aerobik

kto może polecić fajną muzykę o szybkim tempie? Chcę przy niej ćwiczyć aerobik. Proszę o kilka tytułów!!! f f [...]

Witam na forum jestem nowa a do tego zielona w sprawach fitness...Prosze o wypowiedz czy dobrze zabralam sie za zrzucanie kg.. 3x/tydzien cwicze lekki aerobik(atc)+2x/tydz silownia po godzince(gl.rower i steper).Dodam ze jestem laktowege i staram sie zdrowo odzywiac choc ostatnio zgubily mnie slodycze i stres przez ktory b.duzo jadlam.Dodam ze [...]

WITAM SERDECZNIE, JESTEM NA DIECIE I ĆWICZĘ AEROBIK. MAM PROBLEM Z TŁUSZCZYKIEM, KTÓRY ODŁOŻYŁ MI SIĘ NA BRZUSZKU I PLECACH (NAOKOŁO PASA). CZY SĄ JAKIEŚ SUPLEMENTY, KTÓRE POMOGŁYBY MI W WALCE Z TYM TŁUSZCZYKIEM? Z GÓRY DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDŹ!!!

Mam pytanko. Chodzę na siłownię i na aerobik, do tej pory na zmianę. Teraz chciałabym ćwiczyć jednego dnia i to i to. Czy lepiej jest najpierw spocić i rozgrzac się na aerobach, po czym wzmocnić się na siłowni, czy też odwrotnie? Zależy mi zwłaszcza na schudnięciu, wobec tego co będzie bardziej sprzyjać zrzuceniu wagi? Spark another owl

mam takie pytanko,niedawno zakupiłam sobie tzw MASAŻER,dokładnie chodzi o pas wibrujacy :D no i jest taka sprawa: cwicze od pn-pt najpierw pol h aerobik a potem godzina stepper,no i nie wiem kiedy byloby lepiej uzyc tego pasa,przed czy po treningu? thxza zainteresowanie.

[...] warsztaty ze sportów siłowych (np. pchnięcie kulą, armwrestling) na imprezę Slot Art Festiwal w Lubiążu w dniach 20-25 lipca. Jest to impreza z koncertami, muzyką klubową(dwie sale!), wykładami, warsztatami artystycznymi i sportowymi (w zeszłym roku były m.in. aerobik, tańce, piłka nożna, siatkówka)to proszę dać znać. ---> www.slot.org.pl

[...] bardzo bym prosila o jakis madry trening diete juz mam a chcialabym pozbyc sie brzucha,boczkow i tluszczyku z dolnej czesci plecow... chodzi mi tylko o trening silowy poniewaz aeroby wykonuje co najmniej 3 razy w tyg (rowerek) + klasyczny aerobik (step,abt,tbc) i tak troszke z innej beczki mam plaski tylek :P chcialabym go troszke powiekszyc ;)

Witam. Mam pytanie odnośnie tego koktajlu odżywczego. Jestem kobietą i bardzo dużo wiczę ponieważ prowadzę od pon do pt zajęcia fitness( spinning, TBC, aerobik, step) i często brakuje mi sił na kolejne wiczenia, z prerwy między zajęciami to ok 10 min. cy mogę sporywa ten koktajl. Chodzi mi głównie o energie na zajęciach no i lekką rzęźbe. Z góry [...]

Witam...chcialabym zeby ktos mi pomogl. Chodze na aerobik i kupilam l-karnityne, jednak troche sie obawiam bo przeczytalam na jednej ze stron ze l-karnityna jest malo skuteczna i po niej moge miec tzw. 'efekt jojo'. Czy ktos cos wie na ten temat?? Prosze o informacje;) Dzieki

Witam.mam na kompie Pump It up - Aeroburn to są ćwiczenia które trwają godzinę taki aerobik jakby,i mam pytanie czy to coś pomoże na redukcję jakbym sobie puścił to i wykonywał te same ćwieczenia co oni tam przy muzyce?Cwicząc oczywscie codziennie regularnie :) Pozdr

Fighter w ktoryms poscie napisales ze kyokushin u Stanislawka to aerobik czy cos takiego i zeby jak najszybciej uciekac z tej sekcji . Nio i mam prosbe, abys mogl zargumentowac te wypowiedz: ---greets all----- - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."

