Sforcia

Tequila tak mi się też wydawało, ale nie byłam pewna :) Najlepiej jak zrobię w sobotę, naczczo tak jak poprzednie, bo po południu to już jestem najedzona :D Wrzucam dzisiejszą miskę. Jutro trening i dam z siebie wszystko, choćbym miała po czworakach iść do domu. Bo ten poprzedni, to takie pitu pitu. Przed treningiem mam 10 min rowerka + [...]

Dzisiejszy dzień w kwestii jedzenia to jakaś porażka #-P Mniej więcej wartości i kcal zachowane, ale poza tym powodów do dumy nie mam. A wszystko przez latanie po mieście z Mamą i brak czasu na porządny obiad. Jutro trening i następny dopiero we wtorek. Chciałam się dopytać jeszcze w kwestii jakiegoś aero czy coś robić pomiędzy siłownią? Tzn. jak [...]

Asia dzięki za rady, ale ja jednak poczekam aż któraś z Szefowych się wypowie. Dziś pomiary. Chyba bez szału w porównaniu do poprzednich, ale coś się rusza, to najważniejsze. Poza tym dziś się mierzyłam sama, a tak to zawsze facet mnie mierzy więc może coś inaczej zmierzyłam. Mija prawie miesiąc w Ladies już. Najważniejsze dla mnie, to żeby się w [...]

Sforcia, swietny pomysl:D A mozesz mi jeszcze powiedziec, jak to zrobic? Klikam i klikam i nie widze }:-(

Sforcia widać różnicę .Gratulację...i wytrwałości w dążeniu do wymarzonej dupci :-)

Chuda co do treningu to obczaiłam u Agnese w jej pierwszym dzienniku taki trening na nogi i nad nim się zastanawiam. A co do obwodu, to ani nie mam gum ani piłki za bardzo i ciężko mi to zrobić. Włączę również teraz interwały. A co do spinania się to nie o to chodzi ;-D Robię swoje i tyle, ale jak tak mam czasem dzień wątpliwości czy robię coś [...]

Sforcia to mój drugi trening, pierwszy był dla zielonych :-) A Ty masz już trzeci?

Sobota. DNT Wczorajsza miska była liczona do obiadu, a później już nie, bo byłam u znajomych na grillu. Miska czysta, ale tłuszcze pewnie przekroczone. 1) jaglana, banan, migdały, masło, whey (do smaku), masło. 2) ziemniaki, jajka sadzone, kalafior, masło. 3) Grill = 2 kawałki karkówki, 3 klopsy, kawałek kurczaka, mozarella, trochę orzeszków [...]

Weekend pominę milczeniem :'-( Od poniedziałku miska czysta!!!! Pierwszy raz zdarzyło mi się totalnie poluzować z miską... Poza kontrolą. Wpadło trochę "zakazanych" rzeczy, ale chyba potrzebowałam takiego weekendu.. Bynajmniej nie jestem dumna ze swojego zachowania, ale dało mi to kopa do działania i do sprecyzowania celu. A cel jest mi niezbędny [...]

Czwartek DNT Miska nieliczona, po pierwsze popsuła mi się waga :-( po drugie wpadł obiad na mieście. 1) i 2) kasza gryczana, schab, feta, pomidory, ogórki kiszone 3) OBIAD na mieście, wybór marny . Padło na kebab z frytkami (!), a to dlatego że do wyboru była jedynie bułka, a głodna byłam strasznie, dlatego wzięłam też te frytki. Ale nie [...]

Poniedziałek. DT MISKA czysta, nie policzona, raczej przekroczona węglami. 1) jaglana, jajka, masło, migdały, nektarynki, cynamon. 2) mielone wieprzowo/wołowe, kasza gryczana, groszek konserwowy, pomidory = spaghetti Trening 3) mąka gryczana i kukurydziana, twaróg półtłusty, nektarynka, jajko, masło klarowane i extra. Warzywa: rzodkiewki, [...]

Sobota DNT MISKA Rozjechana, ale czysta! Nieliczona, dopchana prochem @@-) (zdarzyło mi się takie coś może 3x tylko). Poczyniłam eksperymenty kulinarne wczoraj i na obiad zrobiłam szare kluski (poznańskie żarcie) z boczkiem i kapustą kiszoną. Robiłam to pierwszy raz, a poza tym walczyłam z mąkami bezglutenowymi. Powiedzmy, że wyszło! Uff :) Ale i [...]

Wtorek DNT Miska chaos. @@-) Rano była kasza, jajca, pomidory, Na obiad zupa kalafiorowa, Kolacja jabłko i chleb z białym serem. Podsumuje to tak = porażka. Nadal miska nieliczona, bo bez wagi. Poza tym ten tydzień będę jeść obiady u Babci ;-) Mam nadzieję, że od przyszłego poniedziałku będę już mieć wagę i będę mogła wrócić do równej, czystej i [...]

Czwartek DNT MISKA. Nieliczona - brak wagi. (idę w sb walczyć, żeby mi ją w końcu oddali!!) 1) kurczak pierś, ryż brązowy, masło klarowane do smażenia, pomidory, marchewka surowa. 2) zupa warzywna = kalafior, ziemniaki, marchewka. 3) jajecznica z 3 jaj, masło. W między czasie trochę płatków migdałów. 4) jeszcze się zastanawiam czy coś dojeść :-) - [...]

Piątek DT MISKA. Czysta, policzona na oko. Staram się celować w rozkład 1900 kcal BTW 120/85/150 - na ile mogę oszacować wielkości produktów. 1) schab, ryż parboiled, pomidory, marchewka (klarowane do smażenia) 2) obiad u Babci = ziemniaki, bób ze śmietaną. 3) naleśnik = ser półtłusty, mąka gryczana i owsiana, płatki migdałów, trochę mleka, jajko [...]

Piątek DT MISKA Czysta, policzona tak mniej więcej z pomocą ilewazy.pl Wyszło tak: dostarczono 1922 kcal b: 113 g (23%) ww: 154 g (32%) tł: 97 g (45%) 1) i 2) ryż parboiled, schab, pomidory, marchewki. 3) 2 łyżki słonecznika. 4) twaróg półtłusty, mąka gryczana, płatki migdałów, dwa jajca, łyżeczka wheya, olej kokosowy, gruszka. Napoje: ok 3l wody, [...]

Sforcia bardzo ładnie wyglądasz };-) I ta sukienka, ładnie :-)

Sforcia:-D };-) dawaj foty i się nie zastanawiaj Laska:-)!

Sforcia, co ja mogę powiedzieć... No masz cały czas dobre warunki , ale niestety nie wykorzystałaś ich nawet w 10% Jeżeli ktokolwiek jakiekolwiek zmiany tu zauważa, co na prawdę jest trudne biorąc pod uwagę rożne oświetlenie tych zdjęć, to nosi różowe okulary. Wiem ze chcecie widzieć zmiany i wiem ze przy tak dobrym ciele o widoczne zmiany [...]

Laski, ja rozumię, że chcecie być dla siebie miłe, ale bez przesady: po co te klamstewka? #-P Sforcia, tak jak obli: zero, naprawdę zero zmian. Sugeruję, abyś dała do oceny fimiki. MC 10x z masą ciała musi pozostawić ślad w sylwetce. Jaki trening - takie efekty. Widoczne zmiany po zaledwie 3 tygodniach porządnego treningu masz tutaj: [...]