko. bo nie ograniczy to w razie [...]

dzisiaj sie nie czuje na silach ale nie bede po raz n-ty odkladal treningu ! :} zobaczymy jak to pojdzie;]

[...] to 3 dni w tygodniu przechodzę trening bokserski. Kiedy biegne robię krótką rozgrzewke i ruszam na 10 biegne cały czas truchtem i nie zatrzymuje się . Czuje sie po tym bardzo dobrze. Martwię się trochę o stawy. Wczoraj starałem sie zrobić 12km ale na 11 coś stało mi sie z kolanem.Co uwazacie o takim treningu? Jestem żądny krytyki. Pozdrawiam

Nie dokonca rozumiem pytanie (jestem troche nie wyspany) ale moze napisze ptzy jakich czynnosciach bolą łokcie (głownie prawy), np gdy -z kimś się szarpie (wtedy prawie trace czucie i siłe w ręku) -podciągam się na drążku -francuskie wyciskanie podchwytem i ogólnie zawsze jak zginam łokcie z wiekszymi cięzarami, zawsze z 30 min po treningu czuje [...]

[...] "jesteś zerem i nie wyciskasz nic bo robisz mostek" ... 100kg na wąsko BEZ MOSTKA robiłem 4 razy (bez odbicia oczywiście). Tak samo 100kg tylko normalnym, szerokim chwytem robiłem 6 razy po treningu na 110/3,3,3 ... jako regresja . Sądze, ze 100kg w szczycie formy (ale nie teraz bo dopiero po kontuzji wracam) ruszyłbym 9-10 razy

Wydaje mi się, że temat można było umieścić w innym dziale.. "po siłowni o siłowni itp) Ja osobiscie, po treningu czuje się jak wyrżnięta szmata ale dobrze mi z tym

4 bo gainer żeby po treningu coś łyknąć na szybko aczkolwiek wierzę w ten sposób ponieważ moj kolega je takim oto sposobem i efekty ma (rozumiem że genetyka też ważna ale słabej nie mam) i zawsze czułem że jak zjem większe posiłki to sie lepiej czuje i ogólnie więcej mocy niż jak zjem 5/6 mniejszych

Sorry, cos mi sie poj...lo z Twoja ksywa. Kyokushin ma swoje zalety (pasy i w ogole - jak na filmie ), ale ja wole po prostu kickboxing, czuje, ze wiecej mi to daje. Na treningu nie ma zadnych medytacji (dla kogos to moze byc minus), zadnych "trenujemy, by wzmocnic nasze serca...", tylko ciezka harowa - mi to odpowiada, klimat [...]

Pompa jest 10/10 po treningu siłowym. Po cardio czuję się płaski. Kiedyś cardio robiłem na oddzielnej sesji. Jednak już za stary jestem i po siłowym robię te cardio. Nie służy mi, ale muszę się przemęczyc. Dzięki

[...] agresor taki w małym stopniu to jest zawsze...bo ja mam tak po treningu...nie wiem czym to jest spowodowane..czym dłużej trenuje, tym mam więcej siły( nie w mięśniach..ale takiej witalności..ze chcem jeszcze i nie czuje zmęczenia psyhicznego(taki agresor czysto treningowy)...i wiesz...w tym jest troche racji ze agresor skacze troszke,a [...]

heheh no wlasnie widze ze nie bedzie lekko ehhe ale powiem ci szczerze ze nieraz po treningu mam odruchy wymiotne hehhe i wtedy czuje ze sie nie opierddalalem na treningu :) a w takim razie jakie skutki beda jak bede lecial dalej swoim planem a odam wlasnie aeroby lub intrwaly?\ dzieki za wskazowki sog leci

ja mam podobnie zakwasow na plecach nie mam ale cwicze na maxa... a tric i te sprawy co mowisz a w szczegolnosci nogi to mam zakwasy... nie wiem jak ty ale ja czuje jakby hmmmm taki malutki bol w plecach po treningu i nastepnego dnia i czasem jeszcze nastepnego... Moze cwiczesz z zamałymi ciezarami? Jak ciczysz na maxa swoich mozliwosci i zmeczysz [...]