aerobik

Mike bardzo dziękuję za odpowiedź :) Ale zaznaczyłam że na fitness aerobik nie mogę sobię pozwolić i chodziło mi o konkretny zestaw ćwiczeń np. ileś tam brzuszek czy mam robić 6 Weidera czy coś takiego typu ; ] Ale i tak bardzo dziękuję za linki :) Pozdrawiam serdecznie :)

no z laskami to racja aerobik nie jest popularny wsrod panow ale sam sie zastanawiam jak masz chec to korzystaj

[...] powierzchni, lekkie sprzątanie, opieka nad dziećmi, gra w golfa Umiarkowana - szybki marsz, rekreacyjna jazda na rowerze czy nartach, tenis, taniec Ciężka - bieg, szybki marsz pod górę, ćwiczenia siłowe, koszykówka, piłka nożna, intensywny aerobik " Napisz tez co jesz aktualnie wciagu dnia. Zmieniony przez - anar w dniu 2004-08-08 19:45:54

[...] Myślałam że super zdrowo jem :/ No nic muszę doczytać jeszcze widać. Przeważnie jak mam więcej treningów w ciągu dnia to rozkładam to na cały dzień : joga rano, kolo 16 aerobik , taniec około 20 (niestety trochę nie bardzo godzina ale co zrobić). Np tak było wczoraj. Koło 22 normalnie jestem w domu po zakupach i codziennych obowiązkach i [...]

[...] - bieganie sr - rano: aeroby 1 godz, wieczorem: sculpt (zajecia silowe w grupie, ktore opisywalam) lub silownia, jak na sculpt nie zdaze czw - rano: aeroby, wieczorem: aqua aerobik (malo intensywne zajecia, wlasciwie to traktuje je bardziej jako tani masaz antycelulitusowy niz cwiczenia pt - odpoczynek sb - zajecia sculpt, lub silownia, a potem [...]

Chcialabym dodac,ze teraz wygladam jak facet. Po silowni i hantlach rozroslam sie w barach a efekt jo-jo zrobil swoje. Mam pupe jak wieloryb straszne nogi i uda. Chodze na basen ,aerobik, odzywiam sie zdrowo(ale juz nie schodze ponizej 800 kcal dziennie jak wtedy ) No i inic sie nie dzieje, Wygladam,jak wygladam

Ok :) Ćwiczę 2h dziennie. Jest to aerobik z płyty ale robię go starannie. Do tego dochodzi jeszcze stepper i hula hop. Efekty juz są ale na razie tylko 2 kg w 2 tygodnie ;/ Biorę bio cla, l'carnityne i błonnik. Ok zajrzę na stronkę i poczytam o tej odżywce typu Whey Dziękuję za rade :) Pzdr.

Hmmm...ok...to juz czytalam..ale..co jest lepsze w tej sytuacji?Silka czy aerobik?:) Sylwia

[...] nastrój? Niewątpliwie ważna jest dobra dieta i trening - to podstawa. Ja bym sugerował trening siłowy(z obciążeniem) + aerobowy (rowerek, orbitrek itp). Jeśli bardzo lubisz aerobik to możesz spokojnie go dodac 1 czy 2 w tygodniu. Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby [...]

deja - dla nas facetów pozostaje jedynie aerobik przed telewizorem na "clubie" Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

[...] słonecznika, awokado i papryki. Ograniczaj spożywanie czerwonego mięsa i masła. Aktywność fizyczna Najbardziej polecane są ćwiczenia relaksacyjne. Możesz dowoli uprawiać aerobik i pływać, bo dobrze czujesz się w wodzie. Ponieważ jesteś mało odporna na stres szukaj ukojenia w ćwiczeniach tai chi lub jogi. Spacery, wędrówki po łąkach zawsze [...]

Tłusto. Kup jakieś środki na odchudzanie i zapisz się na aerobik a później na siłownię. Oczywiście na 100% redukcja.

sterydów nie bierz tylko jakieś spalacze, a co do aerobów to nie musisz chodzić na taki klasyczny aerobik z kobietami, ale mogą być np. SW lub jakieś sporty zespołówe

Samo brzuch nic nie mówi co robisz dokładnie jaki trening stosujesz Ja miałem taki sam problem jak ty dobry aerobik dieta i aerobiczna 6 weidera i jestem zadowolony http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html

w silowni na retkini gym-system sa karnety sprzedawane na jeden tydzien ,dwa tygodnie,trzy tygodnie i full na miesiac. jeden tydzien-7 wejsc-35 zl dwa tygodnie-14 wejsc-48 zl 4 tygodnie-30 wejsc-75 zl od 1 wrzesnia silownia czynna od 8 rano do 22 wszystkie formy aerobiku,boks wejscie jednorazowe na silownie lub na aerobik -12 zl

[...] napisałam że na diecie poniżej 2000kcal (takiej tradycyjnej) trenując karate 2 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu koszykówkę i tak samo pływanie, w dodatku wykonując w domu aerobik półgodzinny ważyłam 75kg i nijak nie mogłam się odchudzić. Przez całe liceum moja masa oscylowała wokół tej liczby (na szczęście jej nie przekroczyła). Byłam bardzo [...]

no wiec, aeroby to wlasnie jazda na rowerku np. pewnie myslales ze aerobik

pisze tutaj bo nie chce zakladac nowego tematu Stosuje GW-501516 od 3 tygodni, dziala lepiej od clemy z winem, naprawde wycinka jest niesamowita a wytrzymalosc wy%^#je ;) lykam 20mg/ed efekty widac juz po kilku dniach, zadnych sidów nie zauwazylem kumpela zarzuciła (aerobik) to wycielo ja w tydzien.

Słuchaj, rozwiązanie jest bardzo proste. Na pewno Ty albko ktoś z Twoich znajomych zna dziewczyny które coś ćwiczą. Wystarczy aerobik albo tenis lub tym podobne. Takie panny znają się na diecie, suplach czy sposobach regenaracji i same wcinają L-karnityny (to akurat placebo ) czy inne Isostary. Więc zapoznajesz Twoją pannę z taką Amazonką i masz [...]

@Furi to może niech ten twój nauczyciel WF-u przejdzie np. na aerobik, albo pływanie synchroniczne, na kulturystykę to chyba nie jest dobry %-)