aerobik

[...] często): orbitrek, siłownia domowa. 3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia i aerobik ograniczone Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3 + Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie jestem w stanie tego określić. Wrażliwość na [...]

[...] brzuchy proste 3s po 2 miro serie po 30 powt / 30sek skośne jak wyżej nożyce poziome 3s po 30 sek nożyce poziome 3 s po 30sek scyzoryki 3 s po 30 powt i tu dokładam czasem aerobik żeby się mocniej jeszcze zgrzać : aeroby wg Brandon'a Carter'a :) Zmieniony przez - karol1394 w dniu 2012-07-23 13:09:12

mufinek, absolutnie się z toba nie zgadzam, w temacie szczupłości i sześciopaka prowadzące aerobik nie odbiegają od średniej statystycznej uczestniczek ich kursów. Chcąc powalczyć z genetyka trzeba do tego podejść systematycznie, a nie na wariata... bo ktoś gdzieś tak ma Pozbycie się tłuszczu z trudnego miejsca to długa i trudna redukcja a i [...]

[...] różniły się pod względem dziennej podaży energii (kaloryczności posiłków). W innych 25 badaniach wykazano, że kiedy kobiety i mężczyźni wykonują te same ćwiczenia, zwłaszcza aerobik i sporty wytrzymałościowe, panie co prawda spalają więcej tłuszczów, ale nadal nie chudną tyle, co mężczyźni. Endokrynolog uważa, że podczas aktywności fizycznej [...]

Przeglądasz forum od wczoraj a nie wiesz ze istnieje dział "Trening w domowych warunkach"?? Stosuj aerobik w najróżniejszych postaciach. Poszukaj na forum i znajdź odpowiedni do Twoich możliwości. Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-02-24 21:41:48

Personalny toi rozszerzenie instruktora, pod zajecia z grupą to zalezy jakie to zajęcia jak aerobik itp to wypadało by mieć kurs z trenera aerobiku, pialtesa czy co tam byś w grupach robił.

[...] cale życie"? I naprawde nie robie tego od niedawna...na różne silownie chodze od wrzesnia, teraz mam jedna dobra, ale drogą niestety. Wcześniej uprawiałam aerobik. Chodzi mi o wolne spalanie. przez 4 mieisiace niewiele jedzac pracowalam fizycznie po 13 godzin dziennie. wszyscy dookola spadli na wadze. oczywiscie po mnie nic nie [...]

testowałem jakis czas temu małą, zołta, nielegalną kapsułkę eca. Po połknięciu poszedłem spac, na treningu byłem jak zwłoki. ostatnia sobota - porcja nitrix syntraxa - plus kawa. robiłem wszystko co chciałem, a przy martwych ciagach to był prawei aerobik. zdr.

Fitness to nie tylko aerobik... fitness to przeróżne formy treningu utrzymujące nas w dobrej kondycji... zajęcia ruchowe (zwykle odmiany aerobiku, ale nie tylko), ćwiczenia siłowe oraz aerobowe. Kursy Nike itp. są kursami przeznaczonymi już dla instruktorów fitness. Trwają zwykle 1-2 dni i są niejako kursami doszkalającymi. Umiejętności (i [...]

[...] by Smoczek oraz posty w Fitnessie. Walka ze slodyczami bedzie ciezka i dluga ale ma szanse powodzenia. 5 kg to nie za duzo, powinnas dac rade. Czy wybrac aerobik czy silownie to zalezy od tego co preferujesz i co chcesz osiagnac. Cwiczenia, ktore mozesz wykonywac na silowni na dolne partie ciala znajdziesz w postach [...]

[...] na działanie insuliny. Zatem – mięśnie spalają zapasy glikogenu, a do mięśni wchodzą aminokwasy i jednocześnie oszczędzane są rezerwy glutaminy 4. Koniec z aerobikiem. Ćwiczenia aerobowe mają niekorzystny wpływ na budowanie masy. Aerobik upośledza zarówno przyrost mocy, jak i regenerację mięśni spalając cenny glikogen i [...]

[...] J musze powiedzieć, że tylko niektóre assany mnie tak męczyły jak ta aerobówka. A najciekawesze to, że już oddawien dawna tak bardzo nie czułam mięśni nóg. Jak na aerobik musze ocenić 4+, a trening na 5 lub nawet 6. Martyniak: napewno znajdziesz płyte, najlepiej szukać w takich kioskach, gdzie jest mnóstwo gazet, lub supermarketach. Ja [...]

Stawiam na dziewuchy Jeżeli goście sa całkowitymi amatorami to dziewuchy nimi pozamiatają. Chyba, że same treningi traktują jak aerobik. Przewaga siłowa chłopaków musi być poparta choć minimalną dawką umiejętności (bo "techniką" bym tego nie nazwał ). Ponadto na korzyśc dziewczyn wpływa przewaga kondycyjna. Zwykły koleś jeżeli wyrobi w [...]

Info mam od mojej mamy Pracuje ona w belli i była gościem na nieoficjalnym otwarciu. Oficjalne otwarcie jest przewidziane na 30 września. Jest tam aerobik, siłka, jacuzzi, sauna i jeszcze coś tam. Raczej nie będę miał czasu na to żeby iść z tobą. Mam napięty plan tygodnia. Niektórzy mają jeszcze szkołe oprócz 5 treningów w tygodniu

wg mojej interpretacji fitness to pojęcie szersze, sposób życia, a aerobik to forma wykonywania ćwiczeń.

Ja mieszkam na Rolnej i chodze do "tej małej wiejskiej siłowni" i musze powiedzieć ze to nie typowo męska siłowni tlyko chodzą tam osoby w wieku 14-16 lat, ale mało jest takich osób. A po za tym to jest tam aerobik.

Zgadzam się z everr że mocno obciąża staw skokowy ale kiedyś czytałem ( chyba nawet na SFD ) że ktoś korzystał ze skakanki jako forma aerobów- ale nie samą tylko miał coś jeszcze do tego i z efektów dosyć zadowolony. Sam wole rowerek, bieganie, aerobik Ja dodałbym tą skakankę ale nie na 30 min. tylko 5 góra 10 min. 1-2 w tyg. i do tego bieganie

mutant zawsze mnie to pytanie dreczylo. Arnold (i jeszcze kilku) mial bruch jakby cwiczy aerobik, a np ruhl yates i jeszcze kilku innych (tych z mniejsza waga) maja wielkie brzuchy! Czemu?

Niestety aerobik w sobotę jest tylko do południa, dlatego wybrałem niedzielę. Ważę 95 kg przy wzroście 181 cm. Dieta 1500 kcal jest dietą wakacyjną, gdzie nie ma treningów karate (tylko był obóz). Od września zwiększę do 2000 kcal. Waga docelowa - 80-85 kg Zmieniony przez - bartkyok w dniu 2009-08-16 15:41:48

no ****a aerobik sobie wymyslił