Regenat

Ostatnia fota z pomidorami, ogórkami itp. to jest Twoja dzienna dawka? Bo ja się zastanawiam, czy nie jem za dużo warzyw (czyt. 3-4 pomidory dziennie (ok. 150/200g jeden), cała papryka, kilka ogórków konserwowych, cebula, ogórek zielony, rzodkiewki). Może nie dzienna, ale tak gdzieś 2 dniowa. Nigdy za wiele warzyw. Jedz śmiało do woli ! ;-) to si [...]

A ja popieram Regenat'a. I nie chodzi mi o nie wrzucanie filmików, jednak pokazywać się bez koszulki na forum nie zamierzam do czasu kiedy będzie to konieczne, żeby jak to ujął Regenat "zaszokować" innych ;-) Jedynie wagę co tydzień będę podawał, która nieustannie idzie do przodu :D A co do ćwiczenia bez koszulki, gdybym miał domową siłownię to [...]

No i widzę Sztywny, że zmieniasz tryb myślenia na lepszy. Regenat też dobrze pisze. Załóż dziennik. Regenat - też chciałbym mieć kobietę, ale coś nie idzie... Żadna starsza mnie nie chce\-)

[...] 3. Co zrobiłem źle? Za krótko trzymałem czy jak? Zdjęcia po przewrocie na patelni i już zdjęte na paterke. Niestety wszystko w kawałeczkach. 4. Jadł już ktoś z nuttellą z przepisu w dziale kuchnia? Może być z nią na kolację? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-08 09:44:16 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-08 09:44:37

Proszę o zmianę nazwy tematu, z: Niezbędne minimum... to dać z siebie maksium! / Regenat Na: Redukcji czas start! Str. 13 - Regenat

[...] 2 rzodkiewki, pare pasków papryki, pieprz, bazylia, zioła prowansalskie. Pycha ! PS. Czy takim daniem powinienem się najeść? Bo zjadłem połowe michy i dalej nie mogę .. ale zjem ją całą na siłę. Wartości energetyczne tylko z ryżu i tuny ? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-14 12:25:57 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-14 12:28:13

Witcher, makrela/szprot/pikling wędzony jak najbardziej, byle nie codziennie. Codziennie to bazujemy na rybach świeżych, ewentualnie mrożonych. Dokładnie. W Bomi za +/- 11 zł mamy masło orzechowe bez dodatku soli i cukru, i z orzechów archaidowych, a nie ziemnych ! To jest to samo ;) Kilka stron wcześniej pytałem o przyprawę do piernika, aby [...]

[...] pasuje, ale resztka to była, a już 3 dzień w lodówce .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7947e202869f4bcfb70d098419c49487.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d48b0bfae03463c9de6dad60faed586.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-01-15 12:27:11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b724eb92ee484d76a1155c9c3adeff7b.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-01-15 12:27:28

[...] wcisnąć :( Musiałbym między posiłkami podjadać, a to jest nie wskazane.. W sobote grill > 0 liczenia, lecz z niewielkim umiarem, w moim przypadku chyba sobie mogę pozwolić, prawda? I czy dobrze określiłem swoją budowę na endomorfika? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-05-25 18:24:24 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-05-25 18:25:08

Prosze o zmiane nazwy tematu - http://www.sfd.pl/Redukcji_czas_start!_Str._13__Regenat-t927995.html Regenat -Zimowa masa z Roniem od str 44. Foto str. 13/43/44. Dzięki. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-10-05 14:29:50

Tak wyglądała moja dzisiejsza kolacja. Licha, wiem. Ale jestem po niej na prawdę pełny :/ Gdzie te czasy co na kolację jadłem po 2 bulki + jajecznica z 4 jaj, jakieś parówki z ketchupem, sandwiche.. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-08 18:26:40 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-08 18:26:58

[...] w odpowiedzi na sugestię zwiększenia kaloryczności o ~100kcal tygodniowo. Skoro sugestia była w liczbach, to by ją wdrożyć w życie trzeba do liczb sprowadzić resztę. Regenat nie ma kalkulatora w głowie, po prostu przyzwyczaił się używać produkty powszechnie uznawane za dietetyczne i dodatkowo obcinać porcje ilościowo. I tylko zgaduje, że [...]

[...] ilość kalorii podaną w formie zdrowego jedzenia. Dlatego wspomniałam o "super diecie x czekolad" Przez internet możemy doradzać co my uważamy za słuszne, ale to Regenat wie najlepiej co o tym całym jedzeniu myśli (jedzenie - jego ilość i jakość, reakcje fizyczne i psychiczne po konkretnych posiłkach) i z której strony najłatwiej [...]

[...] w tym stylu (nie umiałem nic innego znaleźć w sieci, same monstrum :) ). Jaką wagę trzeba by było osiągnąć do mniej więcej takiej sylwetki przy 190 cm ? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-18 19:46:47 Kolejny edit. Pomimo, że widzę w lustrze większy brzuch i "piersi", wcinam teraz na siłę (nie odczuwam głodu) połowe kostki [...]

[...] tak patrząc w lustro, wydaje mi się tak jakby mi się brzuch otłuszczał .. poniżej pępka tak jakby jest większy, choć po posiłkach nad pępkiem jest ok. 74/75 cm. Może jutro z samego rana uda mi się wrzucić jakieś zdjęcia świeże. Pozdro :) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-04 18:13:37 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-04 18:16:49

Normalnie jestem wniebowzięty tym daniem :) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-12 19:37:59 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-12 19:38:19

[...] I mogłem jeść jak pizze. Pierwszy raz od kiedy go robię :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95ecb21d80704dfebfe7fac1d954858d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f783998f700a4beaa35b7199c71546ac.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-01-23 18:50:27 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6321f53203ee4ba89934ac8a2ab28571.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-01-23 18:50:44

[...] na omlet :)) Niby mało kcal, a męczyłem go prawie 20 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5e8eb17556f47039dc5e7bae096c580.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e3dfb432afe4e60b13f76cf69598f4b.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-02-10 18:52:32 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/276e9d2cf8584f579638df93f09beb92.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-02-10 18:52:42

[...] kimś, że choroba z nim wygrała. To dołuje bardzo człowieka, tak się nie robi. ------------------------------- Wafle ryżowe z pestkami dyni, dobre w smaku. Robi się, robi. Regenat też był anorektykiem, możesz prześledzić historię jego choroby, więc doskonale wie o czym pisze i doskonale wie jak sobie z tym radzić poprzez dowalenie do miski i [...]

[...] na ławce skośnej dodatniej : 4 serie po 12 powtórzeń. 2. Dips (od biedy wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej ujemnej) ? 1. Dać 4 s - 12 p, czy 3 s - 10 p? 2. Czym zastąpić skos ujemny? Na siłowni jest tylko poziom i dodatni ... :/ Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-04-23 06:07:18 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-04-23 06:53:24