aerobik

[...] takich pigułek, które dałyby ci tyle korzyści, ile może dać prawidłowe oddychanie. Innym ważnym czynnikiem wpływającym na odpowiednie oddychanie są codzienne ćwiczenia aerobiku (aerobik znaczy dosłownie: "ćwiczyć z powietrzem"). Bardzo korzystne, choć nieco męczące, jest bieganie. Również pływanie jest znakomite. Ale najlepsze, możliwe do [...]

Mam pytanie: Jaki jest dobry spalacz tluszczu dla kobiety? Dodam ze cwiczy aerobik, joge.

[...] nie super glupie: czy białko po treningu nie będzie powodowało wzrostu mięśni?? a tym samym nie - redukcji, a przybytku masy? Mnie samą intersuje zapisanie się na siłownie + aerobik, ponieważ domowe sposoby jakoś w moim przypadku rezultatów nie dają. Mój wzrost to 170 i waga chwilowo 72 kg! Nie jest to sam tłuszcz, a trochę jeszcze tłuszczu i już [...]

[...] ma ono bardzo niekorzystny wpływ na serce i naczynia krwionośne, - zwiększenie aktywności fizycznej. Jej rodzaj zależy od ogólnego stanu zdrowia i może to być np. bieganie, aerobik lub długie spacery, - ograniczenie spożycia alkoholu. Wykazano, że wypijanie powyżej 30-40 g czystego etanolu dziennie wpływa na podwyższanie ciśnienia krwi. Leczenie [...]

[...] talii: 69 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: studentka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik 2 razy w tygodniu + w domu ok 20 min ćwiczen co dziennie Odżywianie: troche nadużywam słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: [...]

[...] osób, które mają grube nogi, zupełnie nieproporcjonalne do reszty ciała. Moje nogi są masywne i mało atrakcyjne (choć nie są krzywe :P) Nie wiem już co robić, ćwiczę aerobik, pływam, ćwiczę specjalne ćwiczenia na uda i pośladki. Mam nawet wrażenie, że jest coraz gorzej, bo zamieniam tłuszcz w mięśnie, co powoduje, ze nogi są tak samo [...]

[...] - szybki marsz, rekreacyjna jazda na rowerze czy nartach, tenis, taniec Ciężka - bieg, szybki marsz pod górę, ćwiczenia siłowe, koszykówka, piłka nożna, intensywny aerobik Przyjmijmy że dla ćwiczącej osoby o wadze 90 kg z powyższych wyliczeń uzyskaliśmy następujące wyniki: - dzienne podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) - 2000 [...]

[...] się raz w tygodniu. 13. Wykonuj podane ćwiczenia trzy razy w tygodniu. Możesz więcej razy jeśli odpoczęłaś wystarczająco po ostatnim treningu. 14. Włącz do swojego programu aerobik - minimum trzy razy w tygodniu. 15. Większość kalorii spożywaj w pierwszej połowie dnia, staraj się jeść lekkie posiłki. 16. Nie jedz nic tuż przed pójściem spać. 17. [...]

Opiszę tu bydle wyjątkowo trudne do wytępienia, a coraz powszechniej występujące wśród społeczeństw (szczególnie tych wysokouprzemysłowionych ). Szczególnie ważnym wydaje się rozpowszechnianie wiedzy o tym dość poważnym zagrożeniu, gdyż właśnie to niewiedza bywa najczęstszą przyczyną przerostu drożdży, jak powszechniej nazywana jest grupa grzybów [...]

co znaczy abs

nazwy podstawowych ćwiczeń w aerobiku

po godzinie po posilku mozna juz cwiczyc

ćiczenie na wyszczuplanie pleców

w jakim sklepie mogę kupić płytę z muzyką do aerobiku?

Czy obijanie worka bokserskiego to dobry aerobik na spalanie tłuszczu?

Lepszy aerobic czy siłka na chudniecie?:P

warto brać bcaa przed lekkim 'bieganiem' 30 minutowym w dni nietreningowe? -masa. i na ile przed tym bieganiem brac bcaa jesli brac xd

Znajdę gdzieś filmiki z aerobikiem ? Chodzi mi o to żebym sobie przed kompem sobie ćwiczył aerobik bo u mnie w okolicy nie ma żadnych fitness klubów ani nic

Mam pytanko,a mianowicie chodze na aerobik 3 razy w tygodniu po jakim czasie zaczne chudnąc?????????

witam drogie kobietki. wzracam sie z uprzejmą prosba o rady dotyczace chudniecia. mam zaledwie 18 lat a do zrzucenia okolo 15kg moze wiecej. czy aerobik i silownia mi pomoga? moze cos do tego dodac? prosze o porady.