[...] zakupem spalacza tluszczu, nie orietuje sie w tym temacie, dlatego prosze o rade. Mam 23 lata, waze 55kg, wzrost 172cm, prowadze siedzacy tryb zycia. Cwicze nieregularnie, aerobik trwajacy 50 minut plus 20 minut cwiczen na wybrane partie ciala z ciezarkami. Nie stosuje diety. Moim najwiekszym problemem sa duze poklady tkanki tluszczowej [...]

[...] na prawdę i chcę się za siebie zabrać. Dziennie moje zapotrzebowanie 2500 kcal o teraz takie pytanko np żeby już nie zbierać przy jedzeniu tych tłuszczy to mniej jeść węglowodanów a więcej białka i wtedy już mój organizm nie będzie przyjmować tłuszczy tak ? Mam na myśli ograniczyć węglowodany. Oczywiście aerobik, bieganie, basen też będzie.

mam pytanko:) jesli cwicze wieczorem (przed 21) okolo godziny albo aerobik (cwiczenia -plyta Cindy Crawford) albo martwy ciag, przysiady, wypady (z ciezarkami) i potem nie bede nic jadla tylko pila wode do konca dnia czy uda mi sie w ten sposob zmiejszyc miesnie (mam dosyc umiesnione nogi) prosze o jakies porady:) z gory dzieki:)

Witam serdecznie! Proszę o wskazówki przy ułożeniu diety. Mam 27 lat, ważę 70 kg, mierzę 170 cm. Moim celem jest waga 62-63 kg. Mam zamiar zakupić Thermal Pro , aerobik 5 x tydz. Proszę o wsazówki do diety ( ile B,W,T) w moim przypadku? Z góry dziekuję!!!

Witam! zaraz po ciąży mam zamiary zrzucić kilogramy które nabyłam, przed ciążą ważyłam 80 kg przy wzroście 165(wiem wcale nie mało )ale gdy chodziłam na aerobik waga pomału schodziła. gdy urodzę mam zamiary kupić sobie koktajl i błonnik z Herbalife które kiedys używałam i były efekty ale przydał by mi się również jakiś spalacz ale nie mam pojęcia [...]

Moim celem jest masa mięśniowa ale chciałbym dodatkowo również robić jakiś typowy aerobik i to najlepsze co mi przychodzi do głowy (biegać nie lubię). Może być chodzenie? Jeśli tak to ile czasu i jak często?

Mam pytanko - czy jest jakis srodek wspomagajacy zgubienie tluszczu ale dla dziewczyny? Wiecie, ona cwiczy aerobik i takie tam, ale chcialaby sobie pomoc czyms w zgubieniu kilku cm z uda... Odpowie mi ktus oblatany? Bo dla chlopa to bym sam wymyslil,ale dla delikatnej istotki... nie wiem. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] i w ogole ale jestem tu nowa wiec nie za bardzo wiem co i gdzie Czytalam sporo tematow na forum i az mi glupio z powodu mojej niewiedzy co do odchudzania Zapisalam sie na aerobik z mysla ze uda mi sie schudnac oczywiscie do tego dochodzi dieta lecz efekty nie sa zadowalajace No wreszcie moje pytanie,a raczej prosba, jakie moga byc przykladowe [...]

[...] 800-900 kcal na dzień, zdarzało się nawet 600-700, 1000kcal na dzień to był maks. Ile mogę stosować taką dietę zeby sobie nie zaszkodzić? Dodam ze jem regularnie, 5-6 małych posiłków co 3 h, zero słodyczy, napojów gazowanych ciast itp. Ćwiczę sobie teraz codziennie od tych 2 tyg. po ok. 40-50 min w domu. Są to cw. cardio, abs, pilates, aerobik.