alc

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT klata, barki, bic -wl klasyczne rampa 6 -wycisk sciskajacy 4x8 + rozpiętki 4x8 -wyciskanie sztangi zza głowy Smith 4x6-12 -wznosy w prżód z talerzem 4x12 -odwrotne rozpiętki 3x12 + wznosy boczne 3x15 -uginanie modlitewnik 4x6-12 -uginanie z linkami wyciag dolny 4x15 [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 13.09.17 DT Grzbiet+tric -podciąganie na drążku 4x max -wiosłowanie sztangą rampa 6 -Ściaganie wyciag dolny wąsko 4x8-12 -szrugsy 4x8 + grzbietki 4x12 + ściąganie wyciąg górny 4x12 -wyciskanie wąsko rampa 6 -wyprosty z linką jednorącz podchwytem 4x8-10 trening szybki, [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Nogi -wypychanie maszyna rampa 6 + martwy na prostych z hantlami rampa 8 -wykroki z łańcuchem 4x20 + zbieranie grzybków 4x12 -wyprosty siedząc 4x12 + uginanie stojąc 4x15 -uginanie leżąc 3x8 + przysiady maszyna 3x8 Suple przed treningiem siłowym C4 2 porcje, BCAA [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Klata, barki, bic -wl klasyczne 6x8-12 + wspięcia siedząc + wspięcia stojąc z droppami 4x10+10+8 -wl siedząc maszyna 3x 10 + rozpiętki maszyna 3x8 -wyciskanie hantli wąsko sciskając je do siebie 3x10 -wznosy bok z hantlami 4x20 -wznosy w przod 3x12 -uginanie [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT NOGI -Przysiady klasyk 5x5 401 (120kg) masakra, nogi jak z waty przy tym tempie -MCNPN rampa 6 301 (110kg) -Wyprosty 4x12, 4x8 + Wspięcia siedząc 6x12-15 -Zbieranie grzybków 4x12 -Uginanie stojąc podudzi naprzemienne jednonóż 4x12 + Przysiady maszyna 4x8 -Wypychanie [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 06.10.17 DT Barki i dwójki -MCNPN 5x10-12 + wspiecia siedząc 5x12 (80kg) -Uginanie leżąc podudzi 4x8 + wspięcia stojąc 4x max -Uginanie stojąc 4x12 -Swingi z kettlem 4x 15 (25kg) -Wyciskanie siedząc masyzna 8x8 (30kg) -Wznosy w bok 4x20 -Wznosy w przod linka wyciag 4x15 [...]

przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec jak oceniasz black bombs ? dobrze telepie ? %-)

przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec jak oceniasz black bombs ? dobrze telepie ? %-) ladnie dziala:) 3/4 miarki, czasem cala miarka i wszystko zgrywa:-)

[...] maszynie 3 serie po 12 powt. 20 kg * 12, 20 kg * 12, 20 kg * 12 4. Prostowanie nóg na suwnicy 3 serie po 12 powt. 100 kg * 12, 100 kg * 12, 100 kg * 12 Łydki 1. Wspięcia na palcach na maszynie 3 serie po 30 powt. 40 kg * 30, 40 kg * 30, 40 kg * 30 Miałem dużo ochoty do ćwiczeń na treningu, więc postanowiłem, że zrobię jeszcze lekko biceps. [...]

mam taki AMERYKANSKY suplement acetamine - jest tam 1gr alc , 2 gr glutamine , 1 gr leucine , 1 gr taurine i troche valine , isoleucine , okg i zinkas ... hehehe ... ja nie chce nic podpowiadac producentom , ale dla mnie i moich przyjaciol jest to absolutny mega TURBODOŁADOWYWACZ treningowy !!! wszystkim buty spadają ...therma pro przy tym to [...]

dobra ,a ile powinien trwać jeden cykl brania ALC? nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

no ale skoro alc to substancja witaminowa, a witaminy mozna caly a nawet trzeba caly czas przyjmowac GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

ok...niedlugo "wchodze" na rzezbe i chcialbym sie upewnic czy wszystko dobrze zaplanowalem :))))) a wiec prosze ktooregos z Panoow o weryfikacje.. HMB - 3x 2kapsy na 30min przed posilkami... Green Tea - 4x 1 kapsoolka 30min przed posilkami ALC - 2x 2kapsy 30min przed posilkami :))) L-glutamina - 6g, z 50g carbo, po treningu i 6g na [...]

a i jeszcze jedno pytanko czy odczuje jakis pozywtyny dodatkowy wplyw jak doloze do tego lecytyne ?? jezli tak to w jakich dawkach stoswac lecytyne?? Moze byc tak 3 kapsy alc (dwa z rana jeden przed obiadem) 2 razy dziennie po lozyecce lecytyny tak samo do sniadanka i do obiadku ???

Lecytyna jest doskonałym uzupełnieniem działania ALC ! szukala

Też na niego czekałem i się nie doczekałem. Miał być pod koniec sierpnia. Zajrzyj parę działów niżej do polskiej konkurencji Olimpa. Mają niezły miks trzech form karnityny (w składzie także spora ilość ALC - 350mg - czyli tyle ile w kaps. Olimpa!).

[...] mi się ćwiczyło, mogłabym tak codziennie @-) albo chociaż ciut częściej niż w obecnej chwili http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Magnez, Omega3 Biosilica Kombucha chyba zwiększę ilość magnezu, bo mnie coś w nocy, przez sen, skurcze w łydki łapią, a przyjemne to nie jest }:-( Zmieniony przez - [...]

a będzie ALC mega CAPS? Bardzo bym się ucieszył, bo to co teraz jest to mega drogo wychodzi

[...] cardio/interwaly nad morzem wpadna:-)) rano na czczo interwaly na ergometrze 12 minut, do odcinki po południu FBW -wypychanie suwnica rampa 8 + MCNPN rampa 6 + wspięcia na palce jednonóż 6x max -podciąganie na drążku 3x8 + wyprosty 3x12 -przyciąganie linki wyciągu dolnego 3x6-8 + uginanie leżąc 3x12 -pompki na poręczach 3x8 + wyciskanie hantli [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Nogi -wypychanie suwnica rampa 6 -wyprosty 6x12 + wspięcia stojąc 4x max -wykroki z łańcuchem 4x12 + wspięcia siedząc 4x12 -przysiady maszyna 3x8 tampo 401 -uginanie podudzi leżąc 4x12 -uginanie stojąc 3x12 dzisiaj nacisk na czwórke, gdyż ostatnio mocniej dostała [...]