Yarekbboy

Villemo mhmm intensywnosc? no poprostu sie praliśmy dość energicznie ze tak powiem czyli dosc duza Adamus wiem ocb, odpowiednio sie odzywiłem przed treningiem a po odrazu łyknelem magnez i wypilem troche cukrow w celu uzupełnienia glikogenu Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-07-25 12:51:39

Yarekbboy , a jakbym chciał poprawić wytrzymałość to też mi polecisz 10/10/8/8 ?

francuzy maja to do siebie wlasnie ze lokcie moga bolec, albo zrezygnuj z nich albo jak robisz to tylko na lamanej i to sztange opuszczaj za glowe zamiast do czola Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-06 14:11:30

mnie boli właśnie od kilku dni też w lewej dolnej części, nawet nie zauważyłem kiedy mnie zaczeło boleć, czy mógł mi wypaść dysk czy to coś z prostownikiem ? Ból u mnie nie promieniuje nigdzie poza lewą dolną strone grzbietu. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2010-04-26 23:17:07

[...] plecy tj - drążka lub wyciągów - wiosłowania - martwego ciągu Dodam jeszcze że przy dużych ciężarach na wyciągu się robi mniej wygodnie niż na drążku, szczególnie wąskim chwytem neutralnym - trzeba się jeszcze odchylać do tyłu co angażuje prostowniki, mnie to osobiście w.ku.rw.ia . Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2010-03-19 10:42:01

[...] uwagi kiedy wracam itd Dlamnie to była nadopiekuńczość którą musiałem wyplemić Ale pamietam jak kiedys chcialem chodzic juz na silke w wieku 14 lat wtedy posluchalem mamy moze mi to na dobre wyszlo ale w sumie moze bylbym wiekszy teraz Idz na siłke chudy ! (tylko poczytaj najpierw sfd ) Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-12-15 20:38:23

tak jak Yarekbboy, mam taką samą i bardzo dobrze się na niej ćwiczy, polecam. Do Brzeska masz niedaleko.

yarekbboy sugeruj sie waga jonow. na kazdym pudelku jest podana waga zwiazku, oraz waga jonow. Z chemii dupa jestem, ale wydaje mi sie ze to wlasnie jony sa czystym pierwiastkiem.

SOG!!!(jak wejdzie ) szkoda ze nie ma tlumaczenia Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-06 12:30:22

nie wnikalem jeszcze w normy dawek miedzi itp mysle ze dawki beda takie jakei są ZALECANE, w tym "zincuprin" to nie za duzo tego cynku ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-02-18 19:13:17

Moje ulubione to Uginanie ze sztangą stojąc Uginanie ze sztangą na modlitewniku Uginanie ze sztangielkami z supinacją nadgarstka (moze byc w lezeniu na lawce skosnej) Uginanie ze sztangielką w opadzie tułowia w pozycji izolowanej Ew. Młotki Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-09-29 21:06:41

Jakbym wiedział że to tak na mnie zadziała i nie bedzie spadków (bądz prawie) to nawet bym sie nie zastanawiał jednak dla mnie i dla wielu na tym forum brzmi to tak abstrakcyjnie że pewnie nikt nie odważy się spróbować tego sposobu. Kto chce robić za szczura ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-11-15 22:46:07

nie wyginaj dolnej czesci grzbietu szczegolnie, uwazaj , lekko mozesz byc zgiety w gornej czesci grzbietu ale bez przesady Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-12-25 23:07:11

Yarekbboy, polecam całościowy (to właśnie HIT) bo miałem na nim ładne rezultaty. Zaczynaliśmy z kumplem od takiego samego pułapu, obaj wyciskaliśmy na klatę 55kg. On po 14 miesiącach treningu dzielonego wycisnął 90kg a ja po 6 miesiącach całościowego wycisnąłem 80kg. Myślę, że w ciągu 14 miesięcy zrobiłbym dużo więcej. Teraz robię dzielony dla [...]

[...] przechodze do drugiego i robie takim ciężarem jakim jestem w stanie i tyle bez przesady jedno ćwiczenie to może robić początkujący na biceps a nie ktoś kto juz troche sie męczy z tym żelaztwem. Pozatym na mase należy właśnie ćwiczyć 60% ĆM bo to pobudza czerwone i białe włukna do wzrostu. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-12 13:33:55

Yarekbboy hahaha ten sam. z uwagi na duza sympatie modow,to moj kolejny nick(czwarty z kolei),z jakze trafna nazwa. pozdrawiam.

Yarekbboy cos ty jadl ze na czrno :)

Yarekbboy - Może właśnie jakiegoś szitu się organizm pozbywał? Możliwe... Rothen- to żadna ściema "Głodówka nawet dla kulturystów" - fragment artykułu Macieja Piotrowskiego KiF 7-8 2006: Dr Fronc uważa, że sportowcy, nawet ci uprawiający sporty siłowe, mogą wiele skorzystać, stosując głodówki krótkotrwałe, takie do kilku dni, [...]

to co z tym scdriverem i yarekbboy'em?

no treningi jaknajbardziej na mase a rob sobie a jak chcesz splitow jest pełno troche wyobrazni i mozna tworzyc, ja jestem za tamtym typem trenowania cale cialo 3X w tyg pn klata tric sr plecy bic pt nogi barki pn bary tric bic wt nogi czw klata pt plecy ... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-07-30 01:33:08