Yarekbboy

koks20: Super:) Wiem gdzie to mniej wiecej... a tak dla pewnosci jaka to linia metra? Yarekbboy: ;) PePoNeNt: Dzieki... niestety wiecej zdjec ktore mam nie moze isc w net :PP wodor: :) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:) NA WIDOK SPODNI GOTOWA DO ZBRODNI:)))

[...] calym treningu myslalem "o nie martwy" a teraz jak robie na poczatu to moge max pozytywnej energi i koncentracji w niego wlozyc. Ewentualnie martwy w srodku moglby byc niezla alternatywa? Najpierw wiosło pozniej martwy a na koncu drazek hmm? dobra ide robic martwiaka tomot wstaw Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-12-15 18:49:24

wg mnie jest ok ale ja bym troche inaczej cwiczenia podobierał i kolejność " martwy ciąg ze sztangą na prostych nogach "- a czemu nie normalny martwy? zluzjcie z tym act 2 tyg regeneracji to nie jest jeszcze tak wiele Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-20 22:53:00

polecam ten plan 4 dniowy. Przeczytaj Atlas ćwiczeń. wogule uzasadnij dlaczego niby klata ma byc na począktu? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-07 15:48:27

te dzięki staram się być wytrwały mobi89 nom jestem mile zaskoczony Yarekbboy wiem nogi trzeba poprawić PMO biceps : UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 12/10/8/8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT ?MŁOTKOWY?): 12/10/8/8 triceps : WYCISKANIE ?FRANCUSKIE? SZTANGI W LEŻENIU: 12/10/8 triceps robie z klatą GAL1 dzięki [...]

[...] 8x76kg 8x82kg wioslowane koncem sztangi 12x58kg 10x72kg 8x78kg 8x84kg Arti5448 - 6-9 seri spiec na lawce pod sporym kontem po 20powt z obciaazeniem na klacie 10-14kg Yarekbboy - czepiasz sie szczegolow turok16 - zawsze moze byc lepiej Olivier89 - co do cykli mono to mysle ze bylo ich z 5 nie wiem dakladnie juz nawet stracilem rachube [...]

J/w sproboj metody ojca moze faktycznie działa a powaznie to ojciec pracuje/pracował fizycznie? Ile Ty masz lat? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-11 20:14:24

[...] mnie mussiz tak cwiczyc zeby miec zakwasy, nie tylko po regeneracji ale w miare mozliwosci przez dluzszy czas, choc nie mowie ze zawsze mam zakwasy bo nie mam, np na bicepsie bardzo ciezko mi o zakwasy i ta partia mi sie raczej nie rozwiajała, a triceps wręcz przeciwnie zakwasy były i rosl. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-11 20:57:24

spoko miec ojca co wie o co kaman w pakowaniu coprawda moj tak nie wygląda ale za to jakie ma przedramie i siłe :o Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-27 15:53:23

Voodoo o ile się nie mylę chodzi Ci o najszerszy czy też tzw. motyle ale jeszcze nie są tak jak powinny albo nie umiem ich napinać tak jak to powiedział Yarekbboy (ale spoko praktyka czyni mistrza, i tego się nauczę ) Dzięki ponownie odbijam Wszystkim sogi !! (i tym co chcieli a nie mogli ) Zmieniony przez - _-TOM-_ w dniu 2004-08-07 23:42:08

Yarekbboy bardzo ladna przemiana!!! GRATULEJSZYN

Yarekbboy. Nie wyciskaj małpim chwytem.Naprawdę jest kontuzjogenny i niebespieczny. Pozdro

Eczek - nie, nie wbijam jeszcze, ale to kwestia tygodni Yarekbboy - spojrz jeszcze na przysiad i martwy ciag, jak widzisz mam silny grzbiet i nogi, klatka jest moja najgorsza strona temu na barki biore prawie tyle co na klatke - wg. mnie tez smieszne a raczej zalosne ...

KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD mi ;) siedze juz pare ładnych lat na sfd zauważyłem że większość jest spoko, ale pewnym osobą po dostaniu "Wyższego" statusu przep*****la się nieco w głowach Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-04-29 12:26:07

ja robie tak i nic mi nie jest, moj kumpel to samo, arnold robil i tez mu nic nie było Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-06-11 11:19:29

[...] jakimi ciezarami chcesz, ja bede opuszczal nisko sztange, moze pozaluje tego, moze nie, ale tak czy siak lepszy rozwoj dla miesni jest przy wersji w ktorej opuszcza sie nizej sztange, kazdy wybierze co zechce :-] btw. Ty cwiczysz cale zycie wiec trudno zebym cwiczyl z takimi ciezarami jak TY Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-06-11 14:34:09

wyjdz z pod pantofla matki i postaw sie nie badz cipą Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-02-18 15:16:26

Yarekbboy ma racje walczo swoje prawa

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-04-17 15:10:45

prawde mówiąc szkoda na takie czasu, zablokowała mnie na gg własnie, starałem sie jej powiedziec prawde że ma za***ista figure jedak to nie dociera do nich nie ma sensu niech przeżywają tą swoją chorobe, same muszą to przeżyć bo one myślą ze wszyscy je okłamują Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-13 14:27:47